Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado at CHP+ ay babalik sa mga normal na proseso ng pag-renew.
Tingnan ang iyong email, mail, at PEAK inbox. Kumilos kapag nakatanggap ka ng mga opisyal na mensahe. Maaari mong makita ang iyong petsa ng pag-renew dito kahit anong oras. Kung makakakuha ka ng renewal packet, siguraduhing punan ito. Siguraduhing pirmahan din ito at ibalik ito sa takdang petsa.
Matuto nang higit pa dito

Pandaigdigang Araw sa Pag-iingat sa Pagpapakamatay, Araw-araw

By Emily D, LCSW

Ang pagpapakamatay ay madalas na isang paksa ng pag-uusap na hindi tinutuon sa mga bulong, anino, o "mangyaring huwag banggitin ito sa sinuman." Ang pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay ay marahil ay nagpapalabas ng isang nakakatakot o hindi matiyak na tugon sa karamihan ng mga tao, tama, dahil ito ang ikasampung nangungunang sanhi ng pagkamatay sa Estados Unidos noong 2019.

Subukan nating sabihin ulit ang pahayag na iyon, ngunit sa buong larawan sa oras na ito: Ang pagpapakamatay ay ang ikasampung pangunahing sanhi ng kamatayan at isa rin sa pinipigilan. Sa pangalawang pahayag na ito, ang pagkakataong makialam ay ganap na masasalamin. Nagsasalita ito ng pag-asa, at ng puwang at oras na umiiral sa pagitan ng mga damdamin, pag-uugali, at trahedya.

Sa unang pagkakataon na may nagsabi sa akin na may iniisip silang pumatay sa kanilang sarili, 13 taong gulang ako. Kahit na ngayon ang memorya na ito ay tumatawag sa luha sa aking mga mata at pakikiramay sa aking puso. Agad na sumusunod sa pagsisiwalat na ito ay mayroong isang pagganyak na kailangan kong gumawa ng isang bagay, upang kumilos, upang matiyak na alam ng taong mahal ko na may iba pang mga pagpipilian para sa kanilang buhay. Napakadali sa sandaling ito na magkaroon ng pag-aalinlangan sa sarili, upang hindi malaman kung ano ang tamang sasabihin o gawin, at naramdaman ko rin iyon. Wala akong ideya kung ano ang gagawin dahil tulad ng karamihan sa atin, hindi ko pa nalalaman ang tungkol sa kung paano maiiwasan ang pagpapakamatay. Napagpasyahan kong sabihin sa kanila ang sakit na nararamdaman nila ay kakila-kilabot, ngunit hindi rin ito magtatagal magpakailanman. Sinabi ko rin sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang na nagkakaroon sila ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Ang matandang iyon ang nag-ugnay sa kanila sa isang mapagkukunan ng krisis sa aming komunidad. At nabuhay sila! Nakakuha sila ng tulong, nagpunta sa therapy, nagsimulang kumuha ng mga gamot na inireseta ng kanilang psychiatrist, at ngayon ay nakatira sa isang buhay na puno ng kahulugan at pakikipagsapalaran na hininga ko.

Ngayon ako ay isang lisensyadong klinikal na trabahador sa lipunan, at sa aking karera ay narinig ang daan-daang mga tao na nagsasabi sa akin na iniisip nila ang magpakamatay. Ang damdamin ng takot, kawalan ng katiyakan, at pagkabalisa ay madalas na naroroon, ngunit sa gayon ay ang pag-asa. Ang pagbabahagi sa isang tao na iniisip mo tungkol sa pagpapakamatay ay matapang, at nasa atin bilang isang pamayanan na tumugon sa katapangan na may pakikiramay, suporta, at koneksyon sa mga mapagkukunang nakakatipid ng buhay. Sa Araw ng Pambansang Pagpapakamatay na Pambansa maraming mga mensahe ang nais kong ibahagi:

  • Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay isang pangkaraniwan, mahirap, karanasan ng maraming tao sa kanilang buhay. Ang pagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay ay hindi nangangahulugang ang isang tao ay mamamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay.
  • Ang mantsa at negatibong paniniwala tungkol sa mga saloobin at pag-uugali ng pagpapakamatay ay madalas na isang malaking hadlang sa mga taong naghahanap ng tulong na nakakatipid ng buhay.
  • Piliin na maniwala sa mga taong kakilala mo kung sasabihin nila sa iyo na may iniisip silang magpakamatay - pinili nila na sabihin sa iyo para sa isang kadahilanan. Tulungan silang kumonekta sa isang mapagkukunan para kaagad sa pag-iwas sa pagpapakamatay.
  • Kapag ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay natutugunan nang mabilis at sa isang maalaga, sumusuporta na paraan ng isang mahal sa buhay, ang taong iyon ay mas malamang na konektado sa mga mapagkukunan na nakakatipid ng buhay at makuha ang tulong na kailangan nila.
  • Maraming mga pagpipilian para sa mabisang paggamot na tumutugon sa mga saloobin at pag-uugali ng paniwala, karamihan sa mga ito ay malawak na magagamit at nasasakop ng mga plano sa seguro.

Habang ang pakikipag-usap tungkol sa pagpapakamatay ay maaaring maging nakakatakot, ang katahimikan ay maaaring nakamamatay. Ang pag-iwas sa 100% ng mga pagpapakamatay ay isang makakamit at kinakailangang hinaharap. Huminga sa posibilidad na ito! Lumikha ng hinaharap na ito nang walang pagpapakamatay sa pamamagitan ng pag-alam kung paano tumugon sa mga tao sa iyong buhay na maaaring makaranas ng mga saloobin o pag-uugali ng paniwala. Mayroong mga kamangha-manghang klase, online na mapagkukunan, at mga dalubhasa sa komunidad na narito upang ibahagi ang kanilang kaalaman at makamit ang kinalabasan. Sumali ka sa paniniwalang ito na isang araw, isang tao, isang pamayanan sa bawat pagkakataon, mapipigilan natin ang pagpapakamatay.

 

Online na Mga Mapagkukunan

Kung saan Tumawag para sa Tulong:

Mga sanggunian