Тиждень випадкових проявів доброти
«Коли ви заходите в місцеву кав’ярню або йдете на роботу, що ви можете зробити, щоб покращити чийсь день? Заплатити за каву тому, хто стоїть позаду? Посміхатися і дивитися очима на когось, хто проходив у залі? Можливо, у людини був важкий день, і, визнавши її, ви вплинули на її життя. Жодна зустріч не буває випадковою, але це можливість поширити трохи світла», - рабин Даніель Коен
Чи знаєте ви, що бути добрим корисно для вас здоров'я? Це може включати в себе прояв доброзичливості до інших або навіть спостерігати вчинки доброти навколо вас. Доброта може впливати на ваш мозок, підвищуючи або вивільняючи серотонін, дофамін, ендорфіни та/або окситоцин. Ці хімічні речовини можуть позитивно впливати на рівень стресу, зв’язки та загальне самопочуття.
Тепер, коли ми знаємо, що доброта — це більше, ніж просто правильна річ, але вона впливає на наше загальне здоров’я, як нам прищепити більше доброти в нашому житті? Вшанувати Тиждень випадкових проявів доброти, ми з дітьми беремо участь у лютневому конкурсі доброти (який чудовий спосіб розвинути навички дітей у цьому просторі та дати їм позитивний імпульс для мозку)! Це сайт дає чудові пропозиції щодо розробки власного завдання.
Я сів зі своїми дітьми, 8 і 5 років, щоб скласти наш 30-денний план. Ми розглянули пропозиції щодо добрих вчинків, спільно обдумали різні ідеї та створили плакат, щоб описати наш план на місяць. Ми переглядаємо його щодня вранці та ввечері та викреслюємо один пункт на день. Він залишається на передній панелі нашого холодильника як нагадування бути добрими один до одного та до тих, хто нас оточує. Я сподіваюся, що через 30 днів випадкові прояви доброти стануть сімейною звичкою. Вони настільки вкорінюються в нас, що ми навіть не думаємо про це, ми просто діємо.
Ми знаходимося на першому тижні наших вчинків доброти, і після важкого початку (сестра і брат НЕ виявляли доброти одне до одного), я думаю, що вчора ввечері ми досягли прориву. Не питаючи, вони обоє створили міні-книги для своїх вчителів. Вони створили розповіді та малюнки та додали кожному вчителю по цукерці зі своєї особистої колекції (залишки зимових канікул).
Поки вони працювали над цією діяльністю вчора ввечері, в будинку стало тихіше і спокійніше. Мій рівень стресу знизився, і лягати спати стало набагато легше. Сьогодні вранці вони запакували свої подарунки і радісно вийшли з дому. Вже через кілька днів ми бачимо, що наше самопочуття зростає, а наш колективний стрес зменшується. Я відчуваю себе менш виснаженим, що дозволяє мені краще показувати їх. Крім того, вони зробили щось добре для того, хто щодня дуже важко навчає їх і, ймовірно, не так часто отримує за це подяку. Хоча я знаю, що з цим завданням будуть злети і падіння, я з нетерпінням чекаю, що наша сім’я перетворить цю звичку в позитивну звичку, яка приведе до позитивних результатів для інших і суспільства.