Dankbaarheid oefenen

Als je naar mijn huis komt, is Mr. Turkey het eerste wat je ziet als je door de deur loopt. Je kunt de creatieve geest van mijn 2.5-jarige daarvoor bedanken. Meneer Turkije is nu vrij kaal, op een paar veren na. Gedurende de maand november krijgt hij steeds meer veren. Op elke veer vind je woorden als 'mama', 'dada', 'Play-Doh' en 'pannenkoeken'. Zie je, meneer Turkije is een dankbaarheidskalkoen. Elke dag vertelt mijn peuter ons één ding waar hij dankbaar voor is. Aan het einde van de maand hebben we een kalkoen vol veren met alle favoriete dingen van mijn zoon. (Kanttekening: ik wou dat ik de eer kon krijgen voor dit idee. Maar het komt eigenlijk van @busytoddler op Instagram. Als je kinderen hebt, heb je haar nodig in je leven).

Natuurlijk is mijn zoon te jong om de betekenis van dankbaarheid echt te begrijpen, maar hij weet wel waar hij van houdt. Dus als we hem vragen "waar hou je van?" en hij reageert met "de speeltuin", zeggen we tegen hem "je bent dankbaar voor je speeltuin." Het is eigenlijk een vrij eenvoudig concept, als je erover nadenkt; dankbaar zijn voor de dingen die we hebben en de dingen waar we van houden. Het kan echter moeilijk zijn voor mensen, waaronder ik, om te onthouden. Om de een of andere reden is het gemakkelijker om dingen te vinden om over te klagen. Deze maand oefen ik om mijn klachten om te zetten in bedankjes. Dus in plaats van "ugh. Mijn peuter stelt bedtijd weer uit. Het enige wat ik wil doen is een minuutje ontspannen in mijn eentje'. Ik werk eraan om dat te veranderen in 'Ik ben dankbaar voor deze extra tijd om contact te maken met mijn zoon. Ik vind het geweldig dat hij zich veilig voelt bij mij en tijd met mij wil doorbrengen.” Had ik al gezegd dat ik ben beoefenen dit? Want dit gaat zeker niet zomaar. Maar ik heb geleerd dat een mentaliteitsverandering echt wonderen kan doen. Daarom willen mijn man en ik onze jongens al op jonge leeftijd dankbaarheid bijbrengen. Het is een oefening. En het is gemakkelijk om eruit te vallen. Dus iets simpels als rond de tafel gaan tijdens het avondeten en maar één ding zeggen waar we dankbaar voor zijn, is een snelle manier om dankbaarheid te oefenen. Voor mijn zoon is het elke avond hetzelfde antwoord. Hij is dankbaar dat hij 'mama marshmallows heeft gegeven'. Hij deed dit een keer en zag dat ik er blij van werd, dus daar is hij elke dag dankbaar voor. Het herinnert ons eraan dat we zelfs voor de eenvoudigste dingen dankbaar kunnen zijn. En me marshmallows geven omdat hij weet dat ik er blij van word? Ik bedoel kom op. Te lief. Dus hier is een herinnering, voor mezelf en voor jou, om vandaag iets te vinden om dankbaar voor te zijn. Zoals de briljante Brené Brown zei: "Een goed leven ontstaat wanneer je stopt en dankbaar bent voor de gewone momenten waar zovelen van ons gewoon overheen rollen om te proberen dat buitengewone moment te vinden."

*Ik erken mijn voorrecht dat ik veel dingen heb om dankbaar voor te zijn. Ik hoop dat we allemaal minstens één ding, groot of klein, kunnen vinden om elke dag dankbaar voor te zijn.*