Social Wellness: Manatiling Konektado at Umunlad
Hindi ko alam na may Social Wellness Month, at kahit na ginawa ko, hindi ako sigurado kung mabibigyan ko ito ng pansin...ngunit bago iyon sa COVID-19. Mula sa pagbabasa tungkol sa social wellness, tutukuyin ko ito bilang pagkakaroon ng emosyonal at pisikal na malusog na buhay sa pamamagitan ng mga relasyon sa iba, koneksyon sa loob ng komunidad at mga regular na aktibidad. Maaaring lahat tayo ay may iba't ibang diskarte sa social wellness, ngunit sa kaibuturan nito, ang social wellness ay kinikilala na ang mga tao ay binuo para sa at umunlad mula sa koneksyon at relasyon sa iba. Ang isang landmark na pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Michigan ay nagpakita na ang kakulangan ng panlipunang koneksyon ay mas malaking pinsala sa kalusugan kaysa sa labis na katabaan, paninigarilyo at mataas na presyon ng dugo. Bilang kahalili, ang malakas na koneksyon sa lipunan ay maaaring humantong sa isang 50% na pagtaas ng pagkakataon ng mahabang buhay, ay nagpakita upang palakasin ang iyong immune system at maaaring makatulong sa iyong gumaling mula sa sakit nang mas mabilis.
Maaaring pagod na tayong pag-usapan ang epekto ng COVID-19 sa ating buhay, ngunit sa palagay ko para sa marami sa atin, ang paghihiwalay mula sa COVID-19 ay naka-highlight kung gaano kahalaga ang panlipunan at pisikal na pakikipag-ugnayan sa iba sa ating kagalingan. Maging sa atin na maaaring mas gustong mapag-isa o kailangang mapag-isa para makapag-recharge. Kuntento na akong mag-isa, pero active participant din ako sa buhay ko. Mayroon akong mga libangan, mga kaibigan at mga aktibidad na boluntaryo na napaka bahagi ng pang-araw-araw na buhay ko. Bago ang 2020, ang oras na nag-iisa ay binalanse ng aking pamilya, mga kaibigan, at mga aktibidad. Sa paglipas ng panahon sa COVID-19, ako ay naging napakahiwalay, at sa huli ay nanlulumo. Nagkaroon ako ng Zoom account para halos makasama ko ang mga kaibigan at pamilya, at sa ilang sandali, naibsan nito ang kalungkutan. Ngunit ang kawalan ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya at pakikipag-ugnayan sa mga aktibidad ay nagdudulot sa akin na gumugol ng masyadong maraming oras sa pag-iisip tungkol sa mga negatibong aspeto ng aking buhay at sa mundo sa paligid ko. Ang aking pangkalahatang positibong pananaw sa buhay ay nagsisimula nang umasim at ako ay naging nakatuon sa takot na maaaring lumikha ng paghihiwalay. Wala akong balanse; Wala akong input mula sa karanasan na ibinibigay ng pagiging out sa mundo. Ang masaklap pa, kapag nakalabas na kami sa mundo, mas madali kong hindi. Nasanay na akong manatili sa bahay, kaya ginawa ko. Sa wakas, pinilit kong lumabas sa mundo para makipag-ugnayan muli, upang kumonekta at agad akong gumaan.
Habang sinusulat ko ito, mayroon akong COVID-19. Anim na araw na akong nag-iisa at bumubuti na ang pakiramdam ko, ngunit mayroon pa akong apat na araw ng quarantine. Natutunan ko kung ano ang kailangan kong gawin para manatiling positibo. Ako ay isang pintor, kaya tumalon ako online kasama ang aking mga kapwa pintor, nag-FaceTime ako araw-araw kasama ang pamilya at mga kaibigan, nagmumuni-muni ako araw-araw upang manatiling saligan at umaasa, sinusubukan kong pumili ng mga palabas na nakakapagpasigla at nakapagpapasigla sa mga podcast na nagbibigay-kaalaman. Ang pagkakaroon ng kakayahang magtrabaho nang halos ay isang pagpapala na nagpapanatili sa akin na nakatuon sa aking mga kasamahan. Anuman ang mga taktikang iyon, gayunpaman, ang kalungkutan at negatibong pag-iisip ay bumabalik at nanabik akong magkaroon ng koneksyon.
Kami ay mapalad na manirahan sa isang estado na isang bakasyon sa marami. Ang paglalakad sa kalikasan ay ang mahusay na elixir. Ang pagboluntaryo sa komunidad kung saan tayo nakatira ay nagbibigay ng koneksyon at nagpapakain sa kaluluwa. Napapaligiran tayo ng mga bayan at lungsod na may pagkakataon para sa pagdiriwang at pakikipag-ugnayan sa lipunan. Kailangan ang dagdag na pagsisikap na iyon upang manatiling nakatuon, upang madama ang isang bahagi ng, ngunit nakahanap ako ng bukas at mapagbigay na mga bisig saan man ako magpunta upang madama na konektado.
Nasa ibaba ang ilan sa aking mga paboritong mapagkukunan para sa mga koneksyon habang ginagawa ang isang bagay na gusto ko:
- Humanap ng Volunteer Opportunity na Malapit sa Iyo | Nagkakaisang Daan sa Buong Mundo
- Maghanap ng Trail para sa Hiking, Walking, Biking, Running | TrailLink
- Mga Kaganapan at Pagdiriwang sa Colorado | Colorado.com
- Meetup - Kami ang ginagawa
- Red Rocks – 2022 Mga Konsyerto at Kaganapan
- Colorado Farmers Markets | Mga Farmers Market sa CO | FarmersMarketPlaces.com
Higit Pang Mga Mapagkukunan