Зробіть щось приємне

Давайте просто почнемо бути чесними — я ящірка, а не білий ведмідь чи інша холодна погода. Тому, коли дні стають коротшими, а холодок у повітрі стає все більш помітним, я стаю все більш млявим і повністю відстороненим. Оскільки це, здається, трапляється щороку, я вловлюю тут закономірність і вчу себе планувати заздалегідь, щоб підготуватися до того, що неминуче станеться, коли сади відмирають, а волога погода вбирається в мої кістки.

Цього року моє планування підготовки включало читання скарбниці статей про «самодопомогу» про управління настроєм. Вгадай що? Прокрутка новин викликає підвищену тривожність і депресію. Так, хтось справді досліджував це, тож спробуйте і обмежте свої стрічки новин п’ятьма хвилинами на день. Я також дізнався, що ми всі знаємо як інтуїтивно істинне, а саме: настрій інших людей викликає ваші реакції та настрій. Оскільки ви взагалі не можете уникнути людей, ви можете навчитися відкликати їх негативну поведінку. Або, ще краще, протистояти несподіваному. Посміхніться, коли вони хмурніться або зав'яжуть приємну розмову з невидимим другом. Ідея полягає в тому, щоб наповнити вхідне відро позитивами, щоб у негативів не було місця.

Найкращий спосіб наповнити своє позитивне відро — запастися позитивними планами та тактикою. Так само, як та білка, яка збирає арахіс, ви можете зібратися з хорошими думками та енергією зараз, коли вони знадобляться пізніше під час льоду або коли ваша машина не заводиться.

На щастя, жовтень саме час для цього. Хтось планував наперед і призначив 5 жовтня як Національний день «Будь добре», так і Національний день «Зроби щось добре». Наскільки це зручно — ви можете зробити дві речі одночасно. Багатозадачність у найкращому вигляді.

Отже, що ви можете зробити, щоб «Будь добрим»? Що ви можете зробити, щоб «Зробити щось приємне?»

Деякі з моїх прискорювальних заходів – збирання сміття, посмішка випадковим людям або просто зоровий контакт, коли це доречно. Коли настав час «Зробити щось приємне», це моя нагода зібрати консерви для місцевої комори, перебрати пальто й пожертвувати місцевим банкам одягу та притулкам або заплатити за замовлення для людини, яка стоїть за вами. лінія. Завжди можна щось зробити, щоб «зробити щось приємне» для інших. Як щодо того, щоб відвезти свого ніжного вихованого цуценя до місцевого закладу догляду та посидіти у фойє, щоб поспілкуватися з людьми, які приходять? Це також працює без домашньої тварини, якщо ви можете легко почати розмову. Іноді необхідні схвалення, тому плануйте заздалегідь. У кожного є ті друзі та колеги, з якими вони мають намір зв’язатися — зробіть це зараз, коли ви накопичуєте теплі думки. Ніколи не знаєш, який позитивний вплив може мати на когось спілкування. «Просто думаю про тебе та про всі розваги, які ми проводили в…» може розповсюджувати пораженські думки для одержувача.

На роботі, навіть якщо це не так просто, як особисто, ви можете створити власну версію картки «Цінності в дії» та надіслати примітку комусь, з якою ви працюєте. А ще краще, напишіть записку і покладіть її на пошту равлика. Коли ви востаннє отримували щось, що не було оголошенням чи рахунком? Або встановіть календарне нагадування, щоб надіслати позитивну нотатку одній людині на початку кожного дня, перш ніж перейти до термінових повідомлень. Немає нічого важливішого, ніж будувати та підтримувати людські стосунки.

У жовтні є 226 «міжнародних» або «національних» свят, включаючи 1 жовтня, Міжнародний день кави та 4 жовтня, Національний день здоров’я дитини. Ви можете насолодитися гарною чашкою ефіопської кави, написавши записку до лікаря і відсвяткуйте день «Будь добрим» і «Зроби щось добре»!

Будьте креативними — і будьте гарними!