Bạn hoàn thành tôi
"Bạn hoàn thành tôi."
Được rồi, khi nghĩ đến những lời khen ngợi, chúng ta có thể nghĩ đến những lời khen ngợi, nổi tiếng như thế này từ bộ phim “Jerry Maguire” của đạo diễn Cameron Crowe năm 1996.
Hãy hạ nó xuống một hoặc hai bậc và xem xét sức mạnh có thể có ở người nhận cũng như người tặng.
Trên thực tế, có một Ngày Tuân thủ Quốc gia hàng năm rơi vào ngày 24 tháng XNUMX. Mục đích của ngày lễ này là để nói điều gì đó tốt đẹp với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đưa ra lời khen cũng có tác dụng có lợi đối với người đưa ra lời khen. Nói cách khác, hãy đưa ra một lời khen và bạn cũng có thể làm cho mình hạnh phúc.
“Reader Digest” đã khảo sát mọi người trong nhiều năm và tìm thấy một số lời khen hay nhất bao gồm những điều như: “bạn là một người biết lắng nghe”, “bạn là một bậc cha mẹ tuyệt vời”, “bạn truyền cảm hứng cho tôi”, “Tôi có niềm tin vào bạn, ”và những người khác.
“Harvard Business Review” phát hiện ra rằng mọi người thường đánh giá thấp tác động của những lời khen ngợi đối với người khác. Họ cũng phát hiện ra rằng mọi người quan tâm quá mức đến khả năng khéo léo khen ngợi người khác. Tất cả chúng ta đều cảm thấy tồi tệ hoặc khó xử, và sau đó sự lo lắng của chúng ta khiến chúng ta bi quan về tác dụng của lời khen ngợi của họ.
Cũng giống như ăn uống đầy đủ và tập thể dục, chúng ta là con người có nhu cầu cơ bản là được mọi người nhìn nhận, tôn vinh và đánh giá cao. Điều này đúng trong hoàn cảnh công việc cũng như cuộc sống nói chung.
Một tác giả tin rằng đó là về việc tạo ra một nền văn hóa biết ơn. Điều này có thể quan trọng hơn bao giờ hết. Thường xuyên bày tỏ sự đánh giá cao với một con người khác giúp tạo ra nền văn hóa này. Không thể phóng đại tác động của những cử chỉ tích cực này.
Giống như bất cứ điều gì đáng làm, cần phải luyện tập. Một số người trong chúng ta nhút nhát hoặc rụt rè và không thoải mái khi thể hiện cảm xúc của mình. Tôi tin rằng một khi bạn hiểu rõ, việc khen ngợi hoặc khen ngợi sẽ trở nên dễ dàng, thoải mái và là một nhiệm vụ thiết yếu hàng ngày.
Bạn sẽ bày tỏ sự cảm kích chân thành của mình với đồng nghiệp, ông chủ, người phục vụ, nhân viên cửa hàng hoặc thậm chí là vợ / chồng, con cái và mẹ chồng của bạn.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vùng não tương tự, thể vân, được kích hoạt khi một người được khen thưởng bằng lời khen hoặc tiền mặt. Đôi khi chúng được gọi là "phần thưởng xã hội". Nghiên cứu này có thể gợi ý thêm rằng khi thể vân được kích hoạt, nó dường như khuyến khích người đó hoạt động tốt hơn trong các bài tập.
Có thể việc nhận được lời khen ngợi sẽ giải phóng một chất hóa học trong não gọi là dopamine. Đó cũng là chất hóa học được giải phóng khi chúng ta yêu, ăn một món ngon hoặc thiền định. Đó là “phần thưởng của tự nhiên” và là một cách khuyến khích những hành vi tương tự trong tương lai.
Tôi tin rằng lòng biết ơn là hành động quan trọng đang diễn ra ở đây. Và cụ thể là, nếu bạn muốn tác động đến cuộc sống của mình tốt đẹp hơn, hãy chú ý đến những gì bạn nghĩ về. Đây là sức mạnh của lòng biết ơn. Đánh giá cao ai đó củng cố mối quan hệ của bạn với họ. Nó thậm chí có thể truyền cảm hứng để đối tác hoặc đồng nghiệp của bạn hành động. Ngoài ra, khi ai đó dành cho bạn một lời khen, hãy chấp nhận nó! Nhiều người phản ứng với những lời khen ngợi bằng cách xấu hổ (ồ không!), Chỉ trích bản thân (ồ điều đó thực sự không tốt chút nào) hoặc nói chung là phủ nhận nó. Nhiều người trong chúng ta quá tập trung vào những điều mình không thích mà bỏ qua những điều tốt đẹp mà mọi người xung quanh đang nói. Khi bạn nhận được lời khen, đừng hạ thấp bản thân, làm lệch hướng lời khen, chỉ ra điểm yếu của bạn hoặc nói đó chỉ là may mắn. Thay vào đó, hãy đánh giá cao và biết ơn, nói lời cảm ơn và nếu có liên quan, hãy đưa ra một lời khen của riêng bạn.
Làm cho những trao đổi tích cực này trở thành một thói quen dẫn đến cảm giác thân thiết, tin cậy và thuộc về mạnh mẽ hơn. Thực hành hơn nữa lòng biết ơn trong tất cả các mối quan hệ của bạn có thể giúp bạn bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn. Vì vậy, hãy thể hiện sự đánh giá cao của bạn đối với ai đó bằng cách tập trung vào những việc chu đáo (và đôi khi là vô hình) mà họ làm.
Những người biết ơn cũng có nhiều khả năng biến những hành vi lành mạnh trở thành một phần trong lối sống của họ. Họ dành thời gian để kiểm tra tổng thể. Họ tập thể dục nhiều hơn và lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn. Tất cả những điều này giúp cải thiện sức khỏe.
Nhận xét về các đội trong bối cảnh làm việc: lòng biết ơn rất quan trọng đối với sức khỏe của một đội. Các thành viên trong nhóm cảm thấy được đánh giá cao và được công nhận sẽ mở rộng cảm giác đó đến những người khác, tạo ra một chu kỳ tích cực.
holidaycalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-mplement-can-make-a-big-difference
livepurposefulnow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-osystem-knew/
sciricalaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dám khen ngợi/