Психічне здоров'я матері
Останнім часом той факт, що День матері та Місяць психічного здоров’я припадають на травень, не здається мені випадковим. За останні кілька років психічне здоров’я матері стало для мене досить особистим.
Я виріс, вірячи, що жінки можуть *нарешті* мати все – успішна кар’єра більше не була для нас забороною. Працюючі мами стали нормою, якого прогресу ми досягли! Чого я не зміг усвідомити (і я знаю, що багато хто з мого покоління також не зміг усвідомити), так це те, що світ створений не для сімей з двома працюючими батьками. Можливо, суспільство вітало працюючих мам, але… не зовсім так. Батьківської відпустки все ще не вистачає в більшості регіонів країни, догляд за дитиною коштує дорожче, ніж орендна плата/іпотека, і я сподіваюся, що у вас є багато оплачуваних відпусток (PTO), щоб покрити щоразу, коли дитині доводиться залишатися вдома після дитячого садка, тому що з інший вушна інфекція.
У мене є неймовірно підтримуючий чоловік, який є одним із батьків, як чемпіон. Але це не захистило мене від дитячого садочка, який завжди дзвонив мені першим, хоча мій чоловік був зазначений як перший контакт, тому що він працював лише за 10 хвилин, а я їхала через місто. Це не захистило мене від жахливого наглядача, який був у мене, коли я ще годувала свого молодшого, який карав мене за всі блоки в моєму календарі, щоб я міг качати.
Більша частина світу все ще працює так, ніби вдома є непрацюючий батько. Дні пізнього початку/дострокового звільнення в початковій школі, які, здається, означають, що поруч є хтось, щоб відвезти дітей до школи о 10:00 ранку або забрати їх о 12:30 вечора. Лікарські та стоматологічні кабінети, які працюють лише з 9:00: 5:00 до 8:00, з понеділка по п'ятницю. Збір коштів, спортивні команди, уроки, шкільні концерти, екскурсії, які, здається, відбуваються з 5:00 ранку до XNUMX:XNUMX вечора. Не забудьте прати білизну, стригти траву, прибирати ванні кімнати та збирання після собаки. Ви ж не хотіли відпочивати на вихідних, чи не так? Але цієї пори року ми чуємо багато повідомлень «дякую, мамо, ти супергерой». І хоча я не хочу здаватися невдячним, що, якби замість цього у нас був світ, у якому не потрібно було б бути супергероями, щоб просто вижити?
Але замість цього все стає складніше. Жінкам стає все важче отримати доступ до необхідної медичної допомоги та приймати рішення щодо власного тіла. Покриття медичних послуг може відрізнятися залежно від того, хто ваш роботодавець або штат, у якому ви живете. Декому легко проповідувати про самообслуговування, коли ви ледве відчуваєте, що в деякі дні у вас є час почистити зуби, не кажучи вже про те, щоб знайти час піти до терапії (але ви повинні, терапія дивовижна!). І тут я думаю, що сім’ї з двома працюючими батьками важко, це навіть не порівняти з тим, з чим справляються батьки-одинаки. Психічна енергія, яку сьогодні витрачає виховання, виснажлива.
І ми дивуємося, чому, здається, добробут усіх падає. Ми живемо в постійному стані, коли список справ довший за кількість годин на день, будь то на роботі чи вдома. Перефразовуючи один із моїх улюблених ситкомів («The Good Place»), мені стає все важче й важче бути людиною. Бути батьками стає все важче. Стає все важче й важче функціонувати у світі, який створений не для нас.
Якщо вам важко, ви не самотні.
У певному сенсі ми пов’язані як ніколи. Я вдячний, що ми живемо в той час, коли мої діти можуть спілкуватися FaceTime зі своїми бабусями, щоб привітати їх із Днем матері, перебуваючи на півдорозі через іншу країну. Але є монтажні докази що люди почуваються більш ізольованими та самотніми, ніж будь-коли раніше. Виникає враження, що ми єдині, хто не все зрозумів.
Я хотів би, щоб у мене була срібна куля для працюючих батьків, які борються з тиском, щоб зробити все це. Найкраща порада, яку я можу запропонувати, така: незважаючи на те, у що ми вірили, ви не можете зробити це все. Насправді ти не супергерой. Ми повинні встановити межі навколо того, що ми можемо і не можемо робити, будемо і не будемо робити. Ми повинні відмовитися від деяких зборів коштів або обмежити позашкільні заходи. День народження не обов’язково має бути подією, гідною соціальних мереж.
Я зрозумів, що мій час є одним із найцінніших активів. Я блокую час у своєму робочому календарі, коли веду дітей до школи, і відмовляюся від будь-якої зустрічі, яка суперечить цьому. Я стежу за тим, щоб протягом дня було достатньо часу, щоб виконати свою роботу, щоб мені не довелося працювати вечорами. Я багато розмовляю зі своїми дітьми про свою роботу, щоб вони зрозуміли, чому я не можу відвідувати кожну подію посеред дня в школі. Мої діти самостійно прибирають білизну з дошкільного віку та вчаться прибирати власну ванну кімнату. Я невпинно віддаю пріоритет найважливішому і регулярно відкладаю те, що не має значення, будь то вдома чи на роботі.
Встановіть межі та захищайте власне благополуччя, наскільки це можливо. Не бійтеся просити допомоги – чи то у друга, члена сім’ї, партнера, свого лікаря чи спеціаліста з психічного здоров’я. Ніхто не може зробити це сам.
І допоможіть створити кращу систему, щоб наші діти не вели ті самі битви, що й ми.