เดือนแห่งการตระหนักรู้เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่สมอง – ตอกย้ำความหวัง

เดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องการบาดเจ็บที่สมองมีขึ้นในเดือนมีนาคมของทุกปี เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่สมอง (TBIs) ผลกระทบที่มีต่อบุคคลและชุมชน และความสำคัญของการป้องกัน การรับรู้ และการสนับสนุนผู้ที่ได้รับผลกระทบ เดือนแห่งการตระหนักรู้นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความพยายามเชิงรุกในการปรับปรุงผลลัพธ์สำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากอาการบาดเจ็บที่สมอง

ผ่านมา 10 ปีแล้ว เนื่องจากฉันได้รับบาดเจ็บที่สมอง. ความเป็นจริงอันน่าตกใจของการเป็นโรค TBI ทำให้ฉันอยู่ในสถานที่แห่งความกลัว ซึ่งทำให้ฉันโดดเดี่ยวจากความเป็นไปได้ที่จะดีขึ้น ตามคำแนะนำของนักประสาทวิทยาของฉัน ซึ่งรับรู้ถึงความพ่ายแพ้ของฉันจากความบกพร่องทางสติปัญญาและข้อจำกัดของการแพทย์แผนตะวันตกในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ฉันเริ่มสำรวจกิจกรรมที่ทราบกันว่าช่วยกระตุ้นทักษะการรับรู้ เช่น การทำสมาธิและศิลปะ ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้พัฒนาการฝึกสมาธิที่แข็งแกร่งและสม่ำเสมอ รวมถึงวาดภาพและทัศนศิลป์อื่นๆ เป็นประจำ จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันได้เห็นคุณประโยชน์อันมากมายมหาศาลของทั้งสองกิจกรรมโดยตรง

หลักฐานจากการวิจัยการทำสมาธิบ่งชี้ว่าการทำสมาธิมีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงวงจรสมอง ส่งผลให้เกิดผลกระทบเชิงบวกไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพจิตและสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่โดยรวมของร่างกายด้วย ความคิดในการเริ่มต้นการทำสมาธิดูน่ากลัวในตอนแรก ฉันจะนั่งนิ่งๆ และเงียบๆ เป็นเวลานานได้อย่างไร? ฉันเริ่มต้นด้วยสามนาที และ 10 ปีต่อมา มันกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ฉันแบ่งปันกับผู้อื่น การทำสมาธิช่วยให้ฉันสามารถทำงานได้ในระดับที่สูงกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ แม้ว่าจะส่งผลกระทบต่อสมองบางส่วนก็ตาม

นอกจากนี้ ฉันยังฟื้นประสาทรับรสและกลิ่นซึ่งได้รับผลกระทบจากอาการบาดเจ็บอีกด้วย นักประสาทวิทยาของฉันแน่ใจว่าเนื่องจากฉันไม่สามารถฟื้นตัวได้ภายในหนึ่งปี จึงไม่น่าเป็นไปได้เลย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะไม่กระตือรือร้นเหมือนเมื่อก่อน แต่ประสาทสัมผัสทั้งสองก็กลับมาแล้ว

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นศิลปิน ดังนั้นฉันจึงรู้สึกหวาดกลัวเมื่อมีการแนะนำงานศิลปะ เช่นเดียวกับการทำสมาธิ ฉันเริ่มช้าๆ ฉันทำภาพต่อกันและพบว่าการสร้างสรรค์ที่เรียบง่ายได้จุดประกายความปรารถนาที่จะก้าวไปสู่รูปแบบศิลปะอื่นๆ มากขึ้น ศิลปะทำให้ฉันมีความสุขและสมหวังอย่างมากมาย ประสาทวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับอารมณ์เชิงบวกและวงจรของสมอง ความยืดหยุ่นของระบบประสาทหมายถึงความสามารถในการเปลี่ยนแปลงของสมองและความสามารถในการเปลี่ยนแปลงผ่านประสบการณ์ ผลจากงานศิลปะที่นำอารมณ์เชิงบวกออกมา สมองของฉันจึงมีความยืดหยุ่นและปรับตัวได้มากขึ้น ด้วยการทำงานศิลปะ ฉันได้ย้ายการทำงานจากบริเวณที่สมองได้รับความเสียหายไปยังพื้นที่ที่ไม่เสียหาย สิ่งนี้เรียกว่าความเป็นพลาสติกเชิงฟังก์ชัน การได้รับทักษะทางศิลปะทำให้ฉันเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางกายภาพของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านการเรียนรู้ ปรากฏการณ์ที่เรียกว่าโครงสร้างพลาสติก

ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดของการต้องก้าวข้ามขอบเขตของการแพทย์แผนตะวันตกเพื่อรักษาสมองของฉันคือความใจกว้างและความดื้อรั้นที่ฉันได้รับ ก่อนเข้ารับการรักษา TBI ฉันมีความผูกพันกับการแพทย์แผนตะวันตกเป็นอย่างมาก ฉันต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วจริงๆ ฉันขอร้องให้แพทย์แผนตะวันตกให้บางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ฉันดีขึ้น แต่ฉันถูกบังคับให้ใช้เทคนิคอื่นที่ต้องใช้เวลา ฉันเป็นคนขี้ระแวงเมื่อพูดถึงพลังของการทำสมาธิ ฉันรู้ว่ามันทำให้สงบได้ แต่มันจะช่วยสมองของฉันได้อย่างไร? เมื่อมีการเสนองานศิลปะ ฉันตอบทันทีว่าฉันไม่ใช่ศิลปิน ความคิดอุปาทานของฉันทั้งสองได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผิด ด้วยความดื้อรั้นและการเปิดใจกว้าง ฉันได้เรียนรู้ว่าวิธีการหลายอย่างสามารถปรับปรุงสุขภาพสมองและความเป็นอยู่โดยรวมของฉันได้

เมื่อฉันโตขึ้น ฉันก็มั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับอนาคตของตัวเองและสุขภาพสมองของฉัน ฉันได้แสดงให้ตัวเองเห็นว่าด้วยเทคนิคและนิสัยที่ฉันสั่งสมมา ฉันมีอิทธิพลบางอย่างต่อวิธีที่สมองของฉันเชื่อมโยงกัน ฉันไม่ได้ลาออกจากผลของความชรา ฉันหวังว่าเส้นทางการรักษาของฉันจะเป็นกำลังใจ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมฉันจึงมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะแบ่งปันความหลงใหลในการทำสมาธิและศิลปะกับทุกคน

ประสาทวิทยาศาสตร์เผยเคล็ดลับคุณประโยชน์ของการทำสมาธิ | วิทยาศาสตร์อเมริกัน

ความยืดหยุ่นของระบบประสาท: ประสบการณ์เปลี่ยนแปลงสมองได้อย่างไร (verywellmind.com)