Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Przejdź do głównej zawartości
W języku hiszpańskim
A A
800-511-5010
Health First Colorado i CHP+ wracają do normalnych procesów odnowy.
Sprawdź swój e-mail, pocztę i skrzynkę odbiorczą PEAK. Podejmij działania, gdy otrzymasz oficjalne wiadomości. Możesz zobaczyć datę odnowienia tutaj kiedykolwiek. Jeśli otrzymasz pakiet odnowienia, pamiętaj o jego wypełnieniu. Pamiętaj również, aby go podpisać i odesłać przed terminem.
Dowiedz się więcej tutaj

Wszystko w twojej głowie?

By Bill W, lekarz medycyny

Ból. Wszyscy tego doświadczyliśmy. Stłuczony palec u nogi. Napięte plecy. Podrapane kolano. Może to być ukłucie, mrowienie, ukłucie, oparzenie lub tępy ból. Ból jest sygnałem, że coś jest nie tak. Może być wszechobecny lub pochodzić z określonej części ciała.

Ból może być również ostry lub przewlekły. Ostry ból to rodzaj bólu, który mówi ci, że coś jest zranione lub istnieje problem, którym musisz się zająć, aby złagodzić ból. Ból przewlekły jest inny. Mógł być kiedyś poważny problem, być może z powodu urazu lub infekcji, ale ból utrzymuje się pomimo ustąpienia urazu lub infekcji. Ten rodzaj bólu może trwać tygodnie, miesiące lub lata. A czasami nie ma wyraźnego powodu bólu. Po prostu jest.

Szacuje się, że więcej osób cierpi z powodu przewlekłego bólu niż osób z chorobami serca, cukrzycą i rakiem łącznie. Jest to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie szukają pomocy medycznej. Co więcej, szukanie odpowiedzi nadal jest kłopotliwe.

Więc dokąd jadę? Wrzesień to miesiąc świadomości bólu. Celem jest przypomnienie organizacjom, aby współpracowały w celu podniesienia świadomości tego, jak ból wpływa na osoby, rodziny, społeczności i naród, oraz wspieranie krajowych działań na rzecz radzenia sobie z bólem.

 

Ból ma historię

Najwyraźniej starożytni Grecy uważali ból za pasję. Uważali, że ból jest bardziej emocją niż doznaniem. W średniowieczu ból był postrzegany jako kara, którą można złagodzić poprzez pokutę.

Kiedy praktykowałem w latach 90., ból jako zjawisko czysto fizyczne osiągnął apogeum. Jako opiekunowie byliśmy zachęcani do postrzegania bólu jako „piątego znaku życiowego” wraz z temperaturą, oddychaniem, tętnem i ciśnieniem krwi. Chcielibyśmy, aby pacjenci oceniali swój ból. Celem było zniesienie tego.

„Wszystko w twojej głowie” to zła wiadomość dla osoby cierpiącej na chroniczny ból. Oto wyzwanie, jednak nasze mózgi odgrywają ogromną rolę w tym, jak doświadczamy bólu. Kiedy sygnał bólu dociera do mózgu, podlega znacznemu „przetwarzaniu”. Postrzeganie bólu jest zawsze osobistym doświadczeniem. Ma na nią wpływ nasz poziom stresu, nasze środowisko, nasza genetyka i inne czynniki.

Kiedy odczuwasz ból z określonej przyczyny (uraz lub określony proces chorobowy, taki jak zapalenie stawów), leczenie powinno być ukierunkowane na podstawową przyczynę bólu lub choroby. Niektórym z nas może się przydarzyć, zwykle po około trzech miesiącach, że ból zostaje ponownie przetworzony i tym samym staje się „scentralizowany” lub przewlekły. Zwykle dzieje się tak po tym, jak pierwotny problem minął lub został wyleczony, ale istnieją utrzymujące się poczucie bólu. W tym momencie edukacja staje się kluczowa dla pacjenta. Należy skupić się na zmniejszaniu obaw, takich jak „coś jest nie tak” lub „zranienie oznacza krzywdę”. Życie z bólem może być wyniszczające i obniżać jakość życia. Kiedy pacjenci mogą zacząć rozumieć, co dzieje się z ich ciałem i ich percepcją bólu, odnoszą większe sukcesy w poprawie.

 

Kiedy widzisz swojego lekarza

Oto pytania, które należy zadać lekarzowi:

  • Jaka jest prawdopodobna przyczyna mojego bólu?
  • Dlaczego to nie zniknie?
  • Jaka jest dla mnie najlepsza opcja leczenia? Czy będę potrzebować lekarstwa?
  • Czy terapia fizyczna, zajęciowa lub behawioralna pomoże złagodzić mój ból?
  • A co z terapiami alternatywnymi, takimi jak joga, masaż czy akupunktura?
  • Czy ćwiczenie jest dla mnie bezpieczne? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać?
  • Czy muszę dokonać jakichkolwiek zmian w stylu życia?

Może być konieczne zażywanie leków przeciwbólowych. Są to leki łagodzące bóle mięśni, bóle głowy, zapalenie stawów lub inne bóle i bóle. Istnieje wiele opcji, a każda z nich ma swoje wady i zalety. Twój dostawca może początkowo zasugerować leki OTC (bez recepty), takie jak paracetamol lub leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen. Najsilniejsze środki przeciwbólowe nazywane są opioidami. Są obarczone wysokim ryzykiem uzależnienia, a ponadto wykazano, że pogarszają ból, jeśli przyjmujesz je zbyt długo.

Wciąż przybywa dowodów na skuteczne sposoby radzenia sobie z bólem poza lekami. W zależności od stanu, lekarz może zasugerować:

  • Akupunktura
  • Biofeedback
  • Elektryczna stymulacja
  • Terapia masażem
  • Medytacja
  • Fizykoterapia
  • Psychoterapia
  • Terapia relaksacyjna
  • Chirurgia w rzadkich przypadkach

Badania wykazały, że „terapie rozmowe”, takie jak CBT (terapia poznawczo-behawioralna), mogą pomóc wielu osobom z przewlekłym bólem ośrodkowym. Co to robi? CBT pomaga zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania. Często może to pomóc pacjentom z przewlekłym bólem zmienić ich samopoczucie. Terapia poznawczo-behawioralna może również pomóc osobom z przewlekłym bólem w radzeniu sobie z powiązanymi problemami zdrowotnymi, takimi jak problemy ze snem, uczuciem zmęczenia lub kłopotami z koncentracją. Może to poprawić jakość życia osób z przewlekłym bólem.

 

Jest nadzieja

Jeśli dotarłeś tak daleko w swojej lekturze, wiedz, że możliwości skutecznego leczenia bólu znacznie wzrosły w ciągu ostatnich 20 lat. Pierwsza rzecz, której spróbujesz Ty lub Twoja ukochana osoba, może się nie powieść. Nie poddawaj się. Współpracując z lekarzem lub terapeutą, możesz nadal badać różne podejścia, które sprawdziły się u wielu osób. Chodzi o życie pełnią życia.