5 причин спробувати йогу
Йога зустрічає вас саме там, де ви знаходитесь. Акт занять йогою приносить усвідомлення вашої постави, дихання та руху. Проста поза йоги може дозволити вашому тілу та розуму розслабитися. Ви можете сидіти, стояти або лежати. Ви можете займатися йогою в студії, на задньому дворі або де завгодно.
Я займаюся йогою 10 років і роблю принаймні одну позу в день. Йога полегшила мій біль як фізично, так і емоційно. Це допомогло мені протистояти багатьом викликам. У мене є килимок для йоги, Біблія в позі, я підписуюся на вчителів йоги YouTube і шукаю в гуглі "йогу для ...", ніби від цього залежить моє життя. Йога допомогла мені знайти спокій і прийняття у повсякденному житті. Йога допомогла мені повноцінніше жити.
Користь йоги можна відчути одразу. Ви можете вибрати, як і коли займатися йогою. Мінімальних вимог немає. Вся справа в тому, де ви зараз знаходитесь. Дайте собі дозвіл знайти заняття йогою, які відповідають вашим потребам.
Зробіть самоінвентаризацію:
- Ви поспішаєте від одного до іншого?
- Ви відчуваєте втому?
- Ваш день проводиться за комп’ютером?
- Ви розтягуєтесь протягом дня?
- Ви стикаєтесь з болями?
- Чи стикаєтесь ви з депресією?
- Ви хочете заземлити себе?
Що б вам не знадобилося, є поза йоги, яка може вам допомогти!
Спробуйте йогу сьогодні!
Пам’ятайте: поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж розпочати будь -яку нову програму вправ.
5 причин спробувати йогу:
- Займатися йогою можна де завгодно: на килимку, ліжку, стільці або в траві.
- Практикуйтесь без витрат і часу: зробіть це безкоштовно та всього за одну хвилину.
- Отримайте внутрішній зв'язок: зменшити та зняти стрес з тіла та розуму.
- Досвід заземлення: внесіть баланс у свій день.
- Йога - це саме те, що вам потрібно: виберіть параметри, час, місце та простір.
Кілька хороших поз для початку:
- Гора
- Дерево
- Трикутник
- воїн
- Собака, що стикається вниз
- Кобра
- Кішка/Корова
- Міст
- Сидячий поворот
- Шкіряник
- Дошка
- Дитина
ресурси