Процвітати, а не виживати: оздоровча подорож

Блог
велнес
Процвітати, а не виживати: оздоровча подорож

Поморгніть один раз, якщо ви коли-небудь хотіли процвітати, а не просто виживати. Ласкаво просимо в клуб.

Дозвольте мені бути відвертим – я став досить гарним у виживанні. Моя сильна сторона — долати життєві труднощі. Але стабільно процвітати в усіх сферах життя? Це було невеликою боротьбою для мене. Те, що я вижив, стало частиною моєї особистості, знаком пошани, який я ношу з гордістю (великі очі закочують, коли я пишу це). Я все ще часто дотримуюся свого режиму виживання, тому що він знайомий; це відчуває себе «вдома». Даніела, яка вижила, звучить так:

«Овочі, овочі — це [вставте оброблену або солодку їжу] викликає моє ім’я».

«Я можу бігати, майже не сплю, доки виконую справи».

"Розробка? Puhleese, моя сім'я/робота/друзі/домашні тварини потребують мене більше».

«Пакет Skittles вважається щоденною порцією фруктів, правда?»

А потім я дивуюся, чому я постійно виснажений, не можу добре зосередитися, нервую на себе та на всіх навколо.

З іншого боку, поруч з Даніелою веселіше бути. У жодному разі вона не позбавлена стресу, але вона краще підготовлена, щоб витончено справлятися з труднощами, дозволяючи радість і щастя навіть у найтемніші часи. Вона більш цілеспрямовано визначає, куди спрямовується її енергія, емоційно регулюється та знаходиться в здоровому місці, щоб служити оточуючим.

З якою Даніелою ти б віддав перевагу спілкуватися? Я припускаю, що процвітає. І все-таки мені чомусь соромно процвітати, ніби я цього не заслуговую… це ще незавершена робота. Якщо ви також прагнете навмисно змінити спосіб мислення з виживання на процвітання як основного режиму роботи, задайте собі ці запитання, можливо, буде гарним початком:

Що для мене означає процвітання?

Процвітання – це не просто виживання; це про сприйняття життя зі стійкістю, радістю та цілеспрямованістю. Це стан, де виклики стикаються прямо, а зростання стає способом життя.

У яких сферах свого життя я міг би досягти більшого успіху?

Зробіть цілісний опис усіх сфер: сім’я/друзі/любовне життя, громада, навколишнє середовище, розваги та відпочинок, здоров’я та фітнес, кар’єра та робота, гроші та фінанси, духовність, зростання та навчання. Визначте сфери, які потребують трохи більше процвітаючої енергії.

Що заважає вам жити тим життям, яке ви хочете?

Будь то обмежувальні переконання, звички чи зовнішні фактори, визначте перешкоди, які заважають вашому шляху до процвітання. Усвідомлення - це перший крок до трансформації.

Які стратегії здоров’я та благополуччя можуть допомогти мені стати процвітаючим?

Досліджуйте стратегії, які сприяють благополуччю в усіх аспектах вашого життя. Знайдіть практики, які живлять ваше тіло, розум і дух, від гігієни сну до уважного харчування.

Хто є моїм прикладом для наслідування? Чого я можу від них навчитися?

Подивіться на тих, хто надихає вас своєю стійкістю та життєлюбством. Реальні чи вигадані, ці моделі для наслідування можуть запропонувати розуміння та мотивацію, коли ви починаєте свою власну пригоду оздоровлення.

Подякуйте своєму розуму й тілу за те, що вони допомогли вам вижити досі. А тепер нагадайте собі, що ви заслуговуєте на все хороше, що приготовило для вас життя, і дайте собі дозвіл процвітати.

Мій перехід від виживання до процвітання все ще триває і передбачає саморефлексію, невеликі послідовні зміни та відновлену відданість своєму благополуччю. Я запрошую вас приєднатися до мене в цій подорожі. Незалежно від того, чи є ви досвідченим виживачем, чи тільки починаєте сумніватися у своїх нормах здоров’я, пам’ятайте, що процвітання – це не далека мрія; це вибір, який ви робите щодня.

Отже, ми хочемо прийняти життя, де ми процвітаємо, а не просто виживаємо, тому що ми всі заслуговуємо на те, щоб жити найкращим, найяскравішим життям. Бажаємо вам оздоровчих пригод!

Більше ресурсів

Книги:

Статті:

Відео: