Практикуючи вдячність

Якщо ви зайдете до мене додому, перше, що ви побачите, увійшовши до дверей, — це містер Туреччина. Ви можете заслуговувати на це творчий розум моєї 2.5-річної дитини. Пан Туреччина зараз досить голий, за винятком кількох пір’їн. У листопаді він буде отримувати все більше і більше пір’я. На кожному пір’їнці ви знайдете такі слова, як «мама», «тато», «Play-Doh» і «млинці». Бачите, пан Туреччина — індик вдячності. Кожен день мій малюк говорить нам одну річ, за що він вдячний. Наприкінці місяця у нас буде індичка, повна пір’я, яка містить усі улюблені речі мого сина. (Примітка: я хотів би взяти собі заслугу за цю ідею. Але насправді вона походить від @busytoddler в Instagram. Якщо у вас є діти, вона вам потрібна у вашому житті).

Звичайно, мій син занадто малий, щоб по-справжньому зрозуміти значення вдячності, але він знає, що він любить. Тож коли ми запитуємо його: «Що ти любиш?» а він відповідає «ігровий майданчик», ми йому кажемо: «ти вдячний за свій ігровий майданчик». Насправді це досить проста концепція, якщо подумати; бути вдячними за те, що у нас є, і те, що ми любимо. Однак людям, у тому числі мені, може бути важко запам’ятати. Чомусь простіше знайти те, на що можна поскаржитися. Цього місяця я практикую, як перетворювати свої скарги на подяку. Тому замість «тьфу. Мій малюк знову відкладає спати. Все, що я хочу зробити, це піти відпочити сам на хвилинку», я працюю над тим, щоб змінити це на «Я вдячний за цей додатковий час для спілкування зі своїм сином. Мені подобається, що він почувається зі мною в безпеці і хоче проводити зі мною час». Я вже згадував, що я практикуючи це? Бо це в жодному разі не дається легко. Але я дізнався, що зміна мислення справді може творити дива. Тому ми з чоловіком хочемо навчити наших хлопців вдячності змалечку. Це практика. І з нього легко випасти. Тож щось таке просте, як обійти стіл за обідом і сказати лише одну річ, за яку ми вдячні, — це швидкий спосіб практикувати вдячність. Для мого сина щовечора одна і та ж відповідь. Він вдячний за те, що «дав мамі зефір». Він зробив це одного разу і побачив, що це зробило мене щасливим, тому він за це вдячний кожен день. Це нагадування, що ми можемо бути вдячні навіть за найпростіші речі. І дає мені зефір, тому що він знає, що це робить мене щасливою? Я маю на увазі, давай. Занадто солодкий. Отже, ось нагадування для себе і для вас, щоб сьогодні знайти те, за що можна бути вдячним. Як сказала блискуча Брене Браун: «Хороше життя буває, коли ти зупиняєшся і дякуєш за звичайні моменти, які багато хто з нас просто перевертаються, щоб спробувати знайти цей надзвичайний момент».

*Я визнаю свій привілей мати багато речей, за що можна бути вдячними. Я сподіваюся, що ми всі зможемо знайти принаймні одну річ, велику чи малу, щоб бути вдячними за кожен день.*