Izpopolnjuješ me
"Izpopolnjuješ me."
V redu, ko pomislimo na komplimente, lahko pomislimo na slavne, previsoke, kot je ta iz filma "Jerry Maguire", ki ga je leta 1996 režiral Cameron Crowe.
Zmanjšajmo ga za stopnjo ali dve in razmislimo o moči, ki bi jo lahko imeli v komplimentih tako za prejemnika kot za dajalca.
Pravzaprav obstaja nacionalni dan pohval, ki vsako leto pade na 24. januar. Namen tega praznika je povedati nekaj lepega svojim prijateljem, družini in sodelavcem. Študije so pokazale, da dajanje komplimentov ugodno vpliva tudi na osebo, ki daje kompliment. Z drugimi besedami, dajte kompliment in morda boste tudi sami srečni.
»Readers Digest« je skozi leta anketiral ljudi in ugotovil, da nekateri najboljši komplimenti vključujejo stvari, kot so: »ti si odličen poslušalec«, »ti si izjemen starš«, »navdihuješ me«, »verjamem v ti,« in drugi.
“Harvard Business Review” je ugotovil, da ljudje pogosto podcenjujejo vpliv svojih pohval na druge. Ugotovili so tudi, da so ljudje pretirano zaskrbljeni zaradi svoje sposobnosti, da spretno pohvalijo drugo osebo. Vsi se počutimo neumne ali nerodne, potem pa nas zaradi tesnobe pesimistični učinki njihove pohvale.
Tako kot dobro prehranjevanje in telovadba imamo tudi mi kot ljudje temeljno potrebo po tem, da nas drugi ljudje vidijo, spoštujejo in cenijo. To velja tako v delovnem okolju kot v življenju na splošno.
En avtor je verjel, da gre za ustvarjanje kulture hvaležnosti. To je zdaj morda pomembnejše kot kdaj koli prej. Redno izražanje hvaležnosti drugemu človeku pomaga ustvariti to kulturo. Učinka teh pozitivnih gest ni mogoče preceniti.
Kot vse, kar je vredno narediti, je potrebna praksa. Nekateri od nas so sramežljivi ali plašni in jim ni prijetno izražati svojih čustev. Verjamem, da bo, ko se boste navadili, dajanje pohval ali komplimentov postalo enostavno, udobno in bistveno vsakodnevno opravilo.
Svojo iskreno hvaležnost boste izrazili sodelavcu, šefu, natakarju, prodajalcu v trgovini ali celo zakoncu, otrokom in tašči.
Raziskovalci so odkrili, da se isto področje možganov, striatum, aktivira, ko je oseba nagrajena s komplimentom ali denarjem. Tem včasih pravimo »družbene nagrade«. Ta raziskava bi lahko nadalje pokazala, da ko se striatum aktivira, se zdi, da spodbuja osebo k boljšemu delovanju med vajami.
Mogoče je, da prejemanje pohval sprošča kemikalijo v možganih, imenovano dopamin. To je ista kemikalija, ki se sprosti, ko se zaljubimo, pojemo slastno poslastico ali meditiramo. To je »nagrada narave« in način spodbujanja enakega vedenja v prihodnosti.
Mislim, da je hvaležnost ključno dejanje, ki se tukaj dogaja. In če smo natančni, če želite vplivati na svoje življenje na bolje, bodite pozorni na to, o čem razmišljate. To je moč hvaležnosti. Cenite nekoga, krepi vaš odnos z njim. Morda celo navduši vašega partnerja ali sodelavca, da ukrepa po vrsti. Tudi, ko vam nekdo da kompliment, ga sprejmite! Mnogi ljudje se na komplimente odzovejo tako, da se osramotijo (o, ne!), se kritizirajo (oh, to sploh ni bilo zelo dobro) ali pa jih na splošno zavrže. Mnogi od nas so tako osredotočeni na stvari, ki nam niso všeč, da spregledamo lepe stvari, ki jih govorijo ljudje okoli nas. Ko prejmete kompliment, se ne spuščajte, ne zavrnite komplimenta, ne pokažite na svoje slabosti ali recite, da je bila to le sreča. Namesto tega bodite hvaležni in prijazni, recite hvala in, če je potrebno, ponudite svoj kompliment.
Če te pozitivne izmenjave postanejo navada, vodi do močnejšega občutka intimnosti, zaupanja in pripadnosti. Nadaljnje prakticiranje hvaležnosti v vseh vaših odnosih lahko vodi do tega, da ste mirnejši in srečnejši. Torej, pokažite, da cenite nekoga, tako da se osredotočite na premišljene (in včasih nevidne) stvari, ki jih počne.
Hvaležni posamezniki so tudi bolj verjetno, da bodo zdravo vedenje postali del svojega življenjskega sloga. Vzamejo si čas za splošne preglede. Več telovadijo in se bolj zdravo odločajo glede prehranjevanja in pitja. Vse te stvari izboljšujejo zdravje.
Komentar o ekipah v delovnem okolju: hvaležnost je pomembna za dobro počutje ekipe. Člani ekipe, ki se počutijo cenjene in priznane, bodo ta občutek razširili na druge in ustvarili pozitiven krog.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-verjetno-never-never-never/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/