Sociaal welzijn: blijf verbonden en gedij
Ik heb nooit geweten dat er een Social Wellness Month was, en zelfs als ik dat deed, weet ik niet zeker of ik er veel aandacht aan zou hebben besteed ... maar dat was vóór COVID-19. Van het lezen over sociaal welzijn, zal ik het definiëren als een emotioneel en fysiek gezond leven door middel van relaties met anderen, verbinding binnen de gemeenschap en regelmatige activiteiten. We hebben misschien allemaal een andere benadering van sociaal welzijn, maar in de kern is sociaal welzijn erkennen dat mensen zijn gebouwd voor en gedijen vanuit verbinding en relatie met anderen. Een baanbrekende studie uitgevoerd aan de Universiteit van Michigan toonde aan dat een gebrek aan sociale connectie een groter nadeel is voor de gezondheid dan obesitas, roken en hoge bloeddruk. Als alternatief kan een sterke sociale connectie leiden tot een 50% hogere kans op een lang leven, is aangetoond dat het je immuunsysteem versterkt en kan het je helpen sneller te herstellen van een ziekte.
We worden misschien moe van het praten over de impact die COVID-19 had/heeft op ons leven, maar ik denk dat voor velen van ons het isolement van COVID-19 duidelijk maakte hoeveel sociale en fysieke interactie met anderen essentieel is voor onze welzijn. Zelfs degenen onder ons die liever alleen zijn of alleen moeten zijn om op te laden. Ik ben tevreden om alleen te zijn, maar ik ben ook een actieve deelnemer in mijn leven. Ik heb hobby's, vrienden en vrijwilligersactiviteiten die een groot deel van mijn dagelijks leven uitmaken. Vóór 2020 werd de tijd alleen gecompenseerd door mijn familie, vrienden en activiteiten. Naarmate de tijd vorderde met COVID-19, raakte ik erg geïsoleerd en uiteindelijk depressief. Ik had een Zoom-account, zodat ik virtueel tijd met vrienden en familie kon doorbrengen, en voor een tijdje verzachtte dat de eenzaamheid. Maar het gebrek aan fysiek contact met vrienden en familie en betrokkenheid bij activiteiten zorgde ervoor dat ik te veel tijd besteedde aan het nadenken over de negatieve aspecten van mijn leven en de wereld om me heen. Mijn over het algemeen positieve kijk op het leven begon te verzuren en ik raakte gefocust op de angst die isolatie kan creëren. Ik had geen evenwicht; Ik had niet de input uit ervaring die buiten in de wereld is. Om het nog erger te maken, toen we eenmaal de wereld in konden, vond ik het makkelijker om dat niet te doen. Ik was eraan gewend geraakt om thuis te blijven, dus dat deed ik. Ten slotte dwong ik mezelf de wereld in te gaan om opnieuw deel te nemen, verbinding te maken en ik voelde me meteen beter.
Terwijl ik dit schrijf, heb ik COVID-19. Ik ben al zes dagen alleen en begin me beter te voelen, maar ik heb nog vier dagen quarantaine. Ik heb geleerd wat ik moet doen om positief te blijven. Ik ben een schilder, dus ik spring online met mijn collega-schilders, ik FaceTime dagelijks met familie en vrienden, ik mediteer dagelijks om geaard en hoopvol te blijven, ik probeer opbeurende shows en opbeurende informatieve podcasts te kiezen. Het vermogen om virtueel te werken is een zegen die me betrokken houdt bij mijn collega's. Ongeacht die tactieken sluipen de eenzaamheid en het negatieve denken echter terug en verlang ik naar verbinding.
We hebben het geluk om in een staat te leven die voor velen een vakantie is. Wandelen in de natuur is het grote elixer. Vrijwilligerswerk in de gemeenschap waarmee we leven zorgt voor verbinding en voedt de ziel. We zijn omringd door dorpen en steden die gelegenheid bieden voor feesten en sociale interactie. Het kost die extra inspanning om betrokken te blijven, om er deel van uit te maken, maar ik heb overal open en verwelkomende armen gevonden om me verbonden te voelen.
Hieronder staan enkele van mijn favoriete bronnen voor connecties terwijl ik iets doe waar ik van hou:
- Vind een vrijwilligerskans bij u in de buurt | United Way wereldwijd
- Zoek een pad om te wandelen, wandelen, fietsen, hardlopen | TrailLink
- Colorado-evenementen en -festivals | Colorado.com
- Meetup – We zijn wat we doen
- Red Rocks – Concerten en evenementen in 2022
- Colorado boerenmarkten | Boerenmarkten in CO | FarmersMarketPlaces.com
Meer bronnen