Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado at CHP+ ay babalik sa mga normal na proseso ng pag-renew.
Tingnan ang iyong email, mail, at PEAK inbox. Kumilos kapag nakatanggap ka ng mga opisyal na mensahe. Maaari mong makita ang iyong petsa ng pag-renew dito kahit anong oras. Kung makakakuha ka ng renewal packet, siguraduhing punan ito. Siguraduhing pirmahan din ito at ibalik ito sa takdang petsa.
Matuto nang higit pa dito

Ang Aking Paglalakbay Sa Paninigarilyo: Pagsubaybay

By Kayla A

Isang taon at kalahati matapos isulat ang aking orihinal na post sa blog sa aking paglalakbay sa pagtigil sa paninigarilyo, hinilingan akong magsulat ng update. Binasa ko lang muli ang aking orihinal na mga salita at nadala pabalik sa kabaliwan noong taong 2020. Napakaraming kaguluhan, napakaraming hindi alam, napakaraming hindi pagkakapare-pareho. Ang aking paglalakbay sa pagtigil sa paninigarilyo ay hindi naiiba- dito, doon, at saanman.

Gayunpaman, mayroong isang maliit na impormasyon na hindi ko maibabahagi noong huling isinulat ko ang tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo. Sa oras ng paglalathala, mahigit walong linggo akong buntis. Muli akong huminto sa paninigarilyo pagkatapos kumuha ng pregnancy test noong Oktubre 24, 2020. Mula noong araw na iyon ay hindi ko na naulit ang bisyo. Nagkaroon ako ng malusog na pagbubuntis (bukod sa ilang isyu sa presyon ng dugo) at tinanggap ang isang napakagandang sanggol na lalaki noong Hunyo 13, 2021. Pagkatapos ng panganganak, medyo nag-aalala ako na tatanggapin ko ang dati kong kaibigan, ang sigarilyo, pabalik sa aking buhay. Kakayanin ko ba ang presyon ng bagong pagiging ina? Ang kawalan ng tulog, ang nakakabaliw na iskedyul ng walang iskedyul, nabanggit ko bang kulang sa tulog?

Sa lumalabas, paulit-ulit kong sinasabi, "no thanks." Hindi salamat sa oras ng pagod, oras ng pagkabigo, oras ng kasiyahan. Paulit-ulit lang akong nagsabi ng “no thanks” sa paninigarilyo para mas marami pa akong oo. Nagawa kong gumawa ng espasyo para makasama ang aking anak na walang epekto ng paninigarilyo, at nagamit ko ang maraming pera na iniipon ko para sa mga masasayang bagay na mayroon sa paligid ng bahay.

Kung ikaw ay nasa labas, iniisip ang tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo, at alam kung gaano kahirap ito - hindi ka nag-iisa! Naririnig kita, nakikita kita, naiintindihan ko. Ang magagawa lang natin ay magsikap sa pagsasabi ng "hindi salamat" nang madalas hangga't maaari. Ano ang sinasabi mong oo sa pagsasabi mong hindi? Tayo ay mga tao, at ang pagiging perpekto ay isang maling layunin na malamang na magkaroon tayo para sa ating sarili. Hindi ako perpekto, at malamang na madulas sa isang punto. Ngunit, susubukan ko lang na sabihin ang "hindi salamat" ngayon, at umaasa na gawin din ito bukas. ikaw naman?

Kung kailangan mo ng tulong upang masimulan ang iyong paglalakbay, bisitahin coquitline.org or coaccess.com/quitsmoking o tumawag sa 800-QUIT-NGAYON.