Використання слова: розуміння самогубства та потреба в обізнаності

Протягом усієї моєї кар’єри я був занурений у світ самогубства: від людей, які замислювалися про самогубство, до тих, хто намагався, і трагічно, до тих, хто йому піддався. Це слово мене більше не лякає, тому що воно є невід’ємною частиною мого трудового життя. Однак я зрозумів, що тема самогубства викликає у багатьох людей тривожні емоції.

Нещодавно під час обіду з кількома друзями я згадав слово «самогубство» і запитав їх, що вони від цього почувають. Відповіді були різні. Один друг проголосив, що самогубство — це гріх, а інший назвав егоїстами тих, хто покінчив життя самогубством. Останній друг попросив змінити тему, що я поважав. Стало очевидним, що слово самогубство несе в собі величезну стигму та страх.

Місяць поінформованості про самогубства має для мене таке значення. Це дозволяє нам зібратися разом і відкрито обговорити самогубство, наголошуючи на його важливості та необхідності усвідомлення.

У Сполучених Штатах самогубство посідає 11 місце серед причин смерті. Шокує, але Колорадо є 5-м штатом з найбільшою кількістю самогубств. Ця статистика чітко вказують на терміновість розмови про самогубство.

Щоб ефективно боротися зі страхом, пов’язаним із самогубством, ми повинні кинути виклик міфам, які його поширюють.

• Міф перший: Припускає, що обговорення самогубства збільшує ймовірність того, що хтось спробує це зробити. Однак дослідження доводять протилежне – розмова про самогубство знижує ризики, пов’язані з психічним здоров’ям. Участь у відкритих розмовах дозволяє людям висловити свої почуття та забезпечує платформу, де їх можна почути.
• Міф другий: Твердження, що ті, хто обговорює самогубство, просто шукають уваги. Це невірне припущення. Ми повинні серйозно ставитися до будь-кого, хто думає про самогубство. Вкрай важливо вирішувати проблему та відкрито пропонувати підтримку.
• Міф третій: Крім того, помилково вважати, що самогубство завжди відбувається без попередження. Як правило, перед спробою самогубства є попереджувальні ознаки.

Особисто я ніколи не усвідомлював тяжкості жити з горем як людина, яка пережила втрату внаслідок самогубства, аж до минулого року, коли я трагічно втратив свого племінника. Раптом мій професійний і особистий світи переплелися. Цей специфічний тип горя залишає у нас більше питань, ніж відповідей. Це викликає почуття провини, коли ми замислюємось, що ми могли сказати чи зробити інакше. Ми постійно сумніваємося, що ми могли пропустити. Через цей болісний досвід я зрозумів глибокий вплив самогубства на тих, хто залишився позаду. На жаль, через стигматизацію навколо самогубства, постраждалим часто важко знайти підтримку, якої вони вкрай потребують. Люди бояться говорити про самогубство. Погляд на самогубство з цієї сторони спектру допоміг мені зрозуміти, наскільки важливо говорити про самогубство. Я ніколи не звертав уваги на всіх, кого торкнулося самогубство. Сім'ї сумують і можуть боятися говорити про причину смерті своїх близьких.

Якщо ви зіткнулися з кимось, хто бореться з суїцидальними думками, є способи змінити ситуацію:

• Запевніть їх, що вони не самотні.
• Висловлюйте співчуття, не стверджуючи, що повністю розумієте їхні емоції.
• Уникайте винесення суджень.
• Повторюйте їм їхні слова, щоб переконатися, що вони точно розуміють, і це дасть їм зрозуміти, що ви активно слухаєте.
• Запитайте, чи є у них план, як вбити себе.
• Заохочуйте їх шукати професійної допомоги.
• Запропонуйте супроводжувати їх до лікарні або зателефонуйте на кризову лінію
  • Кризова служба Колорадо: телефонуйте 844-493-8255або текст РОЗДІЛ в 38255

У цей Всесвітній день запобігання самогубствам у 2023 році я сподіваюся, що ви засвоїли кілька важливих уроків: розповісти про самогубство та позбутися страху обговорювати його. Зрозумійте, що суїцидальні думки є серйозною проблемою, яка потребує відповідної підтримки та уваги.

Давайте розпочнемо наш Національний тиждень запобігання самогубствам із того, що ми зможемо вимовити слово «самогубство» та почуватимемося комфортно розмовляти з будь-ким, хто чекає, щоб хтось запитав їх: «ти добре?» Ці прості слова мають силу врятувати життя.

посилання

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

ресурси

• Психічне здоров'я та запобігання самогубствам. Як розмовляти з дітьми та молоддю (іспанська)
• Ресурси Американського фонду запобігання самогубствам (AFSP) для тих, хто пережив втрату: некомерційна організація із запобігання самогубствам, яка надає програми, навчає, збирає кошти на дослідження та програми щодо самогубств, а також допомагає тим, хто втратив когось через самогубство.
• Пережити втрату внаслідок самогубства: посібник із ресурсів і лікування
• Діти, підлітки та втрати внаслідок самогубства
• Колорадський відділ Американського фонду запобігання самогубствам (AFSP): події та ресурси AFSP, характерні для Колорадо.
• Американська асоціація суїцидології (AAS): Книги та ресурси для тих, хто пережив втрату самогубства.
• Коаліція із запобігання самогубствам Колорадо (SPCC): Місія цієї некомерційної організації полягає в тому, щоб зменшити кількість самогубств і їх наслідки для всіх жителів Колоради шляхом пропаганди, співпраці та освіти. Крім того, Коаліція із запобігання самогубствам Колорадо безкоштовно надає пакети iCare горе-сім’ям.
• Будинок Джуді: окрема організація в районі метро Денвера, яка займається виключно наданням допомоги дітям та їхнім родинам, заснованим на дослідженнях.
• Центр Dougy: Національний центр для скорботних дітей і сімей: надає підтримку та ресурси для дітей, підлітків, молоді та їхніх сімей, які переживають смерть, можуть поділитися своїм досвідом.
• Об'єднання за самогубство (USPV): Надає ресурси та підтримку всім, хто постраждав від самогубства; дозволяє нам зібратися разом і відкрито обговорити самогубство, наголошуючи на його важливості та необхідності усвідомлення.