Bloeien, niet overleven: een welzijnsreis
Knipper één keer als je ooit hebt gewenst dat je zou kunnen gedijen in plaats van alleen maar te overleven. Welkom bij de club.
Laat me eerlijk zijn: ik ben behoorlijk goed geworden in overleven. Het overwinnen van de curveballs van het leven is mijn sterkste kant. Maar consequent en op alle terreinen van het leven floreren? Dat is voor mij een beetje een worsteling geweest. Overlevende zijn werd een deel van mijn identiteit, een ereteken dat ik met trots draag (grote ogen rollen terwijl ik dit typ). Ik houd nog steeds vaak vast aan mijn overlevingsmodus omdat die bekend is; het voelt als thuis." Daniela de Overlevende klinkt als:
“Groenten, shmegetables – dat [voeg een verwerkt of suikerrijk voedsel in] roept mijn naam.”
“Ik kan weinig tot geen slaap krijgen, zolang ik maar dingen gedaan krijg.”
“Sporten? Puhleese, mijn familie/werk/vrienden/huisdieren hebben mij meer nodig.”
“Een zak kegels wordt beschouwd als een dagelijkse portie fruit, toch?”
En dan vraag ik me af waarom ik voortdurend uitgeput ben, me niet goed kan concentreren en chagrijnig ben tegen mezelf en iedereen om me heen.
Aan de andere kant is Daniela the Thriver veel leuker om mee te babbelen. Ze is op geen enkele manier stressvrij, maar ze is beter toegerust om op een elegante manier met uitdagingen om te gaan, om zelfs in de donkerste tijden vreugde en geluk toe te staan. Ze is bewuster met waar haar energie naartoe gaat, wordt emotioneel gereguleerd en bevindt zich op een gezonde plek om de mensen om haar heen te dienen.
Met welke Daniela zou jij liever omgaan? Mijn gok is de bloeiende. En toch schaam ik me op de een of andere manier om te gedijen, alsof ik het niet verdien om... het is werk in uitvoering. Als jij ook de doelbewuste mentaliteit wilt laten omschakelen van overleven naar bloeien als je belangrijkste werkwijze, kan het stellen van deze vragen een goed begin zijn:
Wat betekent floreren voor mij?
Bloeien gaat niet alleen over overleven; het gaat over het omarmen van het leven met veerkracht, vreugde en doel. Het is een toestand waarin uitdagingen het hoofd worden geboden en groei een manier van leven wordt.
Op welke gebieden van mijn leven zou ik meer kunnen gedijen?
Maak een holistische inventaris van alle gebieden: familie/vrienden/liefdesleven, gemeenschap, milieu, plezier en recreatie, gezondheid en fitheid, carrière en werk, geld en financiën, spiritualiteit, groei en leren. Identificeer de gebieden die wat meer bloeiende energie nodig hebben.
Wat staat jou in de weg om het leven te leiden dat jij wilt?
Of het nu gaat om beperkende overtuigingen, gewoonten of externe factoren, identificeer de obstakels die uw reis naar succes belemmeren. Bewustwording is de eerste stap naar transformatie.
Welke gezondheids- en welzijnsstrategieën kunnen mij op weg helpen naar succes?
Ontdek strategieën die het welzijn in alle aspecten van uw leven bevorderen. Ontdek praktijken die uw lichaam, geest en ziel voeden, van slaaphygiëne tot bewust eten.
Wie zijn mijn bloeiende rolmodellen? Wat kan ik van hen leren?
Kijk naar degenen die je inspireren met hun veerkracht en levenslust. Echt of fictief, deze rolmodellen kunnen inzichten en motivatie bieden terwijl u aan uw eigen wellnessavontuur begint.
Bedank je lichaam en geest voor het helpen overleven tot nu toe. Herinner jezelf er nu aan dat je alle goede dingen die het leven voor je in petto heeft verdient, en geef jezelf toestemming om te gedijen.
Mijn overgang van overleven naar bloeien is nog steeds aan de gang en omvat zelfreflectie, kleine, consistente veranderingen en een hernieuwde toewijding aan mijn welzijn. Ik nodig je uit om met mij mee te gaan op deze reis. Of je nu een doorgewinterde overlever bent of net begint te twijfelen aan je welzijnsnormen, onthoud dat floreren geen verre droom is; het is een keuze die je elke dag maakt.
Het is dus zaak om een leven te omarmen waarin we gedijen en niet alleen overleven, omdat we het allemaal verdienen om ons beste, meest levendige leven te leiden. Proost op je wellnessavontuur!
Meer bronnen
Boeken:
- The Happiness Trap (tweede editie): hoe je kunt stoppen met worstelen en beginnen met leven
- De leuke gewoonte: hoe het nastreven van vreugde en verwondering je leven kan veranderen
- De kunst van het loslaten: hoe je het verleden los kunt laten, vooruit kunt kijken naar de toekomst en eindelijk kunt genieten van de emotionele vrijheid die je verdient!
Artikelen:
Videos: