Pag-iwas: Man Smart, Woman Smarter

Noong nasa kolehiyo ako, nais kong maging isang rehistradong dietitian. Ang mga nakagagamot na pagkain at pag-eehersisyo ay susi upang maiwasan ang maraming mga sakit para sa kapwa kababaihan at kalalakihan, at naisip ko na ang pagiging isang dietitian ay makikinabang hindi lamang sa aking sarili at sa aking mga pasyente, kundi lalo na sa aking pamilya at mga kaibigan. Sa kasamaang palad, hindi ako sanay sa matematika o agham, kaya ang karera ay hindi nagawa para sa akin, ngunit ginagamit ko pa rin ang kaalamang nakuha ko mula sa iba't ibang mga kurso sa kalusugan at nutrisyon at internship upang subukang tulungan ang aking pamilya at mga kaibigan na maging mas malusog.

Lalo na akong nakatuon sa pagtulong sa mga kalalakihan sa aking buhay na maging mas malusog: ang aking ama, kapatid, at aking kasintahan. Bakit? Sapagkat ang mga lalaki ay may mas mababang pag-asa sa buhay kaysa sa mga kababaihan - sa karaniwan, ang mga lalaki ay namatay limang taon na mas bata kaysa sa mga kababaihan.¹  Sapagkat ang mga kalalakihan ay mas malamang na mamatay mula sa marami sa nangungunang 10 mga sanhi ng kamatayan, na ang karamihan ay maiiwasan, kabilang ang diyabetis, sakit sa puso, at mga sakit sa atay o bato.² At dahil ang mga lalaki ay madalas na maiwasan ang makita ang kanilang mga doktor, at ang nakakakita ng isang doktor ay isang pangunahing hakbang sa pag-iwas.³ Ang mga kalalakihan ay mas malamang na ilagay sa sunscreen kapag lumabas sila sa labas. Okay, ginawa ko na ang huling iyon, ngunit totoo ito para sa mga kalalakihan sa buhay ko kahit papaano!

Ang isa sa aking mga paboritong banda ay ang Grateful Dead, at madalas na sumasakop sila ng isang awiting tinatawag na "Man Smart, Woman Smarter." Habang hindi ako lubos na sumasang-ayon at hindi nagtataguyod ng isang kasarian sa isa pa sa anumang paraan, aaminin ko na ang agham ay nagpapahiwatig na ang mga kababaihan ay "mas matalino" sa pag-iwas kaysa sa mga lalaki. Ito ay isang magandang bagay para sa kalusugan ng mga kababaihan sa pangkalahatan, ngunit nangangahulugan din ito na maaari nating matulungan ang mga kalalakihan sa ating buhay na maging mas mahusay at mas matalino sa pag-iwas.

At ang Hunyo ay isang mahusay na oras upang magsimula: ito ay ang Kalusugan ng Kalusugan ng Men, na nakatuon sa pagtaas ng kamalayan sa mga maiiwasang mga problema sa kalusugan at hinihikayat ang maagang pagtuklas at paggamot ng mga sakit para sa kalalakihan at lalaki.

Sinubukan kong paalalahanan ang aking ama, kapatid, at kasintahan ng mga madaling paraan upang manatiling malusog nang hindi nagagulo. Ito ay mas mahirap kaysa sa tunog, ngunit ito ay sobrang mahalaga! Sinusubukan kong tulungan silang gumawa ng mas malusog na pagpipilian sa pagkain (tinawag ako ng aking ama ng kanyang snack monitor), pilitin silang mag-ehersisyo sa akin kahit na ito ang huling bagay na nais nilang gawin, o ipaalala sa kanila na ilagay sa sunscreen tuwing lalabas sila (lalo na kung kailan dinadalaw nila ako dito sa Colorado, dahil kami ay mula sa New York at ang araw ng Colorado ay STRONG).

Sinusubukan ko ring tiyakin na nakakakita sila ng isang doktor at dentista na regular upang manatili sa track at mahuli ang anumang maliit na isyu bago sila maging mga malalaking problema. Maaari silang makita ako ng hindi kapani-paniwalang nakakainis, lalo na kung nasa mode ako ng snack monitor, ngunit alam nila na ito ay dahil pinangangalagaan ko sila at nais nilang manatiling malusog. Maaaring hindi nila ako nakikinig sa tuwing, ngunit susubukan ko pa rin, lalo na sa Buwan ng Kalusugan ng Kalalakihan. Ngayong buwan, gawin nating lahat ang isang malay-tao na pagsisikap upang hikayatin ang mga kalalakihan sa ating buhay upang simulan ang pagbuo ng malusog na gawi na maaaring humantong sa malusog na buhay. Kahit na ang mga maliliit na bagay ay makakatulong upang makagawa ng pagkakaiba at iikot ang mga istatistika!

Pinagmumulan ng

1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Bakit madalas mamatay ang mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Ang Health Network ng Lalaki: Nangungunang Mga Sanhi ng Kamatayan sa Lahi, Kasarian, at Etniko - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Cleveland Clinic Newsroom: Cleveland Clinic Survey: Ang mga kalalakihan ay gumawa ng halos anumang bagay upang maiwasan ang pagpunta sa doktor - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/