Vaderdag 2022

Deze Vaderdag zal voor mij een speciale gebeurtenis zijn, omdat het de eerste keer is dat ik het kan vieren met de officiële titel 'Papa'. Mijn zoon Elliott is in januari van dit jaar geboren en ik zou niet trotser kunnen zijn op zijn leergierige persoonlijkheid en de vaardigheden die hij actief aan het leren is (zoals glimlachen, rollen en zitten!).

Dit Vaderdagseizoen heeft me de gelegenheid gegeven om na te denken over mijn rol van het afgelopen jaar. Natuurlijk was 2022 gevuld met wonderlijke ervaringen, maar ook vermoeiende proeven en aanpassingen van levensstijl. Wanneer je geconfronteerd wordt met zulke ingrijpende veranderingen in je leven, is het belangrijk om jezelf en je mentale gezondheid te controleren. Hier zijn enkele professionele tips die ik heb onderzocht en die bij mij resoneren tijdens mijn reis door het vaderschap. Zelfs als je geen vader bent of niet van plan bent vader te worden, denk ik dat de ideeën in deze tips van toepassing zijn op elke verandering in de levenssituatie.

1. Ouderschapsangst is echt; hoewel je niet op elk probleem voorbereid kunt zijn, kun je je gaandeweg aanpassen en leren². Ik ben een grote fan van vooruit plannen, en hoewel ik alle ouderschapsboeken heb gelezen, waren er nog steeds dingen die me verrasten. Het hebben van een groeimindset is de sleutel, samen met het begrip dat je niet in alles perfect hoeft te zijn.
2. Vind onder andere steun, of het nu gaat om vrienden, familie of lid worden van een nieuwe vaders-ondersteuningsgroep². Ik heb een enorme steunstructuur gehad van mijn familie en vrienden die ook vaders zijn. Als u ondersteuningsdiensten nodig heeft, heeft Postpartum Support International een bel-/sms-lijn (800-944-4773) en een online ondersteuningsgroep³. Vergeet niet dat je ook altijd professionele hulp kunt zoeken bij therapeuten¹.
3. Als u geen alleenstaande ouder bent, verwaarloos dan uw relatie met uw partner niet². Je relatie met hen zal veranderen, dus frequente communicatie is cruciaal voor het delen van je gedachten, het uiten van je gevoelens en het navigeren door nieuwe rollen/verantwoordelijkheden. Hoewel ik niet altijd perfect ben geweest in communicatie, streven mijn vrouw en ik er altijd naar om open met elkaar te zijn over de ondersteuning die we nodig hebben.
4. Vergeet niet tijd te nemen voor jezelf en de dingen die je leuk vindt¹. Het aannemen van een nieuwe rol betekent niet dat je volledig moet verliezen wie je bent. Ik vind het belangrijk om wat tijd voor jezelf te nemen en ervoor te zorgen dat je iets doet dat je leuk vindt; of beter nog, doe iets wat je leuk vindt samen met je kinderen. Een van mijn favoriete bezigheden tegenwoordig is mijn zoon zijn fles geven terwijl hij naar honkbalwedstrijden op de radio luistert.

Terwijl ik dit typ, schreeuwt Elliott in de andere kamer omdat hij niet naar beneden wil voor zijn dutje, ook al blijft hij geeuwen en is hij duidelijk uitgeput. In tijden als deze, of je nu een nieuwe vader bent of gewoon door de vele achtbaanmomenten van het leven navigeert, merk ik dat het helpt om jezelf eraan te herinneren dat je veel genade hebt, en om de kleine momenten te koesteren elke keer dat je de kans krijgt.

Fijne Vaderdag 2022!

bronnen

1. Emerson-ziekenhuis (2021). Nieuwe vaders en geestelijke gezondheid - 8 tips om gezond te blijven.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Geestelijke gezondheid Amerika (ND) Geestelijke gezondheid en de nieuwe vader. org/geestelijke-gezondheid-en-nieuwe-vader
3. Postpartum Ondersteuning Internationaal (2022). Hulp voor vaders. net/help/help-voor-vaders/