Staan voor kinderdag
Nu het schooljaar ten einde loopt, staat de langverwachte zomervakantie voor de deur. Ik herinner me als kind de opwinding van de zomervakantie, een tijd om de hele dag buiten te spelen en thuis te komen als het donker werd. De zomervakantie kan een geweldige tijd zijn voor kinderen om op te laden en contact te maken met vrienden en familie, maar ook om nieuwe ervaringen op te doen tijdens zomerkampen, vakanties en andere activiteiten. De zomervakantie brengt ook de verschillen tussen kinderen naar voren en leidt ook tot meer isolatie en eenzaamheid bij kinderen die de structuur, routine en socialisatie waarderen die school kan bieden.
1 juni merken Staan voor Kinderdag, een dag bedoeld om mensen bewust te maken van de problemen waarmee onze jongeren worden geconfronteerd. Terwijl ik me voorbereidde om dit te schrijven, werd het duidelijk dat als ik zou schrijven over alle problemen waarmee onze jongeren tegenwoordig worden geconfronteerd, dat ik meer nodig zou hebben dan alleen een blogpost.
Dat gezegd hebbende, een gebied waar ik gepassioneerd over ben (werken op onze afdeling zorgbeheer), zijn de geestelijke gezondheidsproblemen waarmee onze jeugd tegenwoordig wordt geconfronteerd, en met de zomer in aantocht, is een ding dat over het hoofd kan worden gezien, het ondersteunen van de geestelijke gezondheid van kinderen tijdens de zomermaanden.
Als moeder van een zevenjarige kan ik je vertellen dat sinds mijn zoon naar de lagere school ging, de zomer stressvol kan zijn voor ouders en kinderen. Ik begon wat te graven over hoe hij zijn geestelijke gezondheid tijdens de zomer kon ondersteunen en vond enkele nuttige tips (sommige heb ik geprobeerd, terwijl andere nieuw voor me zijn), evenals nuttige bronnen:
- Zorg voor een routine: Dit kan helpen stress en angst te verminderen
- Zoek naar zomerkampen: Deze zijn geweldig voor kinderen om nieuwe dingen te leren en in de buurt van andere kinderen te zijn! Ze kunnen duur zijn, maar sommige kampen hebben beurzen en financiële hulp beschikbaar, en sommige plaatsen bieden gratis kampen aan. Enkele bronnen om naar te kijken:
- Ga naar buiten: Dit kan je humeur verbeteren, stress verminderen en helpen met focus en aandacht. Omdat we in Colorado wonen, zijn we omringd door zoveel prachtige parken en plaatsen om te bezoeken. Bekijk gratis buitenactiviteiten in de zomer! Hier is een link gratis dingen te doen deze zomer.
- Word actief en eet gezond: Lichaamsbeweging en gezond eten zijn belangrijk voor de algehele gezondheid en kunnen helpen de stemming te verbeteren en stress en angst te verminderen. Neem een kijkje in Hongervrij Colorado voor extra middelen als u of iemand die u kent moeite heeft om voedsel te betalen.
- Stel uw kinderen open vragen over hoe ze zich voelen: Dit kan u helpen beter te begrijpen hoe u uw kind kunt ondersteunen.
- Let op plotselinge veranderingen in het gedrag van uw kind: Als u plotselinge veranderingen opmerkt, neem dan contact op met de kinderarts van uw kind en/of zoek een zorgverlener om uw kind te ondersteunen. Als u lid bent van Colorado Access (als u Health First Colorado (het Medicaid-programma van Colorado) of een Child Health Plan heeft Plus (CHP+)) en hulp nodig bij het vinden van een zorgverlener, bel dan onze zorgcoördinatorlijn op 866-833-5717.
- Zorg ervoor dat u wat "downtime" creëert en niet te veel vastlegt: Deze kan moeilijk voor me zijn, maar ik weet hoe belangrijk het is. Ons lichaam heeft tijd nodig om te ontspannen en tot rust te komen, en het is oké om nee te zeggen.
- Onderhoud interactie met andere kinderen: Dit kan helpen het gevoel van isolatie en eenzaamheid te verminderen, of het nu gaat om interacties via activiteiten zoals kampen, speeldata, sport enz.
De geestelijke gezondheid van kinderen is het hele jaar door belangrijk, en het is belangrijk om dat zelfs tijdens onze "zomervakantie" te onthouden. Ik hoop dat u dit kunt gebruiken om de geestelijke gezondheid van uw kind te ondersteunen, of het kunt delen met iemand die u kent en die kinderen heeft. Zoals Zig Ziglar zei: "Onze kinderen zijn onze enige hoop voor de toekomst, maar wij zijn hun enige hoop voor hun heden en toekomst."
Resources
Geestelijke gezondheid is belangrijk. Als je een crisis hebt, symptomen ervaart, zoals actieve suïcidale gedachten of het plannen van zelfbeschadiging, en nu hulp wilt, neem dan contact op met Colorado Crisis Services onmiddellijk. Bel 844-493-TALK (8255) of sms TALK naar 38255 om 24 uur per dag, zeven dagen per week verbonden te zijn met een getrainde professional voor gratis, onmiddellijke en vertrouwelijke hulp.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-tijdens-de-zomer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-in-de-zomer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health