PCOS i zdrowie serca
Gdy miałam 16 lat, zdiagnozowano u mnie zespół policystycznych jajników/jajników (PCOS) (więcej o mojej podróży możesz przeczytać tutaj). PCOS może prowadzić do wielu powikłań, a ponieważ luty jest Miesiącem Amerykańskiego Serca, zaczęłam więcej myśleć o tym, jak PCOS może wpłynąć na moje serce. PCOS może prowadzić do nadciśnienia, cukrzycy typu 2 i chorób serca. PCOS to nie tylko zaburzenie ginekologiczne; jest to stan metaboliczny i endokrynologiczny. Może mieć wpływ na całe Twoje ciało.
Niezależnie od tego, czy PCOS, czy nie ma bezpośredni wpływ na problemy z sercem, jest to dla mnie nadal ogromna motywacja do dbania o ogólny stan zdrowia. Utrzymanie prawidłowej masy ciała to jeden ze sposobów na zachowanie zdrowia, który może mieć ogromny wpływ. Może nie tylko zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, ale także pomóc utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca. To jest ogromnie Ważne dla mnie! Staram się stosować zbilansowaną dietę, nie pozbawiając się ulubionych potraw i dbam o to, aby każdego dnia zapewnić sobie odrobinę ruchu. Czasem idę na spacer; inni podnoszą ciężary; i przez większość czasu łączę jedno i drugie. Latem chodzę na piesze wędrówki (mogą być intensywne!). Zimą kilka razy w miesiącu jeżdżę na nartach, okazjonalnie jeżdżąc na rakietach śnieżnych lub zimową wędrówką.
Unikanie palenia (lub rezygnując, jeśli to konieczne) to kolejny doskonały sposób na zachowanie zdrowia. Palenie zmniejsza ilość tlenu docierającego do narządów, co może powodować wysokie ciśnienie krwi, zawały serca i udary mózgu. Nie palę, nie wapuję ani nie żuję tytoniu. Wierzę, że to nie tylko pomoże mi uniknąć cukrzycy typu 2 i problemów z sercem, ale także pomoże mi zachować aktywność fizyczną, nie wpływając negatywnie na zdrowie i kondycję układu krążenia. Życie w Kolorado oznacza, że dostajemy mniej tlenu na oddech niż ludzie na poziomie morza. Nie zrobiłbym nic, żeby ta liczba jeszcze bardziej spadła.
Regularne wizyty u lekarza mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia. Mogą pomóc Ci monitorować stan zdrowia i śledzić takie parametry, jak poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi, waga i inne, aby wykryć drobne problemy (takie jak wysoki poziom cukru we krwi), zanim staną się bardziej znaczące (takie jak cukrzyca). Co roku spotykam się z lekarzem pierwszego kontaktu w celu konsultacji z lekarzem fizykalnym i innymi lekarzami, jeśli zajdzie taka potrzeba. I odgrywać aktywną rolę w moim zdrowiu poprzez prowadzenie szczegółowych notatek na temat wszelkich objawów lub zmian, które zauważam pomiędzy wizytami i przychodzenie przygotowany na pytania, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Oczywiście nie mam pojęcia, czy w przyszłości będę mieć problemy związane z PCOS lub inne problemy zdrowotne, ale wiem, że robię wszystko, co w mojej mocy, aby zachować zdrowie na tyle, na ile to możliwe, utrzymując dobre nawyki, które wypracowałam. mam nadzieję, że będę to kontynuować przez resztę mojego życia.
Zasoby
Zespół policystycznych jajników: jak jajniki mogą wpływać na serce
Wskazówki dotyczące zapobiegania cukrzycy od Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetologicznego