การเชื่อมต่อ

อีกหนึ่งเดือนธันวาคม

เราอยู่ที่นี่ สิ้นปีมาถึงแล้ว เราทราบดีว่านี่คือช่วงเวลาแห่งความสุข การเฉลิมฉลอง และการเชื่อมต่อกับบุคคลอันเป็นที่รัก กระนั้น หลาย​คน​รู้สึก​เศร้า​หรือ​อ้างว้าง. น่าเสียดายที่ความสำเร็จในชีวิตในทุกวันนี้ไม่ได้หมายรวมถึงมิตรภาพเสมอไป เกิดอะไรขึ้น? Daniel Cox เขียนใน New York Times ระบุว่าเราดูเหมือนจะอยู่ใน "ภาวะถดถอยของมิตรภาพ" เห็นได้ชัดว่ามีหลายความคิดเห็นว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น มีข้อตกลงเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการเชื่อมต่อกับสุขภาพจิตและร่างกายของเรา ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงามักถูกมองว่าเป็นปัญหาทางคลินิกและสาธารณสุขที่ซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตและร่างกายที่ไม่พึงประสงค์

จากการสำรวจเกี่ยวกับ American Life มนุษย์เราดูเหมือนจะมีเพื่อนสนิทน้อยลง เราพูดคุยกับเพื่อนน้อยลง และเราพึ่งพาเพื่อนน้อยลงในการสนับสนุน เกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันรายงานว่ามีเพื่อนสนิทสามคนหรือน้อยกว่านั้น ในขณะที่ 36% รายงานว่ามีเพื่อนสนิทสี่ถึงเก้าคน บางทฤษฎีรวมถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศาสนาลดลง อัตราการแต่งงานลดลง สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมลดลง การเจ็บป่วยเรื้อรัง ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้น และการเปลี่ยนแปลงในที่ทำงาน และเนื่องจากพวกเราหลายคนอาศัยสถานที่ทำงานเพื่อติดต่อสื่อสารกัน สิ่งนี้จึงยิ่งทำให้ความรู้สึกเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมแย่ลงไปอีก

มีความแตกต่างที่น่าสนใจในข้อมูล ตัวอย่างเช่น ชาวแอฟริกันอเมริกันและชาวสเปนดูเหมือนจะพอใจกับมิตรภาพของพวกเขามากกว่า นอกจากนี้ ผู้หญิงมักจะมองหาเพื่อนเพื่อการสนับสนุนทางอารมณ์ พวกเขาทำงานเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ของพวกเขา ... แม้กระทั่งบอกเพื่อนว่าพวกเขารักพวกเขา! ในทางกลับกัน ผู้ชาย 15% รายงานว่าไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด ซึ่งเพิ่มขึ้นถึง 30 เท่าในช่วง XNUMX ปีที่ผ่านมา โรเบิร์ต การ์ฟิลด์ นักเขียนและนักจิตบำบัด กล่าวว่า ผู้ชายมักจะ “เก็บซ่อนมิตรภาพไว้” หมายความว่าพวกเขาไม่อุทิศเวลาเพื่อรักษาพวกเขา

การแยกตัวทางสังคมคือการขาดวัตถุประสงค์หรือขาดการติดต่อทางสังคมกับผู้อื่น ในขณะที่ความเหงาหมายถึงประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่พึงประสงค์ คำศัพท์เหล่านี้มีความแตกต่างกัน แม้ว่าจะใช้แทนกันได้บ่อยๆ และทั้งสองคำมีความหมายทางสุขภาพที่คล้ายคลึงกัน ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงาพบได้บ่อยในกลุ่มอายุที่มากขึ้น การสำรวจระดับชาติรายงานว่าผู้สูงอายุประมาณ 30 ใน XNUMX ที่อาศัยอยู่ในชุมชนรายงานว่ารู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม และเกือบ XNUMX% รายงานว่ารู้สึกเหงา

ทำไมอัตราการแต่งงานถึงมีผลกระทบ? จากข้อมูลการสำรวจ เกือบ 53% ของผู้รายงานระบุว่าคู่สมรสหรือคู่ครองมักเป็นผู้ติดต่อครั้งแรก หากคุณไม่มีคนสำคัญ คุณก็อาจจะรู้สึกเหงามากขึ้น

ผลกระทบเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน?

เมื่อพิจารณาว่าการค้นพบเหล่านี้พบได้บ่อยเพียงใด ผู้ให้บริการปฐมภูมิควรพิจารณาผลกระทบด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ การวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงากับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ การเสียชีวิตจากทุกสาเหตุจะเพิ่มขึ้นในระดับเดียวกับการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน มีโรคหัวใจและความผิดปกติทางสุขภาพจิตมากขึ้น ผลกระทบบางส่วนเกิดจากการที่บุคคลโดดเดี่ยวรายงานว่ามีการใช้ยาสูบมากขึ้นและมีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอื่นๆ บุคคลที่แยกตัวเหล่านี้ใช้ทรัพยากรด้านการดูแลสุขภาพมากขึ้นเนื่องจากมักมีภาวะสุขภาพเรื้อรังมากขึ้น ในขณะเดียวกัน พวกเขารายงานว่าไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ที่ได้รับ

ที่อยู่อย่างไร

ในฝั่งของผู้ให้บริการ “การสั่งยาผ่านโซเชียล” เป็นแนวทางหนึ่ง นี่คือความพยายามที่จะเชื่อมโยงผู้ป่วยกับบริการสนับสนุนในชุมชน ซึ่งอาจใช้ผู้จัดการรายกรณีที่สามารถประเมินเป้าหมาย ความต้องการ การสนับสนุนจากครอบครัว และทำการส่งต่อได้ แพทย์มักจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังกลุ่มช่วยเหลือเพื่อน สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะได้ผลดีสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาหรืออาการทางการแพทย์ร่วมกัน จุดแข็งของกลุ่มเหล่านี้คือผู้ป่วยมักจะเปิดกว้างต่อความคิดจากผู้อื่นที่เกี่ยวข้องกับสภาพที่คล้ายคลึงกัน ขณะนี้บางกลุ่มยังพบกันใน "ห้องสนทนา" หรือเว็บไซต์โซเชียลมีเดียอื่นๆ

Catherine Pearson เขียนใน Times เมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน 2022 อธิบายแนวทางปฏิบัติสี่ประการที่เราทุกคนสามารถพิจารณาในการจัดการกับความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคมหรือความเหงา:

1. ฝึกความเปราะบาง ฉันกำลังพูดกับตัวเองที่นี่เช่นกัน เพียงพอกับความเป็นชายหรือความอดทน เป็นเรื่องปกติที่จะบอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา พิจารณาการเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนที่มีโครงสร้างเพื่อรับการสนับสนุน ลองแบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อน
2. อย่าถือว่ามิตรภาพเกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือโดยบังเอิญ พวกเขาต้องการความคิดริเริ่ม ติดต่อใครสักคน
3. ใช้กิจกรรมเพื่อประโยชน์ของคุณ ความจริงก็คือ พวกเราหลายคนสะดวกใจที่จะติดต่อกับผู้อื่นมากขึ้นหากเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำร่วมกัน ที่ดี อาจเป็นกีฬาหรือการรวมตัวกันเพื่อแก้ไขหรือทำอะไรบางอย่าง
4. ควบคุมพลังของ "การเช็คอิน" แบบไม่เป็นทางการผ่านข้อความหรืออีเมล อาจเป็นการให้กำลังใจที่บางคนต้องการในวันนี้ เพียงเพื่อให้รู้ว่าพวกเขากำลังนึกถึง

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

การศึกษามุมมองของชาวอเมริกัน พฤษภาคม 2021

สถาบันวิทยาศาสตร์ วิศวกรรมศาสตร์ และการแพทย์แห่งชาติ ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงาในผู้สูงอายุ: โอกาสสำหรับระบบการดูแลสุขภาพ พ.ศ. 2020 เข้าถึงเมื่อ 21 เมษายน 2021 https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

สมิธ บีเจ, ลิม เอ็มเอช การระบาดใหญ่ของ COVID-19 มุ่งความสนใจไปที่ความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมอย่างไร แนวปฏิบัติสาธารณสุข 2020;30(2):e3022008.

Courtin E, Knapp M. ความโดดเดี่ยวทางสังคม ความเหงา และสุขภาพในวัยชรา: การทบทวนขอบเขต ชุมชนสุขภาพ Soc Care 2017;25(3):799-812.

Freedman A, Nicolle J. ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงา: ผู้สูงอายุยุคใหม่: แนวทางการดูแลเบื้องต้น Can Fam Physician. 2020;66(3):176-182.

Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K และคณะ ภาพรวมของการทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับผลกระทบด้านสาธารณสุขของการแยกตัวทางสังคมและความเหงา สาธารณสุข. 2017;152:157-171.

เนื่องจาก TD, Sandholdt H, Siersma VD และอื่นๆ อายุรแพทย์รู้จักความสัมพันธ์ทางสังคมและความรู้สึกโดดเดี่ยวของผู้ป่วยสูงอายุได้ดีเพียงใด? BMC Fam ปฏิบัติ 2018;19(1):34.

Veazie S, Gilbert J, Winchell K และคณะ จัดการกับความโดดเดี่ยวทางสังคมเพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้สูงอายุ: การทบทวนอย่างรวดเร็ว รายงาน AHRQ ฉบับที่ 19-EHC009-E. หน่วยงานเพื่อการวิจัยและคุณภาพด้านการดูแลสุขภาพ; 2019.

 

 

 

 

 

ต้องการลิงค์

 

ต้องการลิงค์