Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado at CHP+ ay babalik sa mga normal na proseso ng pag-renew.
Tingnan ang iyong email, mail, at PEAK inbox. Kumilos kapag nakatanggap ka ng mga opisyal na mensahe. Maaari mong makita ang iyong petsa ng pag-renew dito kahit anong oras. Kung makakakuha ka ng renewal packet, siguraduhing punan ito. Siguraduhing pirmahan din ito at ibalik ito sa takdang petsa.
Matuto nang higit pa dito

Pambansang Buwan ng Ice Skating

By Sarah W

Noong bata pa ako, marahil mga apat na taong gulang, dinala ako ng aking ama sa kalye patungo sa isang maliit na nagyeyelong lawa. Tinulungan niya akong itali ang una kong pares ng ginamit na ice skate at inilagay ako sa yelo. Hindi nagtagal ay may kumpiyansa akong nag-i-skating, naramdaman ko ang malamig na hangin ng Chicago na dumaan sa akin habang nagpapalipad ako sa lawa kasama ang mga manlalaro ng hockey at iba pang ice skater.

Taun-taon, pumupunta kami ng tatay ko sa isang nagyeyelong lawa o pond at nag-isketing. Noong medyo matanda na ako, kumuha ako ng figure skating lessons para matutunan kung paano huminto at itulak para mas bumilis. Nag-enjoy ako nang husto kaya nagpatuloy ako sa pag-akyat sa mga antas ng ice skating hanggang sa natuto ako ng iba't ibang uri ng spins at jumps. Hindi pa ako naging isang hindi kapani-paniwalang atleta na tao. Medyo pandak ako, kaya hindi ako magaling sa sports tulad ng basketball at volleyball. Ngunit kapag nag-skate ako, natural itong dumating sa akin, at maaari akong matuto at sumulong nang mabilis.

Lumaki ako sa lugar ng Chicago, kaya ang malamig na panahon ay bahagi ng deal sa loob ng maraming buwan. Masarap magkaroon ng aktibidad sa labas sa mga buwan ng taglamig. Dito sa Colorado, tiyak na sikat ang mga sports sa taglamig, ngunit naghahari ang skiing at snowboarding. Nasisiyahan din ako sa pag-ski, ngunit para sa akin ang ice skating ay mas masaya. Kaya, kung hindi para sa iyo ang pag-upo sa trapiko, pagmamaneho sa mga bundok, at pakikipaglaban sa mga tao sa mga resort, ang ice skating ay maaaring maging isang magandang alternatibong isport sa taglamig. Gayundin, ito ay medyo mas abot-kaya kaysa sa skiing at snowboarding. Upang makapag-ski, halimbawa, kailangan mo ng mga ski boots, skis, pole, helmet, at salaming de kolor. Ang tanging kagamitan na kailangan mo ay hockey o figure skate, na maaaring bilhin gamit ang, o rentahan sa isang maliit na bayad. At maraming mga rink ay libre, hindi tulad ng mga ski pass, na maaaring napakamahal.

Bilang karagdagan, ang ice skating ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo na nagpapabuti sa kalusugan ng kalamnan, balanse at koordinasyon, at maging ang kalusugan ng isip sa pamamagitan ng mga endorphin na dulot ng ehersisyo. Isa rin itong magandang source ng cardiovascular activity. Maaaring mukhang mahirap matutunan ang sport, ngunit may mga video sa YouTube na tutulong sa iyong matutunan ang mga pangunahing kaalaman, kung ayaw mong kumuha ng mga aralin.

Habang malamig pa ang panahon, pag-isipang subukan ang ice skating para manatiling aktibo at makalabas! Maraming magagandang ice rink sa Colorado upang samantalahin! Narito ang isang listahan ng ilan sa kanila:
• Ang Downtown Denver Rink sa Skyline Park (libre ang pagpasok, ang pagrenta ng skate ay $9 para sa mga bata at $11 para sa mga matatanda)
• Ang Evergreen Lake (ang admission at skate rental ay $20)
• Ang Rink sa Belmar (Ang admission at skate rental ay $10 para sa mga matatanda at $8 para sa mga bata)
• WinterSkate sa makasaysayang downtown Louisville (ang admission at skate rental ay $13)