Резолюції (А ще краще, 2023 цілі!)
Підніміть руку, якщо щороку приймаєте рішення! А тепер підніміть руку, якщо ви збережете їх після першого тижня січня! Як щодо лютого? (хмм, я бачу менше піднятих рук)
Я знайшов цікаву статистику щодо резолюцій тут. Хоча близько 41% американців приймають рішення, лише 9% з них успішно їх дотримуються. Здається досить похмурим. Я маю на увазі, навіщо взагалі турбуватися? Strava навіть називає 19 січня «Днем тих, хто кидає курити», день, коли багато людей відмовляються виконувати свої рішення.
Отже, що ми робимо? Чи повинні ми відмовитися від ухвалення рішень щороку? Або ми прагнемо бути 9% успішних? Я вирішив цього року прагнути до 9% (я знаю, досить високо), і я запрошую вас приєднатися до мене. Перший крок для мене — відмовитися від терміна «рішення» для себе та рухатися до створення цілей на 2023 рік. Термін «рішення», згідно з Британський словник, це «акт пошуку відповіді або вирішення конфлікту, проблеми тощо». Для мене це звучить так, ніби я проблема, яку потрібно вирішити, але не дуже надихає. Не дивно, що люди не виконують своїх рішень. Гол, в тому ж словник, визначається як «те, що ви намагаєтеся зробити або досягти». Для мене це звучить більш орієнтовано на дії та позитивно. Я не проблема, яку потрібно вирішувати, а радше людина, яка може постійно вдосконалюватися. Ця зміна у думці про те, як я хочу розпочати новий рік, допомагає мені позитивніше налаштуватися на вступ у 2023 рік.
З цим новим поглядом і зосередженістю на цілях, ось мій процес планування, щоб розпочати 2023 рік мотивовано, зосереджено та натхненно:
- По-перше, у грудні я виділяю час у своєму календарі для роздумів і постановки цілей. Цього року я виділив півдня для цієї діяльності. Це означає, що моя електронна пошта вимкнена, мій телефон вимкнено, я працюю в приміщенні із зачиненими дверима, і я встановлюю режим «Не турбувати» (DND) для своїх миттєвих повідомлень. Я рекомендую принаймні дві години для цієї діяльності (одна година для професійної та особистої зосередженості).
- Далі я оглядаюся на свій календар, електронні листи, цілі та все, у чому я брав участь, досягнув тощо за останній рік. З чистим аркушем паперу або відкритим документом на комп’ютері я перелічую:
- досягнення, якими я найбільше пишаюся та/або які мали найбільший вплив (які мої найбільші перемоги?)
- великі промахи (які були найбільші втрачені можливості, помилки та/або завдання, яких я не виконав?)
- найкращі навчальні моменти (де я виріс найбільше? які були найбільші моменти для мене? Які нові знання, навички чи здібності я отримав цього року?)
- Потім я переглядаю список перемог, промахів і навчання, щоб знайти теми. Чи були для мене певні перемоги? Мав величезний вплив? Чи можу я побудувати це? Чи була тема в промахах? Можливо, я помічаю, що витратив недостатньо часу на планування, і це призвело до пропуску дедлайнів. Або я не спілкувався з ключовими зацікавленими сторонами, і кінцевий продукт був не таким, як хотів клієнт. Або, можливо, я почувався виснаженим, тому що не приділяв достатньо часу для догляду за собою або не встиг виконати роботу, яка для мене найважливіша. Переглянувши свої знання, ви можете помітити, що список короткий, і ви хочете приділити більше часу професійному розвитку. Або ви навчилися новій навичці, яку хочете підняти на наступний рівень.
- Коли я визначив тему (теми), я починаю обдумувати зміни, які хочу внести в новому році, і перетворюю це на мету. Мені подобається використовувати SMART цілі модель, яка допоможе мені це створити. Я рекомендую не більше однієї цілі (або рішення, якщо ви хочете дотримуватися цього терміну) професійно та однієї цілі особисто. Принаймні для початку. Це робить його простим і керованим. Якщо ви професіонал, який досягає цілей (або надто успішний), то всього на новий рік не більше п’яти.
- Тепер, коли я маю свої цілі, я закінчив, чи не так? Ще ні. Тепер, коли у вас є ціль, вам потрібно зробити її стійкою. Для мене наступним кроком є створення плану дій із віхами на цьому шляху. Я переглядаю ціль і складаю список усіх конкретних завдань, які мені потрібно виконати, щоб досягти її до кінця 2023 року. Потім я публікую ці завдання в календарі. Я вважаю, що корисно додавати ці завдання принаймні щомісяця (щотижня ще краще). Таким чином досягнення вашої мети розбивається на менші частини, і ви можете регулярно відзначати ці віхи (що дуже мотивує). Наприклад, якщо я намагаюся розширити свою соціальну мережу, я можу опублікувати у своєму календарі, щоб звернутися до однієї нової людини на тиждень і представити себе. Або, якщо я хочу вивчити новий програмний інструмент, я кожні два тижні відводжу 30 хвилин у своєму календарі, щоб вивчити інший компонент інструменту.
- Нарешті, щоб зробити це справді стійким, я ділюся своїми цілями принаймні з однією особою, яка може допомогти підтримати мене та покласти на мене відповідальність за виконання того, що я задумав зробити на початку року.
Бажаю тобі успіху на шляху до досягнення цілей (або рішень) у 2023 році! Будьте простими, зосередьтеся на тому, що вам подобається, і отримуйте від цього задоволення! (і також побажайте мені удачі, моя сесія для роздумів/мети призначена на 20 грудня 2022 р.).