Pagsasanay sa Pasasalamat

Kung pupunta ka sa bahay ko, ang unang makikita mo kapag pumasok ka sa pinto ay si Mr. Turkey. Maaari mong i-credit ang malikhaing isip ng aking 2.5 taong gulang para sa isang iyon. Si Mr. Turkey ay medyo hubad ngayon, maliban sa ilang balahibo. Sa pamamagitan ng buwan ng Nobyembre, siya ay makakakuha ng higit pa at higit pang mga balahibo. Sa bawat balahibo, makikita mo ang mga salitang tulad ng “mama,” “dada,” “Play-Doh,” at “pancake”. Kita mo, si Mr. Turkey ay isang gratitude turkey. Araw-araw, sinasabi sa amin ng aking paslit ang isang bagay na ipinagpapasalamat niya. Sa pagtatapos ng buwan, magkakaroon tayo ng pabo na puno ng mga balahibo na naglalaman ng lahat ng paboritong bagay ng aking anak. (Side note: I wish I could take credit for this idea. But it actually comes from @busytoddler on Instagram. If you have kids, you need her in your life).

Siyempre, napakabata pa ng aking anak para tunay na maunawaan ang kahulugan ng pasasalamat, ngunit alam niya kung ano ang gusto niya. Kaya kapag tinanong natin siya "ano ang mahal mo?" at tumugon siya ng “ang palaruan,” sinasabi namin sa kanya na “nagpapasalamat ka sa iyong palaruan.” Ito ay talagang isang medyo simpleng konsepto, kung iisipin mo ito; pagpapasalamat sa mga bagay na mayroon tayo at sa mga bagay na mahal natin. Gayunpaman, maaaring mahirap para sa mga tao, kabilang ako, na tandaan. Para sa ilang kadahilanan, mas madaling makahanap ng mga bagay na irereklamo. Ngayong buwan, nagsasanay akong gawing pasasalamat ang aking mga reklamo. Kaya imbes na “ugh. Inaantala na naman ng aking paslit ang oras ng pagtulog. Ang gusto ko lang gawin ay mag-relax nang mag-isa sa isang minuto,” ginagawa ko itong baguhin sa “Nagpapasalamat ako sa dagdag na oras na ito para kumonekta sa aking anak. Gustung-gusto kong nararamdaman niyang ligtas siya sa piling ko at gustong makasama ako.” Sabi ko na nga ba nagsasanay ito? Dahil hindi ito madali. Ngunit natutunan ko na ang pagbabago sa mindset ay talagang makakagawa ng mga kababalaghan. Iyon ang dahilan kung bakit gusto naming mag-asawa na turuan ang aming mga anak na lalaki ng pasasalamat sa murang edad. Isa itong practice. At madaling matanggal. Kaya't ang isang bagay na kasing simple ng paglibot sa hapag sa hapunan at pagsasabi ng isang bagay lamang na pinasasalamatan natin ay isang mabilis na paraan upang magsanay ng pasasalamat. Para sa anak ko, gabi-gabi pareho lang ang sagot. Nagpapasalamat siya sa "pagbigay kay mama ng marshmallow." Ginawa niya ito minsan at nakita niyang napasaya ako nito kaya iyon ang ipinagpapasalamat niya araw-araw. Ito ay isang paalala na maaari tayong magpasalamat kahit sa mga simpleng bagay. At binibigyan ako ng marshmallow dahil alam niyang nakakapagpasaya ito sa akin? I mean, halika na. Masyadong matamis. Kaya, narito ang isang paalala, para sa aking sarili at para sa iyo, na makahanap ng isang bagay na dapat ipagpasalamat para sa araw na ito. Gaya ng sinabi ng napakatalino na si Brené Brown, "Ang isang magandang buhay ay nangyayari kapag huminto ka at nagpapasalamat sa mga ordinaryong sandali na marami sa atin ang nagsusumikap na hanapin ang pambihirang sandali na iyon."

* Kinikilala ko ang aking pribilehiyo sa pagkakaroon ng maraming bagay na dapat ipagpasalamat. Umaasa ako na lahat tayo ay makahanap ng kahit isang bagay, malaki man o maliit, na dapat ipagpasalamat sa bawat araw.*