5 redenen om yoga te proberen
Yoga ontmoet je precies waar je bent. Door yoga te doen, word je bewust van je houding, ademhaling en beweging. Een eenvoudige yogahouding kan je lichaam en geest laten ontspannen. Je kunt zitten, staan of liggen. Je kunt yoga beoefenen in een studio, in de achtertuin of waar je maar wilt.
Ik beoefen al 10 jaar yoga en doe minstens één pose per dag. Yoga heeft mijn pijn zowel fysiek als emotioneel verzacht. Het heeft me geholpen om veel uitdagingen aan te gaan. Ik bezit een yogamat, een pose-bijbel, volg YouTube-yogadocenten en google "yoga voor ..." alsof mijn leven ervan afhangt. Yoga heeft me geholpen rust en acceptatie te vinden in mijn dagelijks leven. Yoga heeft me geholpen om het leven vollediger te leven.
De voordelen van yoga zijn direct voelbaar. Je kunt zelf kiezen hoe en wanneer je yoga beoefent. Er is geen minimumvereiste. Het gaat erom waar je nu bent. Geef jezelf toestemming om een yogapraktijk te vinden die bij je past.
Maak een zelfinventaris:
- Haast je je van het een naar het ander?
- Ervaar je vermoeidheid?
- Brengt u uw dag achter de computer door?
- Merk je dat je de hele dag rekt?
- Heb je te maken met pijn en pijn?
- Heb je te maken met een depressie?
- Wil je jezelf aarden?
Wat je ook nodig hebt, er is een yogahouding die je kan helpen!
Probeer yoga vandaag nog!
Onthoud: Praat met uw arts voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.
5 redenen om yoga te proberen:
- Yoga kan overal worden gedaan: op een matje, bed, stoel of in het gras.
- Oefen zonder kosten of tijdsbesteding: doe het gratis en in slechts één minuut.
- Krijg een innerlijke verbinding: verminderen en verwijderen van stress van lichaam en geest.
- Ervaar aarding: breng balans in je dag.
- Yoga is precies wat je nodig hebt: kies de parameters, tijd, locatie en ruimte.
Een paar goede houdingen om te beginnen:
- Berg
- Boom
- Driehoek
- Krijger
- Neerwaarts gerichte hond
- Cobra
- Kat/Koe
- Brug
- Zittende twist
- Schoenmaker
- Plank
- Kind
Resources