Doe iets aardigs

Laten we beginnen met eerlijk te zijn: ik ben een hagedis, geen ijsbeer of ander koudweerwezen. Dus naarmate de dagen korter worden en de kilte in de lucht meer merkbaar wordt, word ik lusteloos en ronduit onverschillig. Aangezien dit elk jaar lijkt te gebeuren, begin ik hier een patroon vast te leggen en leer ik mezelf vooruit te plannen om me voor te bereiden op wat er gaat gebeuren als de tuinen afsterven en het vochtige weer in mijn botten doordringt.

Dit jaar omvatte mijn voorbereidingsplanning het lezen van een schat aan 'zelfhulp'-artikelen over stemmingsmanagement. Raad eens? Doomscrolling van het nieuws brengt meer angst en depressie met zich mee. Ja, iemand heeft dat echt onderzocht, dus ga ermee akkoord en beperk je nieuwsfeeds tot vijf minuten per dag. Ik heb ook geleerd wat we allemaal als intuïtief waar weten, en dat is dat de stemmingen van andere mensen jouw reacties en stemmingen triggeren. Omdat je mensen over het algemeen niet kunt vermijden, kun je leren om hun negatieve gedrag te negeren. Of, beter nog, tegengaan met het onverwachte. Glimlach wanneer ze fronsen of een aangenaam gesprek beginnen met een onzichtbare vriend. Het idee is om je input-emmer te vullen met positieven, zodat de negatieven geen ruimte hebben om te blijven.

De beste manier om je positieve emmer te vullen, is door positieve plannen en tactieken in te slaan. Net als die eekhoorn die pinda's verzamelt, kun je nu goede gedachten en energie verzamelen, voor wanneer je ze later nodig hebt in een ijsstorm of wanneer je auto niet wil starten.

Gelukkig is oktober precies de tijd om dat te doen. Iemand was aan het plannen en heeft 5 oktober uitgeroepen tot zowel Nationale Be Nice Day als Nationale Do Something Nice Day. Hoe handig is dat: je kunt twee dingen tegelijk bereiken. Multitasken op zijn best.

Dus, wat kun je doen om "Leuk te zijn?" Wat kun je doen om "iets aardigs te doen?"

Sommige van mijn go-to booster-activiteiten zijn afval opruimen, glimlachen naar willekeurige mensen of gewoon oogcontact maken wanneer dat nodig is. Wanneer het tijd is om 'iets aardigs te doen', is het mijn kans om ingeblikte goederen te verzamelen voor een plaatselijke voorraadkast, de jaskast te sorteren en te doneren aan kledingbanken en schuilplaatsen in de omgeving, of de bestelling te betalen voor de persoon achter je in lijn. Er is altijd wel iets dat je kunt doen om "iets aardigs te doen" voor anderen. Wat dacht je ervan om je vriendelijke, goed opgevoede pup naar een plaatselijke zorginstelling te brengen en in de lobby te zitten om te kletsen met mensen die langskomen? Dit werkt ook zonder het huisdier als je gemakkelijk een gesprek kunt beginnen. Soms zijn goedkeuringen nodig, dus plan vooruit. Iedereen heeft die vrienden en collega's met wie ze graag in contact willen komen - doe het nu wanneer je warme gedachten opslaat. Je weet nooit welke positieve impact het bereiken van iemand op iemand kan hebben. "Ik denk alleen maar aan jou en al het plezier dat we hadden bij..." kan defaitistische gedachten verspreiden bij de ontvanger.

Op het werk, ook al is het niet zo eenvoudig als persoonlijk, kun je je eigen versie van een "Waarden in actie"-kaart maken en een notitie e-mailen naar iemand met wie je werkt. Beter nog, schrijf een briefje en stop het in de post. Wanneer heeft u voor het laatst iets ontvangen dat geen advertentie of factuur was? Of stel een kalenderherinnering in om aan het begin van elke dag een positieve notitie naar één persoon te e-mailen voordat u in de dringende berichten springt. Niets is urgenter dan het opbouwen en onderhouden van menselijke relaties.

Er zijn 226 "Internationale" of "Nationale" feestdagen in oktober, inclusief 1 oktober, Internationale Dag van de Koffie en 4 oktober, Nationale Kindergezondheidsdag. U kunt genieten van een goede kop Ethiopische koffie terwijl u een briefje schrijft aan een zorgverlener en zowel de dag "Be Nice" als "Do Something Nice" vieren!

Wees creatief en wees aardig!