Raising My Kids To Adventurous Eaters: Deel 2

Welkom terug! In het laatste bericht heb ik een beetje gesproken over hoe we mijn kleine volgelingen aan eten hebben voorgesteld toen ze baby's waren - in de hoop dat ik ze zou opvoeden om net zo avontuurlijk te zijn als ik. Baby Led Feeding werkte als een charme in mijn huis - mijn baby's wilden vrijwel elk voedsel dat ze hun mollige vingers konden krijgen, proberen. Hoe kon ik voorkomen dat ze in kieskeurige peuters veranderen?

Stimuleren van avontuurlijk eten met peuters en kleuters

Ik probeer op de meeste avonden van de week te koken en doe mijn best om de hele week door verschillende soorten voedsel op te nemen - kip op een avond, misschien een nacht vis, salade op een avond, rundvlees of een varken op een avond, etc. Elk avondeten heeft een fruit kant voor de kinderen - dus zelfs als ze niet bevallen wat ik voor het avondeten heb gemaakt, weet ik dat ze tenminste * iets * zullen eten en niet met een lege buik naar bed gaan. Ze kiezen welk fruit ze willen - druiven, stukjes sinaasappel, een banaan, of wat er ook gebeurt in het huis. Dan krijgen ze wat de volwassenen eten, alleen in een kleiner deel.

Omdat de kinderen oud genoeg werden om na het eten om lekkernijen / dessert te vragen, hebben we een aantal regels opgesteld: als je alles op je bord minstens één keer hebt geprobeerd, kun je een kleine traktatie krijgen zoals een Hershey's Kiss of een paar M & M's. Als je je hele avondeten hebt opgegeten, zou je een grotere traktatie kunnen krijgen, zoals een koekje of een klein bakje ijs.

Het idee van de "traktatie proberen" werkte wonderwel. Ze probeerden dingen die ze niet dachten dat ze zouden willen, ook al hadden ze misschien een stinkend gezicht gemaakt. Het leidde vaak tot verschillende extra beten of verzoeken om meer.

Maar daar eindigde ons succes eerlijk gezegd. We waren voortdurend aan het onderhandelen met de kinderen om meer te eten, ze zeurden en vroegen hoeveel meer ze moesten eten om een ​​grote traktatie te krijgen, klagend dat we ze te veel op hun bord gaven, en maar door en door. Ik haatte etenstijd. We vochten allemaal constant om eten. En we waren ellendig.

In het Baby Led-spenen boek, ze geven aan hoe ze de methodiek door de kinderjaren heen moeten dragen, en dit probleem precies. Hun oplossing? Een kleine traktatie gegeven aan het kind met hun diner. U leest dat goed, MET het avondeten. Ik schreef dit meteen als absurd - ik wist gewoon dat mijn kind de eerste was om hun chocolade op te eten, aan te kondigen dat ze klaar waren en om verontschuldiging te vragen.

Maar een paar maanden geleden was ik ten einde raad met de constante dineronderhandelingen. Natuurlijk probeerden mijn kinderen hun eten, maar toen werd alles over wat ze 'moesten' eten. Ik wilde niet dat mijn kinderen zo'n relatie met eten hadden - ik wilde dat ze leerden om naar tevredenheid te eten, niet te veel te eten, of het gevoel te hebben dat ze bepaalde dingen of bepaalde hoeveelheden dingen moesten eten. Dus gooide ik voorzichtigheid in de wind en probeerde wat Baby Led Weaning suggereerde. Aan het begin van het avondeten kregen ze een heel kleine traktatie naast hun bord - een chocola, een paar gummibeertjes, een klein koekje. Ze konden het eten wanneer ze maar wilden. We hielden vast aan de regel dat je in ieder geval alles op je bord moest proberen voordat je verontschuldigd kon worden. Dus ik wist dat ze tenminste hun traktatie zouden eten, waarschijnlijk hun fruit, en tenminste één hap van iets anders. En dat vond ik oké - mijn kinderen zijn eters. Ze eten als ze honger hebben, ze eten voedsel dat ze lekker vinden. Ik moest ze vertrouwen om dat hier te doen.

Ik kan dit niet luid genoeg zeggen - dit heeft het avondeten compleet veranderd in ons huis. Natuurlijk moeten we hen nog steeds vertellen stil te zitten, niet met hun vork te slaan, te stoppen met zingen en eten, blablabla. Ze zijn tenslotte nog steeds maar twee en vijf jaar oud. Maar er is geen gevecht om eten.

Ik hoor nog steeds soms "Ik vind het niet leuk" zodra hun eten voor hen staat. En ik antwoord met "Nou als je het niet leuk vindt nadat je het hebt geprobeerd, hoef je niet meer te eten." En dat is het einde van de discussie. Het is geweldig. Ze proberen elk ding, eten zo veel of zo weinig als ze willen, slurpen wat melk en vragen om verontschuldigd te worden. Geen onderhandelingen meer - er is niets meer om over te onderhandelen.

Op sommige nachten verrassen we ze met een extra traktatie zoals een kom ijs nadat iedereen klaar is met eten. Maar het is alleen dat - een extra traktatie die iedereen krijgt, ongeacht hoeveel (of weinig) iedereen at voor het avondeten.

Zoals ik al eerder zei, ik ben nauwelijks een expert op het gebied van ouderschap. Ik heb niet alle antwoorden, ik heb zelden zelfs maar een paar antwoorden. En mijn kinderen zijn nog steeds behoorlijk jong, dus ik weet dat ik nauwelijks uit het bos kom in de wereld van kieskeurig eten. Aan al mijn medeouders - godspeed. Als je jezelf met een kieskeurige eter of twee hebt gevonden, hoop ik dat mijn ervaring je kan helpen. En als dat niet zo is, hoop ik dat u iets vindt dat snel werkt. Wees niet bang om verschillende ideeën uit te proberen en wees ook geduldig. En wees niet te streng voor jezelf - ik beloof dat alle kinderen uiteindelijk zullen eten.

Haal je kinderen mee in de keuken en wees niet bang om een ​​beetje plezier te hebben. Succes!