Kalungkutan at Kalusugan sa Isip

Ang ama ng aking anak ay pumanaw nang hindi inaasahan apat na taon na ang nakakalipas; siya ay 33 taong gulang at na-diagnose na may post-traumatic stress disorder, pagkabalisa at depression isang taon bago iyon. Sa oras ng kanyang kamatayan ang aking anak ay anim na taong gulang, at ako ang sumira sa kanyang puso sa balita habang ang minahan ay nasisira nang makita ang kanyang sakit.

Ang sanhi ng kamatayan ay nanatiling hindi alam sa loob ng maraming buwan. Ang bilang ng mga mensahe at katanungan na natanggap ko mula sa mga hindi kilalang tao tungkol sa kanyang kamatayan ay hindi mabilang. Ipinagpalagay ng karamihan na nagpakamatay siya. Sinabi sa akin ng isang tao na talagang nais nilang malaman ang sanhi ng kanyang kamatayan dahil magbibigay ito sa kanila ng pagsara. Sa puntong iyon ako ay nasa yugto ng galit ng kalungkutan at sinabi sa taong iyon na ang kanilang pagsara ay walang kahulugan sa akin dahil mayroon akong isang anak na itataas sa sarili kong hindi kailanman magkakaroon ng pagsara. Galit ako sa lahat sa pag-aakalang ang kanilang pagkawala ay mas malaki kaysa sa anak ko. Sino sila upang mag-isip na mayroon silang lugar sa buhay ni Jim kung ang karamihan sa kanila ay hindi pa nakakausap ng maraming taon! Galit ako.

Sa aking ulo, ang kanyang kamatayan ay nangyari sa amin at walang sinuman ang makakaapekto sa aming sakit. Maliban, kaya nila. Ang mga pamilya ng mga beterano at ang mga nawalan ng isang mahal sa hindi kilalang mga sanhi ay alam nang eksakto kung ano ang aking pinagdadaanan. Sa aming kaso, mga pamilya at kaibigan ng mga ipinakalat na beterano. Ang mga naka-deploy na sundalo ay nakakaranas ng mataas na antas ng trauma kapag ipinadala sa mga war zone. Si Jim ay nasa Afghanistan nang apat na taon.

Si Alan Bernhardt (2009) sa Tumataas sa Hamon ng Paggamot sa OEF / OIF Mga Beterano na may Kasamang PTSD at Substance Abuse, Smith College Studies In Social Work, natagpuan na ayon sa isang survey (Hoge et al., 2004), isang mataas na porsyento ng mga sundalong Hukbo at Dagat na nagsisilbi sa Iraq at Afghanistan ay nakaranas ng mabibigat na trauma sa labanan. Halimbawa, 95% ng mga Marino at 89% ng mga sundalong Hukbo na naglilingkod sa Iraq ay nakaranas na atakehin o tambangan, at 58% ng mga sundalong Army na nagsisilbi sa Afghanistan ang nakaranas nito. Mataas na porsyento para sa tatlong pangkat na ito ay nakaranas din ng papasok na artilerya, rocket, o mortar fire (92%, 86%, at 84%, ayon sa pagkakabanggit), nakakita ng mga patay na katawan o labi ng tao (94%, 95%, at 39%, ayon sa pagkakabanggit), o may alam na isang taong seryosong nasugatan o napatay (87%, 86%, at 43%, ayon sa pagkakabanggit). Si Jim ay kasama sa mga istatistika na ito, kahit na naghahanap siya ng paggamot sa mga buwan bago siya namatay ay maaaring huli na.

Sa sandaling matapos ang libing ay naayos ang alikabok nito, at pagkatapos ng maraming protesta, lumipat kami ng aking anak kasama ang aking mga magulang. Para sa unang taon, ang pag-commute na ito ay naging aming pinakamalaking tool sa komunikasyon. Ang aking anak na lalaki sa backseat na may buhok na nadulas sa likod at sariwang mata ay magbubukas ng kanyang puso at magpapalabas ng tungkol sa kanyang nararamdaman. Nahahanap ko ang mga sulyap ng kanyang ama sa pamamagitan ng kanyang mga mata at ang paraan ng paglalarawan niya ng kanyang emosyon, at ang umuusok na ngiti sa gilid. Ibubuhos ni James ang kanyang puso sa gitna ng isang siksikan sa trapiko sa Interstate 270. Hawak ko ang aking manibela at pigilan ang luha.

Maraming mga tao ang nagmungkahi na dalhin ko siya sa pagpapayo, na ang biglaang pagkamatay ng kanyang beteranong ama ay magiging isang bagay na talagang pakikibaka ng isang bata. Iminungkahi ng mga dating kasama sa militar na sumali kami sa mga pangkat ng pagtataguyod at pag-urong sa buong bansa. Nais ko lamang gawin ito sa oras para sa kanyang kampanilya sa 8:45 at pumasok sa trabaho. Nais kong manatili sa normal hangga't maaari. Sa amin, normal na pumapasok sa paaralan at nagtatrabaho araw-araw at isang masayang aktibidad sa katapusan ng linggo. Iningatan ko si James sa iisang paaralan; nasa kindergarten siya noong namatay ang kanyang ama at ayaw kong gumawa ng masyadong maraming pagbabago. Lumipat na kami sa ibang bahay at iyon ay isang mas malaking pakikibaka para sa kanya. Biglang nagkaroon ng atensyon si James hindi lamang sa akin ngunit, sa kanyang mga lolo't lola at tiyahin.

Ang aking pamilya at mga kaibigan ay naging isang malaking sistema ng suporta. Umaasa ako sa aking ina na pumalit sa tuwing naramdaman kong nabibigatan ako ng emosyon o kailangan ng pahinga. Ang pinakamahirap na araw ay kapag ang aking mabuting pag-uugali na anak na lalaki ay magkakaroon ng malas kung ano ang kakainin o kung kailan maliligo. Ilang araw na gigising siya sa umaga na umiiyak mula sa mga pangarap tungkol sa kanyang ama. Sa mga araw na iyon ay mailalagay ko ang aking matapang na mukha, magpapahinga mula sa trabaho at paaralan at magpalipas ng araw na kausap siya at aliwin siya. Balang araw, natagpuan ko ang aking sarili na nakakulong sa aking silid na umiiyak nang higit sa anumang ibang oras sa aking buhay. Pagkatapos, may mga araw kung saan hindi ako makatayo mula sa kama dahil sinabi sa akin ng aking pagkabalisa kung lumabas ako sa pintuan na maaari akong mamatay at pagkatapos ay ang aking anak ay magkakaroon ng dalawang patay na magulang. Isang mabigat na kumot ng pagkalungkot ang tumakip sa aking katawan at ang bigat ng responsibilidad ay binuhat ako nang sabay. Sa isang mainit na tsaa sa kamay hinila ako ng aking ina mula sa kama, at alam kong oras na upang makipag-ugnay sa isang propesyonal at simulang pagalingin ang kalungkutan.

Nagpapasalamat ako na magtrabaho sa isang mahabagin, ligtas na kapaligiran kung saan maaari akong maging tapat sa aking mga kasamahan tungkol sa aking buhay. Isang araw sa panahon ng tanghalian at natututo ng aktibidad, lumibot kami sa mesa at nagbahagi ng maraming karanasan sa buhay. Matapos ibahagi ang sa akin, ilang tao ang lumapit sa akin pagkatapos at iminungkahi na makipag-ugnay sa aming Program sa Tulong sa empleyado. Ang program na ito ay ang gabay na ilaw na kailangan ko upang malusutan. Ibinigay nila sa aking anak na lalaki ang mga sesyon ng therapy na makakatulong sa amin na bumuo ng mga tool sa komunikasyon upang matulungan kaming makitungo sa kalungkutan at pangalagaan ang aming kalusugan sa isip.

Kung ikaw, isang kasamahan, o isang mahal sa buhay ay dumaranas ng magaspang na oras sa mga paghihirap sa kalusugan ng isip, makipag-ugnay, magsalita. Palaging may isang taong handang tumulong sa iyo sa pamamagitan nito.