Вітамін D і я
У мене болі в спині і з того часу, як я був третьокласником. Я також люблю книги. Які ці дві речі мають стосунки один до одного? Вони насправді супер пов’язані для мене. У мене було багато книг у твердій обкладинці, які я тримав на підлозі поруч зі своїм ліжком і часто щогодини проводив години, читаючи їх. Однієї ночі я підбіг і занурився в своє ліжко, і продовжував падати з іншого боку, приземлившись спиною на всі мої тверді книги. Я не міг рухатись. Мої батьки прийшли, оцінили ситуацію і допомогли мені в ліжку. Наступного дня я пішов до лікаря, який поставив мені діагноз, що у мене витягнута хвостова кістка. Так, я був тим третьокласником, якому довелося кілька тижнів сидіти на м'яких сидіннях або носити пончик.
З того часу болі в спині мучать мене туди-сюди. Я робив розтяжку, перервався у бігу, втратив свідомість від болю і перевзувся. Всі ці речі забезпечили б тимчасове полегшення, але біль у спині завжди повертався. З роками, коли я тренувався для марафонів, біль у спині посилювався. Збільшення пробігу, біль. Медична порада, яку мені дав мій старий лікар, була “ну, я не хочу казати вам, щоб ви перестали бігти, тому вам, можливо, доведеться звикнути до болю”. Хм ... не впевнений у цьому.
У минулому році я перейшов до іншого лікаря та був направлений до ендокринолога з інших медичних питань. За даними WebMD, ендокринологи спеціалізуються на залозах та гормонах.1 Здоров'я кісток і кісток - це не обов'язково їхня річ. Під час мого першого візиту вона зробила базовий аналіз кровіt, що вказувало, що рівень мого вітаміну D, серед іншого, низький. Вітамін D був своєрідною думкою, тому це не було причиною мого візиту. Вона сказала мені приймати добавки, які я відмила. Я тип людини, коли, якщо ви не скажете мені, що саме купувати і брати, я переповнююсь варіантами, а потім просто закриваюсь і нічого не роблю.
Під час мого наступного візиту моє кров’яне дослідження виглядало добре, але рівень мого вітаміну D все ще був низьким. У той час я тренувався для марафону і був під хибним враженням, що перебування на вулиці під сонцем дасть вам весь вітамін D, який вам справді потрібен. Вона зрозуміла, що я не збираюсь нічого з цим робити, тому призначила мені рецептурну силу Вітамін D (так, це дійсно існує). Це спрацювало, тому що все, що я мав зробити, - це зайти в аптеку і забрати своє замовлення, жодних варіантів не було. Після прийому сильного вітаміну D протягом місяця мене перевели на безрецептурний вид, який Костко продає у великих пляшках (вона мені точно сказала, що отримати, таким чином зробивши ймовірність того, що я слідую за набагато вищим рівнем, і моя мати зробила це Легко на мене, і він був би доставлений прямо до моїх дверей).
Як тільки я приймав вітамін D протягом приблизно одного-двох тижнів, я відчув зміни. Я ніколи не розповідав своєму ендокринологу про біль у спині, але раптом у мене був біль від мінімуму до болю в спині. Я збільшував пробіг для тренувань з марафону, і все ще відчував себе добре.
Коли я повернувся до свого ендокринолога на наступний візит, вона сказала мені, що мій аналіз крові свідчить про те, що рівень вітаміну D майже нормальний. Він все ще знаходився на трохи низькій стороні, але вже не в небезпечній зоні. Я розповів їй про те, як сильно усунувся біль у спині. Потім вона сказала мені щось, про що жоден інший лікар не згадував: вітамін D допомагає здоров’ю кісток.2
Я впевнений, що ми всі чули рекламні ролики, маркетинг, матеріали для друку, які говорять: «молоко, це корисно для організму». Але те, що сказав мій ендокринолог, - це те, що для деяких людей, не вистачаючи вітаміну D, щоб засвоїти цей кальцій, це може призвести до поганого здоров’я кісток. Вітамін D так само важливий, як і кальцій. І ви не просто отримуєте це від сонця.
Моє відняття від цього досвіду полягає в тому, що ти можеш почувати себе добре, або ти можеш відчувати, що речі просто змінюються, коли дорослішаєш. Мені не обов’язково було погано; Я просто час від часу боліла спина. Іноді симптоми є показниками інших проблем, і без повної картини може бути важко знати, що робити. Поговоріть з лікарем під час медичних візитів. Послухайте, що вони пропонують, і зважте свої варіанти. Раніше я відчував себе «добре», але, дотримуючись рекомендованого шляху мого ендокринолога, я відчуваю себе набагато, набагато краще.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/