Pambansang Buwan ng Self-Check
Ah, para maging bata at walang muwang. Noong ako ay nasa early 20s, hindi ko palaging iniisip ang mga kahihinatnan ng aking mga aksyon, tulad ng maraming tao. At nalalapat iyon sa pangangalaga sa aking balat. Ako ay higit na nag-aalala sa pagkakaroon ng kasiyahan at pagiging walang pakialam, kaysa sa pagiging maingat at ligtas. Sa kabutihang palad, nakakita ako ng isang isyu bago ito naging isang seryosong problema, at nagturo ito sa akin ng isang mahalagang aral. Ang Pebrero ay minarkahan ang National Self-Check Month, isang magandang paalala na ang pagiging may kamalayan sa anumang mga alalahanin sa kalusugan at ang pagiging nangunguna sa pagsubaybay sa mga ito ay maaaring maging lubhang mahalaga sa katagalan.
Noong 2013, lumipat ako sa Tucson, Arizona; isang maliwanag, maaraw, mainit na lungsod kung saan maaari kang humiga sa tabi ng pool halos buong taon. At ginawa ko. Nagtrabaho ako ng magdamag na iskedyul (1:00 am hanggang 8:00 am) na naging mas madali para sa akin na mag-enjoy sa pool sa araw bago ako matulog bandang 4:00 pm At tulad ng karamihan sa mga apartment complex sa Arizona, mayroon kaming isang pool – dalawa talaga. Magbabasa ako ng libro, magpahinga sa poolside, lumangoy, makinig ng musika, kung minsan ay mag-imbita ng iba pang mga overnight shift na mga kaibigan sa trabaho upang tumambay sa maghapon. Gumamit ako ng SPF 4 tanning lotion at malamang na hindi ko ito inilapat nang madalas hangga't maaari. Palagi akong makulit at laging masaya.
Pagkatapos, noong 2014, lumipat ako sa San Diego, California. Isa pang lungsod na puno ng araw at mga pagkakataong maglatag sa tabi ng tubig. Ngunit sa oras na ito, naabutan niya ako. Napansin ko ang isang napaka-weird, kahina-hinalang nunal sa aking tagiliran, sa ibaba lamang ng aking kilikili. Noong una, hindi ko ito masyadong pinapansin. Ngunit pagkatapos ay lumaki ito, naging kakaiba at hindi pantay ang kulay, at hindi ito simetriko. Alam kong ito ay mga senyales ng babala. Ayon sa Skin Cancer Foundation, ang mga mabuting patnubay na dapat sundin kapag sinusuri ang mga nunal ay ang Mga ABCDE ng melanoma. Ayon sa kanilang website, ito ang ibig sabihin nito:
- Ang A ay para sa Asymmetry.Karamihan sa mga melanoma ay asymmetrical. Kung gumuhit ka ng isang linya sa gitna ng lesyon, ang dalawang halves ay hindi magkatugma, kaya iba ang hitsura nito mula sa isang bilog hanggang sa hugis-itlog at simetriko na karaniwang nunal.
- B ay para sa Border.Ang mga hangganan ng melanoma ay malamang na hindi pantay at maaaring may scalloped o notched na mga gilid. Ang mga karaniwang nunal ay may posibilidad na magkaroon ng mas makinis, mas pantay na mga hangganan.
- Ang C ay para sa Kulay. Ang maraming kulay ay isang tanda ng babala. Habang ang mga benign moles ay karaniwang isang kulay ng kayumanggi, ang isang melanoma ay maaaring may iba't ibang kulay ng kayumanggi, kayumanggi o itim. Habang lumalaki ito, maaari ding lumitaw ang mga kulay na pula, puti o asul.
- Ang D ay para sa Diameter o Madilim.Bagama't mainam na makakita ng melanoma kapag ito ay maliit, isa itong senyales ng babala kung ang sugat ay kasing laki ng pambura ng lapis (mga 6 mm, o ¼ pulgada ang lapad) o mas malaki. Sinasabi ng ilang eksperto na mahalagang hanapin ang anumang sugat, anuman ang laki, na mas maitim kaysa sa iba. bihira, amelanotic melanoma ay walang kulay.
- Ang E ay para sa Evolving.Anumang pagbabago sa laki, hugis, kulay o elevation ng isang spot sa iyong balat, o anumang bagong sintomas dito - tulad ng pagdurugo, pangangati o crusting - ay maaaring isang babalang senyales ng melanoma.
Sa wakas, gumawa ako ng appointment sa dermatology. Itinuro ko ang nunal at sumang-ayon ang doktor na mukhang hindi ito tama. Pinamanhid niya ang balat ko at hiniwa ng medyo malalim para tuluyang matanggal ang malaking nunal. Ito ay isang medyo malalim, malaking sugat na kailangan kong panatilihin ang isang malaking bendahe nang medyo matagal. Sa ngayon, napagtanto ko na marahil ay dapat ko itong inalagaan nang mas maaga, bago ito lumaki nang ganito kalaki. Pagkatapos ay ipinadala ito ng doktor upang masuri. Bumalik itong abnormal, ngunit hindi cancerous. Nakahinga ako ng maluwag pero alam kong ito na ang babala ko na huwag nang maging walang ingat mula ngayon. Isa rin itong mahalagang aral tungkol sa pagmamasid sa sarili kong balat, pag-alam kung ano ang hindi normal at kung ano ang bagong binuo, at pagiging maagap tungkol sa pagpapasuri nito nang propesyonal.
Mula noon, mas naging masigasig ako sa pagsubaybay sa aking balat at sa anumang mga bagong nunal na maaaring bumuo; lalo na ang mga sumusunod sa mga ABCDE ng melanoma. Nagsimula rin akong magsuot ng mataas na SPF na sunscreen at muling mag-aplay sa relihiyon. Palagi akong nagsusuot ng sumbrero ngayon sa ilalim ng araw at madalas na nananatili sa lilim o sa ilalim ng payong sa gilid ng pool, sa halip na piliing kunin ang kulay kayumangging iyon. Nasa Hawaii ako nitong tag-araw at nagsuot ng t-shirt na hindi tinatablan ng tubig sa sun protection habang nag-paddleboard para panatilihing ligtas ang aking mga balikat, pagkatapos kong mabilad sa araw ang mga ito nang magkasunod na araw at nag-aalala tungkol sa labis na pagkakalantad. Hindi ko akalain na ako ang taong iyon sa dalampasigan! Pero natutunan ko, it just isn't worth it, safety first.
Kung gusto mong gumawa ng self-check ng iyong balat para sa anumang mga nunal na maaaring mangailangan ng propesyonal na atensyon, ang American Cancer Society ay may mga tip sa kung paano ito matagumpay na gagawin.
Laging magandang ideya na kumuha ng propesyonal na pagsusuri sa balat. Makakakita ka minsan ng mga libreng screening site online.
Narito ang ilang mga website na naglilista sa kanila:
Inaasahan kong tamasahin ang sikat ng araw sa tagsibol at tag-araw – ligtas!