PCOS และสุขภาพหัวใจ

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคถุงน้ำรังไข่/รังไข่หลายใบ (PCOS) เมื่ออายุ 16 ปี (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทางของฉันได้) โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม). PCOS สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนมากมาย และเมื่อเดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนแห่งหัวใจอเมริกัน ฉันเริ่มคิดถึงมากขึ้นว่า PCOS จะส่งผลต่อหัวใจของฉันอย่างไร PCOS สามารถนำไปสู่สิ่งต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ PCOS ไม่ได้เป็นเพียงความผิดปกติทางนรีเวชเท่านั้น เป็นภาวะทางเมตาบอลิซึมและต่อมไร้ท่อ มันสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ

ไม่ว่าจะเป็น PCOS หรือไม่ มีผลกระทบโดยตรงต่อปัญหาหัวใจยังคงเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับฉันในการดูแลสุขภาพโดยทั่วไปของฉัน การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงเป็นวิธีหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดีซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมาก ไม่เพียงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย นี่คือ อย่างมหาศาล สำคัญต่อฉัน! ฉันพยายามรับประทานอาหารที่สมดุลโดยไม่อดอาหารโปรดและต้องเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวัน บางวันก็ไปเดินเล่น คนอื่นฉันยกน้ำหนัก และส่วนใหญ่ ฉันจะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน ในฤดูร้อน ฉันจะไปเดินป่า (อาจเข้มข้นมาก!) ในฤดูหนาว ฉันจะเล่นสกีหลายครั้งในแต่ละเดือนโดยมีการเล่นรองเท้าเดินหิมะเป็นครั้งคราวหรือการเดินป่าในฤดูหนาวปะปนกัน

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ (หรือ ลาออกหากจำเป็น) เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการมีสุขภาพที่ดี การสูบบุหรี่จะทำให้ปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่อวัยวะต่างๆ ลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองได้ ฉันไม่สูบบุหรี่ สูบไอ หรือเคี้ยวยาสูบ ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฉันคงความกระฉับกระเฉงทางร่างกายโดยไม่กระทบกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและฟิตเนสของฉันอีกด้วย การใช้ชีวิตในโคโลราโดหมายความว่าเราได้รับ ออกซิเจนน้อยลงต่อการหายใจ มากกว่าคนในระดับน้ำทะเล ฉันจะไม่ทำอะไรเพื่อให้ตัวเลขนั้นลดลงไปมากกว่านี้

การไปพบแพทย์เป็นประจำสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน พวกเขาสามารถช่วยคุณตรวจสอบสุขภาพของคุณและติดตามสิ่งต่างๆ เช่น น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต น้ำหนัก และอื่นๆ เพื่อระบุปัญหาเล็กๆ น้อยๆ (เช่น น้ำตาลในเลือดสูง) ก่อนที่ปัญหาจะสำคัญมากขึ้น (เช่น โรคเบาหวาน) ฉันพบแพทย์ประจำทุกปีเพื่อตรวจร่างกายและแพทย์อื่นๆ ตามความจำเป็น ฉัน มีบทบาทอย่างแข็งขันต่อสุขภาพของฉัน โดยการเก็บบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับอาการหรือการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ฉันสังเกตเห็นระหว่างการนัดตรวจและเตรียมคำถามหากจำเป็น

แน่นอนว่าฉันไม่มีทางรู้ได้เลยว่าจะมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ PCOS หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในอนาคตหรือไม่ แต่ฉันรู้ว่าฉันกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการรักษานิสัยที่ดี หวังว่าจะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน

แหล่งข้อมูล

Polycystic Ovarian Syndrome: รังไข่ของคุณส่งผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร

เคล็ดลับการป้องกันโรคเบาหวานจาก American Diabetes Association

ความผิดปกติของรอบประจำเดือนอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นในสตรี