Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado at CHP+ ay babalik sa mga normal na proseso ng pag-renew.
Tingnan ang iyong email, mail, at PEAK inbox. Kumilos kapag nakatanggap ka ng mga opisyal na mensahe. Maaari mong makita ang iyong petsa ng pag-renew dito kahit anong oras. Kung makakakuha ka ng renewal packet, siguraduhing punan ito. Siguraduhing pirmahan din ito at ibalik ito sa takdang petsa.
Matuto nang higit pa dito

Buwan ng Pagpapaunlad sa Sarili

By Jen R

Ako ay isang walang hanggang work-in-progress. Hindi ako naniniwala na ako ay "darating." Palaging may puwang upang umunlad, mapabuti, at maging mas mahusay. Habang pumapasok ang Setyembre, nagdadala Buwan ng Pagpapaunlad sa Sarili kasama nito, yakapin natin ang isang buhay ng patuloy na pag-eeksperimento! Isa itong landas na tinahak ko sa aking tungkulin bilang isang propesyonal sa pag-aaral at ang maraming tungkulin sa aking personal na buhay.

Naniniwala akong lahat tayo ay may potensyal para sa kadakilaan sa loob natin. Ngunit nasa atin na ang paghahanap kung ano ang nagpapasigla sa ating mga hilig. Doon papasok ang paggalugad. At ang lahat ay nagsisimula sa pundasyon ng isang pag-iisip ng paglago.

Ang pag-iisip ng paglago ay ang paniniwala na ang mga kakayahan at katalinuhan ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng dedikasyon at pagsisikap. Ito ay ang pag-unawa na ang mga hamon at pag-urong ay mga pagkakataon para sa pag-aaral at pagpapabuti. Gamit ang pag-iisip ng paglago, tinatanggap ng mga indibidwal ang pagkamausisa, katatagan, at pagpayag na lumabas sa kanilang mga comfort zone. Ang mindset na ito ay nagpapalakas ng pagmamahal sa pag-aaral, isang pagpayag na harapin ang mga hamon, at isang paniniwala sa kapangyarihan ng patuloy na pag-unlad.

Upang igalang ang buwang ito ng pagpapabuti sa sarili, pumili ng hindi bababa sa apat na eksperimento sa paglago mula sa listahan sa ibaba upang lumabas sa iyong comfort zone at tungo sa layunin, pagkamalikhain, pasasalamat, at katatagan.

  • Oras ng Pagpaplano: I-block ang 30 minuto Lunes ng umaga para sa lingguhang pagpaplano.
  • Araw-araw na Pokus: Gumugol ng dalawang minuto tuwing umaga sa pagtatakda ng pang-araw-araw na intensyon.
  • Paghanap ng Joy: Tumutok sa bawat araw sa pag-maximize sa gawaing nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
  • Yakapin ang Pasasalamat: Simulan at tapusin ang bawat araw na may tatlong bagay na iyong pinasasalamatan.
  • Ikalat ang Pag-ibig: Magpakita ng pagpapahalaga sa isang tao bawat araw ngayong linggo.
  • Tumungo sa Ulap: Maglaan ng hindi bababa sa 10 minuto araw-araw para sa daydreaming.
  • Tanong Quest: Gumugol ng oras sa pakikipag-usap sa ibang tao sa mga tanong lamang.
  • Pagpapalakas ng Feedback: Humingi ng feedback: isang positibo at isang bagay na mababago nila.
  • Hinaharap Mo: Punan ang patlang: Isang taon mula ngayon, ako ay ___________________.
  • Pagsusuri ng Paglago: Pagnilayan ang nakaraang buwan. Saan ka lumaki?

Hayaang magsimula ang iyong paglalakbay sa paglago - maligayang pag-eksperimento!