Gamit ang Salita: Pag-unawa sa Pagpapakamatay at ang Pangangailangan para sa Kamalayan

Sa buong karera ko, nalubog ako sa mundo ng pagpapatiwakal, mula sa mga indibidwal na nag-iisip ng pagpapakamatay hanggang sa mga nagtangka at trahedya hanggang sa mga sumuko dito. Ang salitang ito ay hindi na natatakot para sa akin dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng aking buhay sa trabaho. Gayunpaman, napagtanto ko na ang paksa ng pagpapakamatay ay nagbubunga ng nakakabagabag na damdamin sa maraming tao.

Kamakailan, sa tanghalian kasama ang ilang kaibigan, binanggit ko ang salitang "pagpapatiwakal" at tinanong ko sila kung ano ang naramdaman nila. Ang mga tugon ay iba. Isang kaibigan ang nagpahayag na ang pagpapakamatay ay isang kasalanan, habang ang isa naman ay binansagan ang mga taong kumikitil ng kanilang sariling buhay ay makasarili. Hiniling ng huling kaibigan na baguhin namin ang paksa, na iginagalang ko. Naging maliwanag na ang salitang pagpapakamatay ay nagdadala ng napakalaking stigma at takot.

Ang Suicide Awareness Month ay may ganoong kahalagahan para sa akin. Ito ay nagpapahintulot sa amin na magsama-sama at lantarang talakayin ang pagpapakamatay, na binibigyang-diin ang kahalagahan nito at ang pangangailangan para sa kamalayan.

Sa Estados Unidos, ang pagpapakamatay ay nasa ika-11 na pangunahing sanhi ng kamatayan. Nakakagulat, ang Colorado ay ang ika-5 na estado na may pinakamataas na bilang ng mga pagpapakamatay. Ang mga istatistika na ito malinaw na nagpapahiwatig ng pangangailangan ng madaliang pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay.

Upang epektibong labanan ang takot na nakapalibot sa pagpapakamatay, dapat nating hamunin ang mga alamat na nagpapanatili nito.

• Unang Pabula: Iminumungkahi na ang pagtalakay sa pagpapakamatay ay nagpapataas ng posibilidad na may sumubok nito. Gayunpaman, pinatutunayan ng pananaliksik kung hindi - ang pakikipag-usap tungkol sa pagpapakamatay ay binabawasan ang mga panganib na nauugnay sa kalusugan ng isip. Ang pakikisali sa mga bukas na pag-uusap ay nagbibigay-daan sa mga indibidwal na ipahayag ang kanilang mga damdamin at nagbibigay ng isang plataporma kung saan sila ay maririnig.
• Pangalawang Pabula: Mga pag-aangkin na ang mga tumatalakay sa pagpapakamatay ay naghahanap lamang ng atensyon. Ito ay isang maling palagay. Dapat nating seryosohin ang sinumang nag-iisip na magpakamatay. Napakahalaga na tugunan ang isyu at bukas na mag-alok ng suporta.
• Ikatlong Mito: Bukod pa rito, maling ipagpalagay na ang pagpapakamatay ay palaging nangyayari nang walang babala. Karaniwang may mga senyales ng babala bago ang pagtatangkang magpakamatay.

Sa personal, hindi ko lubos na naunawaan ang bigat ng pamumuhay nang may kalungkutan bilang isang nakaligtas sa pagkawala ng pagpapakamatay hanggang nitong nakaraang taon, nang malubha kong nawala ang aking pamangkin sa pagpapakamatay. Biglang, ang aking mga propesyonal at personal na mundo ay magkakaugnay. Ang partikular na uri ng kalungkutan ay nag-iiwan sa amin ng higit pang mga katanungan kaysa sa mga sagot. Nagdudulot ito ng pagkakasala habang iniisip natin kung ano ang maaari nating sabihin o nagawa nang iba. Palagi kaming nagtatanong kung ano ang maaaring napalampas namin. Sa pamamagitan ng masakit na karanasang ito, naunawaan ko ang matinding epekto ng pagpapakamatay sa mga naiwan. Sa kasamaang palad, dahil sa stigma na pumapalibot sa pagpapakamatay, ang mga nakaligtas ay madalas na nagpupumilit na mahanap ang suporta na lubhang kailangan nila. Nananatiling takot ang mga tao na talakayin ang salitang pagpapakamatay. Ang pagkakita ng pagpapakamatay sa bahaging ito ng spectrum ay nakatulong sa akin na makita kung gaano kahalaga ang pag-usapan ang tungkol sa pagpapakamatay. Hindi ko kailanman binigyang pansin ang lahat ng naapektuhan ng pagpapakamatay. Ang mga pamilya ay nagdadalamhati at maaaring natatakot na pag-usapan ang dahilan ng pagkamatay ng kanilang mga mahal sa buhay.

Kung makatagpo ka ng isang tao na nahihirapan sa pag-iisip ng pagpapakamatay, may mga paraan na makakagawa ka ng pagbabago:

• Tiyakin sa kanila na hindi sila nag-iisa.
• Magpahayag ng empatiya nang hindi inaangkin na lubos na nauunawaan ang kanilang mga damdamin.
• Iwasang maghusga.
• Ulitin ang kanilang mga salita pabalik sa kanila upang matiyak ang tumpak na pag-unawa, at ipinapaalam nito sa kanila na ikaw ay aktibong nakikinig.
• Magtanong kung may plano sila kung paano magpakamatay.
• Hikayatin silang humingi ng propesyonal na tulong.
• Mag-alok na samahan sila sa ospital o tumawag sa linya ng krisis
  • Colorado Crisis Services: Tumawag 844-493-8255o teksto TALK sa 38255

Ngayong World Suicide Prevention Day sa 2023, sana ay may natutunan kang ilang mahahalagang aral: Turuan ang iyong sarili tungkol sa pagpapakamatay at iwaksi ang takot na pag-usapan ito. Unawain na ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay isang seryosong bagay na nangangailangan ng naaangkop na suporta at atensyon.

Simulan natin ang ating Pambansang Linggo sa Pag-iwas sa Pagpapakamatay sa pamamagitan ng kakayahang sabihin ang salitang, "pagpapatiwakal," at pagiging komportableng makipag-usap sa sinumang naghihintay na may magtanong sa kanila ng "ayos ka lang ba?" Ang mga simpleng salitang ito ay may kapangyarihang magligtas ng buhay.

Mga sanggunian

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Mga mapagkukunan

• Kalusugan ng Pag-iisip at Pag-iwas sa Pagpapakamatay Paano Makipag-usap sa Mga Bata at Kabataan (Espanyol)
• Mga Mapagkukunan ng American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) para sa mga Loss Survivors: Isang nonprofit na organisasyon sa pagpigil sa pagpapakamatay na nagkakaloob ng mga programa, nagtuturo, nakalikom ng mga pondo para sa pagsasaliksik at mga programa ng pagpapakamatay, at nakikipag-ugnayan sa mga nawalan ng isang tao upang magpakamatay.
• Nakaligtas sa Pagpapakamatay: Gabay sa Pagkukunan at Pagpapagaling
• Mga Bata, Kabataan, at Pagpapakamatay
• Ang Colorado Chapter ng American Foundation for Suicide Prevention (AFSP): Mga kaganapan at mapagkukunan ng AFSP na partikular sa Colorado.
• Ang American Association of Suicidology (AAS): Mga libro at mapagkukunan para sa mga nakaligtas sa pagpapakamatay.
• Ang Suicide Prevention Coalition ng Colorado (SPCC): Ang misyon ng nonprofit na ito ay bawasan ang pagpapakamatay at ang epekto nito para sa lahat ng Coloradans sa pamamagitan ng adbokasiya, pakikipagtulungan, at edukasyon. Bukod pa rito, ang Suicide Prevention Coalition ng Colorado ay nagbibigay ng mga pakete ng iCare sa mga nagdadalamhating pamilya nang walang bayad.
• Bahay ni Judi: Isang malayang organisasyon sa lugar ng Metro Denver na nakatuon lamang sa pagbibigay ng pangangalagang nakabatay sa pananaliksik sa nagdadalamhating mga bata at kanilang mga pamilya.
• Ang Dougy Center: Ang Pambansang Sentro para sa Nagdadalamhati na mga Bata at Pamilya: Nagbibigay ng suporta at mapagkukunan para sa mga bata, kabataan, young adult, at kanilang mga pamilyang nagdadalamhati sa pagkamatay ay maaaring magbahagi ng kanilang mga karanasan.
• Uniting for Suicide Postvention (USPV): Nagbibigay ng mga mapagkukunan at suporta para sa lahat ng naapektuhan ng pagkawala ng pagpapakamatay; nagbibigay-daan sa amin na magsama-sama at lantarang talakayin ang pagpapakamatay, na binibigyang-diin ang kahalagahan at pangangailangan nito para sa kamalayan.