รูปแบบและพล็อต
เราทุกคนขึ้นอยู่กับรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการนำทางการจราจร การเล่นกีฬา หรือการจดจำสถานการณ์ที่คุ้นเคย พวกเขาช่วยให้เราจัดการกับโลกรอบตัวเราได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พวกเขาช่วยให้เราไม่ต้องรับข้อมูลทุกส่วนรอบตัวเราตลอดเวลาเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น
รูปแบบช่วยให้สมองของเราเห็นระเบียบในโลกรอบตัวเราและค้นหากฎที่เราสามารถใช้ในการทำนายได้ แทนที่จะพยายามดูดซับข้อมูลในส่วนที่ไม่เกี่ยวข้อง เราสามารถใช้รูปแบบเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา
ความสามารถอันยอดเยี่ยมในการถอดรหัสโลกที่ซับซ้อนของเรานี้อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจเป็นการทำร้ายโดยเจตนา อุบัติเหตุที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือความน่าสะพรึงกลัวของสงคราม จากนั้นสมองของเราก็เสี่ยงที่จะเห็นรูปแบบที่อาจเตือนเราหรือกระตุ้นความรู้สึกที่เรามีระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
มิถุนายนคือ เดือนแห่งการรับรู้เรื่องโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญแห่งชาติ (PTSD) และมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความตระหนักแก่สาธารณชนเกี่ยวกับประเด็นที่เกี่ยวข้องกับ PTSD ลดความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับ PTSD และช่วยให้แน่ใจว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากบาดแผลที่มองไม่เห็นจากประสบการณ์การบาดเจ็บจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม
มีคนประมาณ 8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่มี PTSD
พล็อตคืออะไร?
ประเด็นหลักของ PTSD ดูเหมือนจะเป็นปัญหาหรือความผิดปกติในการจดจำการบาดเจ็บ พล็อตเป็นเรื่องปกติ ระหว่าง 5% ถึง 10% ของเราจะประสบกับสิ่งนี้ พล็อตอาจเกิดขึ้นอย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ก่อนหน้านั้น นักบำบัดหลายคนถือว่าปฏิกิริยาดังกล่าวเป็น "เหตุการณ์ความเครียดเฉียบพลัน" ซึ่งบางครั้งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเครียดเฉียบพลัน ไม่ใช่ทุกคนที่มีสิ่งนี้จะพัฒนา PTSD ต่อไป แต่ประมาณครึ่งหนึ่งจะเป็นเช่นนั้น หากอาการของคุณนานกว่าหนึ่งเดือน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการประเมินสำหรับ PTSD อาจเกิดขึ้นอย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการคุกคามของความตายหรืออันตรายต่อความสมบูรณ์ของร่างกาย สิ่งนี้พบได้ทั่วไปในทุกวัยและทุกกลุ่ม
ความผิดปกตินี้ในการที่สมองจดจำการบาดเจ็บในอดีตนำไปสู่อาการทางสุขภาพจิตหลายประการ ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะพัฒนา PTSD มีงานวิจัยมากมายที่ระบุว่าพวกเราคนไหนที่ไวต่อการคิดซ้ำๆ หรือการครุ่นคิดมากกว่ากัน ซึ่งสามารถทำให้เกิด PTSD ได้
เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยจะพบผู้ให้บริการปฐมภูมิ แต่โชคไม่ดีที่มักตรวจไม่พบ ผู้หญิงมีโอกาสได้รับการวินิจฉัยเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ชาย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นทหาร คนในและนอกกองทัพมีประสบการณ์ที่เจ็บปวด
การบาดเจ็บประเภทใดที่เชื่อมโยงกับ PTSD?
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ แม้ว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่จะเคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่น้อยกว่า 10% ที่พัฒนา PTSD ประเภทของการบาดเจ็บที่เชื่อมโยงกับ PTSD:
- ความรุนแรงในความสัมพันธ์ทางเพศ – มากกว่า 30% ของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในความสัมพันธ์ทางเพศมีประสบการณ์ PTSD
- ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจระหว่างบุคคล เช่น การเสียชีวิตที่ไม่คาดคิดหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของบุคคลอันเป็นที่รัก หรือการเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิตของเด็ก
- ความรุนแรงระหว่างบุคคล – ซึ่งรวมถึงการทำร้ายร่างกายในวัยเด็กหรือการพบเห็นความรุนแรงระหว่างบุคคล การทำร้ายร่างกาย หรือการถูกคุกคามด้วยความรุนแรง
- การมีส่วนร่วมในความรุนแรงที่จัดตั้งขึ้น – ซึ่งจะรวมถึงการเปิดโปงการต่อสู้ การพบเห็นการเสียชีวิต/การบาดเจ็บสาหัส การเสียชีวิตหรือการบาดเจ็บสาหัสโดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยเจตนา
- เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่คุกคามชีวิตอื่นๆ เช่น การชนกันของยานยนต์ที่คุกคามถึงชีวิต ภัยธรรมชาติ และอื่นๆ
อาการอะไรบ้าง?
ความคิดที่รบกวนการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงการบาดเจ็บ และอารมณ์ซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเป็นอาการที่พบได้บ่อย อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหามากมายที่บ้าน ที่ทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ อาการ PTSD:
- อาการบุกรุก – “ประสบซ้ำ” ความคิดที่ไม่ต้องการ ย้อนอดีต
- การหลีกเลี่ยงอาการ – หลีกเลี่ยงกิจกรรม บุคคลหรือสถานการณ์ที่ทำให้ผู้คนนึกถึงบาดแผล
- อารมณ์ซึมเศร้า มองโลกในแง่ร้าย เข้ากับผู้อื่นไม่ได้
- ความปั่นป่วนหรือ "ขอบ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มต้นหลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- นอนหลับยาก ฝันร้ายรบกวน
เนื่องจากมีความผิดปกติทางพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ ที่ทับซ้อนกับ PTSD จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ให้บริการของคุณจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ให้บริการที่จะถามผู้ป่วยเกี่ยวกับการบาดเจ็บในอดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการวิตกกังวลหรืออารมณ์
การรักษา
การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยาและจิตบำบัดร่วมกัน แต่จิตบำบัดโดยรวมอาจให้ประโยชน์มากที่สุด จิตบำบัดเป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับ PTSD และควรให้บริการแก่ผู้ป่วยทุกราย การบำบัดทางจิตที่เน้นการบาดเจ็บนั้นมีประสิทธิภาพมากเมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยาหรือการบำบัดแบบ "ไม่กระทบกระเทือนจิตใจ" จิตบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บเน้นที่ประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต เพื่อช่วยในการประมวลผลเหตุการณ์และเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับการบาดเจ็บในอดีต ความเชื่อเหล่านี้เกี่ยวกับบาดแผลในอดีตมักก่อให้เกิดความทุกข์ใจอย่างมากและไม่เป็นประโยชน์ มียาเพื่อสนับสนุนการรักษาและมีประโยชน์มาก นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้าย ผู้ให้บริการของคุณอาจสามารถช่วยได้
อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของ PTSD?
มีการเน้นมากขึ้นในการระบุปัจจัยที่อธิบายความแตกต่างของแต่ละบุคคลในการตอบสนองต่อการบาดเจ็บ พวกเราบางคนมีความยืดหยุ่นมากขึ้น มีปัจจัยทางพันธุกรรม ประสบการณ์ในวัยเด็ก หรือเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิตอื่นๆ ที่ทำให้เราอ่อนแอหรือไม่?
เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ส่งผลให้มีผู้ได้รับผลกระทบจำนวนมาก การวิเคราะห์จากการสำรวจกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ที่เป็นตัวแทนจากชุมชนใน 24 ประเทศ ประเมินความน่าจะเป็นตามเงื่อนไขของ PTSD สำหรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ 29 ประเภท ปัจจัยเสี่ยงที่ระบุ ได้แก่ :
- ประวัติการสัมผัสกับการบาดเจ็บก่อนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- การศึกษาน้อย
- สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่า
- ความทุกข์ยากในวัยเด็ก (รวมถึงการบาดเจ็บ / การล่วงละเมิดในวัยเด็ก)
- ประวัติจิตเวชส่วนบุคคลและครอบครัว
- เพศ
- เชื่อชาติ
- การสนับสนุนทางสังคมไม่ดี
- การบาดเจ็บทางร่างกาย (รวมถึงการบาดเจ็บของสมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
หัวข้อทั่วไปในการสำรวจจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงอุบัติการณ์ของ PTSD ที่สูงขึ้นเมื่อการบาดเจ็บนั้นตั้งใจมากกว่าไม่ได้ตั้งใจ
สุดท้ายนี้หากคุณ คนที่คุณรัก หรือเพื่อนมีอาการเหล่านี้ ข่าวดีคือมีวิธีการรักษาที่ได้ผล กรุณาติดต่อ
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-เดือน/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34