Gumawa ng Isang bagay na Maganda

Magsimula lamang tayo sa pagiging matapat — Ako ay isang butiki, hindi isang polar bear o ibang malamig na nilalang ng panahon. Kaya't habang ang mga araw ay naging mas maikli at ang ginaw sa hangin ay nagiging mas kapansin-pansin, mas nahihilo ako at talagang nawala. Dahil mukhang nangyayari ito bawat taon, nakakakuha ako ng isang pattern dito, at tinuturo ko ang aking sarili na magplano nang maaga upang maghanda para sa kung anong mangyari na mangyari habang ang mga hardin ay namatay at ang mamasa-masang panahon ay nagbabad sa aking mga buto.

Ngayong taon, kasama sa aking pagpaplano sa paghahanda ang pagbabasa ng isang kayamanan ng mga artikulo na "tulong sa sarili" sa pamamahala ng mood. Hulaan mo? Ang pagdurusa sa balita ay nagdudulot ng pagtaas ng pagkabalisa at pagkalungkot. Oo, talagang may nagsaliksik doon, kaya sumama ka rito, at limitahan ang iyong mga feed ng balita sa limang minuto sa isang araw. Natutunan ko rin kung ano ang alam nating lahat bilang intuitively totoo, at iyon ay ang mga kondisyon ng ibang tao na nagpapalitaw ng iyong mga reaksyon at kondisyon. Dahil hindi mo karaniwang maiiwasan ang mga tao, maaari kang matutong mag-dial out ng kanilang mga negatibong pag-uugali. O, mas mabuti pa, kontra sa hindi inaasahang. Ngumiti kapag nakasimangot o nag-umpisa sila ng isang kaaya-ayang pag-uusap sa isang hindi nakikitang kaibigan. Ang ideya ay punan ang iyong input bucket ng mga positibo, upang ang mga negatives ay walang puwang upang manatili.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapunan ang iyong positibong timba ay upang mag-stock sa positibong mga plano at taktika. Tulad ng pag-iipon ng mga ardilya ng mga mani, maaari kang makalikom ng magagandang saloobin at enerhiya ngayon, kung kailan kailangan mo ang mga ito sa paglaon sa isang bagyo sa yelo o kung hindi magsisimula ang iyong sasakyan.

Sa kasamaang palad, ang Oktubre ay eksaktong oras upang gawin iyon. May isang tao na nagpaplano nang maaga, at itinalaga noong ika-5 ng Oktubre bilang kapwa Pambansang Magandang Araw at Pambansang Gawin Isang Magandang Araw. Gaano kadaling magamit ito- maaari mong magawa ang dalawang bagay nang sabay-sabay. Multi-tasking sa pinakamahusay na ito.

Kaya, ano ang maaari mong gawin upang "Maging Mabuti?" Ano ang maaari mong gawin upang "Gumawa ng May Magandang bagay?"

Ang ilan sa aking mga aktibidad na go-to booster ay kumukuha ng basura, nakangiti sa mga random na tao, o nakikipag-eye contact lamang kung naaangkop. Kapag oras na upang "Gumawa ng Isang Magandang bagay," ito ang aking pagkakataon na tipunin ang mga de-latang produkto para sa isang lokal na pantry, pag-uri-uriin ang kubeta ng amerikana at mag-abuloy sa mga bangko ng damit at tirahan, o magbayad para sa order para sa taong nasa likuran mo linya Mayroong palaging isang bagay na maaari mong gawin upang "Gumawa ng May Magandang bagay" para sa iba. Paano ang tungkol sa pagkuha ng iyong banayad na magaling na batang alaga sa isang lokal na pasilidad ng pangangalaga at nakaupo sa lobby upang makipag-chat sa mga taong sumama? Gumagawa din ito nang walang alaga kung maaari mong masimulan ang isang pag-uusap nang madali. Minsan kinakailangan ang mga pag-apruba, kaya magplano nang maaga. Ang bawat isa ay mayroong mga kaibigan at kasamahan sa trabaho na pinananatili nilang kahulugan upang makipag-ugnay sa-gawin ito ngayon kapag nag-iimbak ka ng maiinit na saloobin. Hindi mo malalaman kung anong positibong epekto ang maaring maabot ng isang tao. "Iniisip lang kita at lahat ng kasiyahan na mayroon kami sa…." maaaring magkalat ang mga kaisipang talunan para sa tatanggap.

Sa trabaho, kahit na hindi ito ganoon kadali sa personal, maaari kang gumawa ng iyong sariling bersyon ng isang kard na "Mga Halaga sa Pagkilos" at mag-email ng tala sa isang katrabaho mo. Mas mabuti pa, magsulat ng isang tala at ilagay ito sa snail mail. Kailan ang huling beses na natanggap mo ang isang bagay na hindi isang ad o isang bayarin? O magtakda ng isang paalala sa kalendaryo upang mag-email ng isang positibong tala sa isang tao sa simula ng araw-araw bago ka tumalon sa mga agarang mensahe. Wala nang mas kadalian kaysa sa pagbuo at pagpapanatili ng mga ugnayan ng tao.

Mayroong 226 na "International" o "Pambansang" piyesta opisyal sa Oktubre– kasama ang ika-1 ng Oktubre, Internasyonal na Araw ng Kape at Oktubre 4, Araw ng Pambansang Pangkalusugan ng Bata. Masisiyahan ka sa isang mahusay na kape ng Etiopian na kape habang nagsusulat ng isang tala sa isang tagapagbigay ng kalusugan sa bata at ipagdiwang ang parehong "Maging Mabuti" at "Gumawa ng Isang bagay na Maganda" araw!

Maging malikhain — at maging mabait!