Bitamina D at Ako
Ako ay nagkaroon ng sakit sa likod at mula noong ako ay isang third grader. Mahilig din ako sa mga libro. Ano ang kinalaman ng dalawang bagay na ito sa bawat isa? Talagang super nauugnay sila sa akin. Mayroon akong isang toneladang hardback na libro na ginamit ko upang manatili sa sahig sa tabi ng aking higaan, at madalas na gumugugol ng maraming oras bawat gabi na basahin ang mga ito. Isang gabi, tumakbo ako at kalapati sa aking higaan, at nagpatuloy sa pagbagsak mula sa kabilang linya, na lumapag sa aking likod sa lahat ng aking mga hardback na libro. Hindi ako makagalaw. Dumating ang aking mga magulang at sinuri ang sitwasyon at tinulungan ako sa kama. Kinabukasan nagpunta ako sa doktor na nag-diagnose sa akin ng pagkakaroon ng isang sprained tailbone. Oo, ako ang pangatlong grader na dapat na umupo sa mga upuan ng palo o magdala sa paligid ng isang donut sa loob ng ilang linggo.
Mula noong oras na iyon, sakit sa likod ang nagdulot sa akin dito at doon. Nag-unat na ako, nagpahinga muna ako sa pagtakbo, nalampasan ako sa sakit, at pinalitan ko ang aking sapatos. Ang lahat ng mga bagay na ito ay magbibigay ng pansamantalang kaluwagan, ngunit ang sakit sa likod ay laging babalik. Sa paglipas ng mga taon, sa pagsasanay ko para sa mga marathon, tataas ang sakit sa aking likuran. Paakyat sa agwat ng mga milya, ang sakit. Ang payo sa medikal na ibinigay sa akin ng aking matandang doktor ay "mabuti, ayokong sabihin sa iyo na huminto ka sa pagtakbo, kaya't baka masanay ka sa sakit." Hmm ... hindi sigurado tungkol doon.
Noong nakaraang taon, lumipat ako sa ibang doktor at tinukoy sa isang endocrinologist para sa iba pang mga isyung medikal. Ayon sa WebMD, ang mga endocrinologist ay espesyalista sa mga glandula at mga hormone.1 Ang mga buto at kalusugan ng buto ay hindi kinakailangan ang kanilang bagay. Sa aking unang pagbisita, gumawa siya ng isang baseline blood test na nagpapahiwatig na mababa ang antas ng aking Vitamin D, bukod sa iba pang mga bagay. Ang Vitamin D ay uri ng pag-aakala, dahil hindi iyon ang dahilan para sa aking pagbisita. Sinabi niya sa akin na uminom ng mga pandagdag, na sinalsal ko. Ako ang tipo ng tao kung saan kung hindi mo sasabihin sa akin kung ano mismo ang bibilhin at kukuha, nasasaktan ako sa mga pagpipilian at pagkatapos ay mag-ayos lang.
Sa aking susunod na pagbisita, ang aking paggawa ng dugo ay mukhang maganda, ngunit ang antas ng aking Vitamin D ay mababa pa rin. Sa oras na ito, nagsasanay ako para sa isang marathon at sa ilalim ng maling impression na ang pagiging nasa labas ng araw ay magbibigay sa iyo ng lahat ng Vitamin D na talagang kailangan mo. Napagtanto niya na wala akong gagawin tungkol dito, kaya inireseta niya sa akin ang lakas ng reseta ng Vitamin D (oo, mayroon talagang). Nagtrabaho ito bagaman, dahil ang kailangan kong gawin ay pumunta sa parmasya at kunin ang aking order, walang mga pagpipilian na kasangkot. Matapos kumuha ng malakas na Vitamin D sa isang buwan, lumipat ako sa over counter na binebenta ng Costco sa malalaking bote (sinabi niya sa akin kung ano mismo ang makukuha, kaya't tinitiyak kong sinunod ko ang mas mataas, at ginawa ito ng aking ina. madali sa akin at ipinadala ito nang diretso sa aking pintuan).
Sa sandaling nakuha ko ang Vitamin D ng halos isa hanggang dalawang linggo, nakaramdam ako ng pagbabago. Hindi ko kailanman sinabi sa aking endocrinologist ang tungkol sa aking sakit sa likod, ngunit bigla akong may kaunting sakit sa likod. Dagdagan ko ang aking mileage para sa aking pagsasanay sa marathon, at nadama pa rin.
Nang bumalik ako sa aking endocrinologist para sa aking susunod na pagbisita, sinabi niya sa akin na ang aking gawain sa dugo ay nagpapahiwatig na ang aking antas ng Vitamin D ay halos normal. Naroroon pa rin ito sa bahagyang mababang bahagi, ngunit wala na sa danger zone. Sinabi ko sa kanya ang tungkol sa kung paano naalis ang aking sakit sa likod. Sinabi niya sa akin ang isang bagay na wala pang ibang nabanggit na doktor: Ang Vitamin D ay tumutulong sa kalusugan ng buto.2
Sigurado akong narinig nating lahat ang mga komersyal, ang marketing, ang mga naka-print na materyales na nagsasabing "gatas, maganda ang katawan nito." Nalalaki namin na alam na ang calcium ay nagmula sa gatas, na tumutulong sa pagbuo ng malakas na buto. Ngunit ang sinabi sa akin ng aking endocrinologist ay para sa ilang mga tao, na walang sapat na Bitamina D na sumipsip ng calcium, maaari itong humantong sa mahinang kalusugan ng buto. Ang bitamina D ay kasinghalaga ng calcium. At hindi mo lamang makuha ito mula sa araw.
Ang aking pag-alis mula sa karanasan na ito ay maaaring magkaroon ka ng pakiramdam, o maaari mong pakiramdam tulad ng mga bagay na nagbabago lamang kapag tumanda ka. Hindi ko talaga nararamdamang masama; Ngayon lang ako nagkaroon ng sakit sa likod. Minsan ang mga sintomas ay mga tagapagpahiwatig ng iba pang mga problema, at nang walang buong larawan, maaaring mahirap malaman kung ano ang gagawin. Makipag-usap sa iyong doktor sa iyong mga pagbisita sa medikal. Makinig sa kung ano ang iminumungkahi nila, at timbangin ang iyong mga pagpipilian. Nakaramdam ako ng "maayos" bago, ngunit pagkatapos na sundin ang inirekumendang landas ng paggamot ng aking endocrinologist, mas maganda ang pakiramdam ko.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/