Buwan ng Awtomatikong Kaalaman sa Kalusugan

Sa buong taon, maraming karapat-dapat na paksa ang binibigyan ng itinalagang buwan ng "kamalayan." Ang Mayo ay Mental Health Awareness Month. Ang kalusugan ng isip ay isang paksang malapit at mahal sa aking puso, parehong propesyonal at personal. Ako ay isang lisensyadong therapist mula noong 2011. Ako ay nagtrabaho sa larangan ng kalusugan ng isip nang mas matagal kaysa doon at nabuhay ako sa mga isyu sa kalusugan ng isip nang mas matagal. Nagsimula akong uminom ng mga antidepressant para sa parehong depresyon at pagkabalisa habang nasa kolehiyo at noong 2020, sa edad na 38, na-diagnose akong may ADHD sa unang pagkakataon. Ang pagbabalik-tanaw sa pagiging 20/20, at alam ko kung ano ang alam ko ngayon, maaari kong lingunin at makita na ang aking mga isyu sa kalusugan ng isip ay naroroon na mula pagkabata. Alam na ang aking paglalakbay ay hindi natatangi at na kung minsan ang kaginhawaan mula sa depresyon, iba't ibang anyo ng pagkabalisa, at iba pang mga isyu tulad ng ADHD ay hindi dumarating hanggang sa bandang huli ng buhay, ang ideya ng kamalayan sa kalusugan ng isip ay tumatama sa akin bilang dalawang beses. Mayroong kolektibong pangangailangan para sa mas mataas na kamalayan sa paligid ng kalusugan ng isip, ngunit mayroon ding mas malalim, indibidwal na kamalayan na dapat maganap.

Ang ideya kung saan ipinanganak ang post na ito, na hindi mo alam kung ano ang hindi mo alam dahil hindi mo alam ito, ay hindi maaaring mas totoo kaysa pagdating sa kalusugan ng isip, o mas tumpak, sakit sa isip. Sa parehong paraan na ang isang tao na hindi pa nakaranas ng isang major depressive episode o baldado na pagkabalisa ay maaari lamang gumawa ng isang makiramay at edukadong hula tungkol sa kung ano ito, ang isang taong nabuhay sa karamihan ng kanilang buhay na may utak na hindi balanse sa kemikal ay maaaring magkaroon ng isang mahirap na oras na makilala kapag ang isang bagay ay hindi masyadong tama. Hanggang sa maitama ng gamot at therapy ang problema at ang isa ay makakaranas ng buhay na may balanseng kemikal na utak, at bagong nabuong pananaw sa pamamagitan ng therapy, na ang mga dumaranas ng mga isyu tulad ng talamak na depresyon at pagkabalisa ay ganap na nababatid na may mali sa una. lugar. Ito ay tulad ng pagsuot ng de-resetang salamin at makakita ng malinaw sa unang pagkakataon. Para sa akin, ang makakita ng malinaw sa unang pagkakataon ay nangangahulugan ng kakayahang magmaneho sa highway nang hindi nagkakaroon ng pananakit ng dibdib at hindi nawawala sa mga lugar na pupuntahan dahil sa sobrang sabik akong magmaneho. Sa edad na 38, sa tulong ng focus na gamot, ang malinaw na nakikita ay napagtatanto na ang pagpapanatili ng pagtuon at pagganyak upang makumpleto ang mga gawain ay hindi dapat maging napakahirap. Napagtanto ko na hindi ako tamad at hindi gaanong kaya, kulang ako sa dopamine at nabubuhay na may utak na may mga kakulangan na may kaugnayan sa paggana ng ehekutibo. Ang sarili kong trabaho sa therapy ay nagpagaling sa kung anong gamot ang hindi kailanman maaayos at ginawa akong mas mahabagin at epektibong therapist.

Ngayong Mayo, habang iniisip ko kung ano ang kahalagahan ng pagbibigay ng kamalayan sa mga isyu sa kalusugan ng isip, napagtanto kong nangangahulugan ito ng pagsasalita. Nangangahulugan ito ng pagiging isang boses na nakakatulong na bawasan ang stigma at pagbabahagi ng aking karanasan nang sa gayon ay mapansin din ng ibang tao na may isang bagay na hindi tama sa kanilang utak at humingi ng tulong. Dahil, kung saan may kamalayan, mayroong kalayaan. Ang kalayaan ay ang pinakamahusay na paraan upang mailarawan ko kung ano ang pakiramdam ng mamuhay nang walang patuloy na pagkabalisa at madilim na ulap ng depresyon.