Dopełniasz mnie
"Dopełniasz mnie."
Okej, kiedy myślimy o komplementach, możemy pomyśleć o słynnych, przesadnych, takich jak ten z filmu „Jerry Maguire” w reżyserii Camerona Crowe'a z 1996 roku.
Zmniejszmy to o oczko lub dwa i zastanówmy się, jaka moc może kryć się w komplementach zarówno dla odbiorcy, jak i dawcy.
Właściwie jest Narodowy Dzień Komplementu, który przypada co roku 24 stycznia. Celem tego święta jest powiedzenie czegoś miłego swoim przyjaciołom, rodzinie i współpracownikom. Badania wykazały, że dawanie komplementów ma również korzystny wpływ na osobę, która je komplementuje. Innymi słowy, komplementuj, a ty też możesz się uszczęśliwić.
„Readers Digest” od lat przeprowadza ankiety wśród ludzi i stwierdza, że niektóre z najlepszych komplementów to między innymi: „jesteś świetnym słuchaczem”, „jesteś wspaniałym rodzicem”, „inspirujesz mnie”, „wierzę w ty” i inni.
„Harvard Business Review” odkrył, że ludzie często nie doceniają wpływu swoich komplementów na innych. Odkryli również, że ludzie są zbyt zaniepokojeni swoją zdolnością do umiejętnego chwalenia drugiej osoby. Wszyscy czujemy się dziwnie lub niezręcznie, a wtedy nasz niepokój pozostawia pesymizm co do skutków ich pochwały.
Podobnie jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia, my jako ludzie mamy fundamentalną potrzebę bycia widzianymi, szanowanymi i docenianymi przez innych ludzi. Dotyczy to zarówno środowiska pracy, jak i ogólnie życia.
Jeden z autorów uważał, że chodzi o tworzenie kultury wdzięczności. To może być teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Regularne wyrażanie uznania dla drugiego człowieka pomaga tworzyć tę kulturę. Wpływu tych pozytywnych gestów nie można przecenić.
Jak wszystko, co warto robić, wymaga praktyki. Niektórzy z nas są nieśmiali lub bojaźliwi i nie chcą wyrażać swoich emocji. Wierzę, że kiedy już to opanujesz, pochwalenie lub komplementy staną się łatwe, wygodne i nieodzownym codziennym zadaniem.
Będziesz wyrażał swoje szczere uznanie współpracownikowi, szefowi, kelnerowi, sprzedawcy, a nawet współmałżonkowi, dzieciom i teściowej.
Naukowcy odkryli, że ten sam obszar mózgu, prążkowie, jest aktywowany, gdy dana osoba jest nagradzana komplementem lub gotówką. Są one czasami nazywane „nagrodami społecznymi”. To badanie może dalej sugerować, że aktywacja prążkowia wydaje się zachęcać osobę do lepszej wydajności podczas ćwiczeń.
Możliwe, że otrzymywanie pochwał uwalnia w mózgu substancję chemiczną zwaną dopaminą. Jest to ta sama substancja chemiczna, która jest uwalniana, gdy się zakochujemy, jemy pyszny smakołyk lub medytujemy. Jest to „nagroda natury” i sposób na zachęcenie do takiego samego zachowania w przyszłości.
Uważam, że wdzięczność jest kluczowym działaniem, które się tutaj dzieje. A konkretnie, jeśli chcesz wpłynąć na swoje życie na lepsze, zwróć uwagę na to, o czym myślisz. To jest siła wdzięczności. Docenianie kogoś wzmacnia twoją relację z nim. Może nawet zainspirować twojego partnera lub współpracownika do działania po kolei. Ponadto, gdy ktoś Cię komplementuje, zaakceptuj to! Wiele osób reaguje na komplementy, wstydząc się (o nie!), krytykując siebie (och, to wcale nie było zbyt dobre) lub ogólnie je odrzucając. Wielu z nas jest tak skupionych na rzeczach, których nie lubimy, że przeoczają miłe rzeczy, które ludzie wokół nas mówią. Kiedy otrzymujesz komplement, nie poniżaj się, nie odrzucaj komplementu, nie wytykaj swoich słabości ani nie mów, że to tylko szczęście. Zamiast tego bądź wdzięczny i łaskawy, podziękuj, a jeśli to konieczne, zaoferuj własny komplement.
Uczynienie z tych pozytywnych wymian nawyku prowadzi do silniejszego poczucia intymności, zaufania i przynależności. Dalsze praktykowanie wdzięczności we wszystkich twoich związkach może prowadzić do uspokojenia i szczęścia. Okaż więc komuś uznanie, skupiając się na przemyślanych (a czasem niewidocznych) rzeczach, które robi.
Osoby wdzięczne są również bardziej skłonne do uczynienia zdrowych zachowań częścią swojego stylu życia. Znajdują czas na ogólne badania kontrolne. Więcej ćwiczą i dokonują zdrowszych wyborów dotyczących jedzenia i picia. Wszystkie te rzeczy poprawiają zdrowie.
Komentarz na temat zespołów w środowisku pracy: wdzięczność jest ważna dla dobrego samopoczucia zespołu. Członkowie zespołu, którzy czują się docenieni i uznani, rozszerzą te uczucia na innych, tworząc pozytywny cykl.
holidaycalendar.com/event/dzień-komplementów/
hbr.org/2021/02/a-prosty-komplement-może-zrobić-dużą-różnicę
livepurposelynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/odważ się-chwalić/