PCOS và sức khỏe tim mạch

Tôi được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng/buồng trứng đa nang (PCOS) khi tôi 16 tuổi (bạn có thể đọc thêm về hành trình của tôi tại đây). PCOS có thể dẫn đến nhiều biến chứng và khi tháng Hai là Tháng Tim mạch Hoa Kỳ, tôi bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về việc PCOS có thể ảnh hưởng đến tim mình như thế nào. PCOS có thể dẫn đến những bệnh như huyết áp cao, tiểu đường Loại 2 và bệnh tim. PCOS không chỉ là một bệnh phụ khoa; đó là một tình trạng trao đổi chất và nội tiết. Nó có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn.

Có hay không PCOS có tác động trực tiếp đến các vấn đề về tim, đó vẫn là động lực rất lớn để tôi quan tâm đến sức khỏe chung của mình. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là một cách để giữ sức khỏe có thể có tác động rất lớn. Nó không chỉ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường Loại 2 mà còn có thể giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Đây là vô cùng quan trọng với tôi! Tôi cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng mà không loại bỏ những món ăn yêu thích của mình và đảm bảo vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Một số ngày, tôi đi dạo; những người khác, tôi nâng tạ; và hầu hết các ngày, tôi kết hợp cả hai. Vào mùa hè, tôi đi bộ đường dài (có thể rất căng thẳng!). Vào mùa đông, tôi đi trượt tuyết nhiều lần mỗi tháng, thỉnh thoảng xen kẽ với một buổi đi trượt tuyết hoặc đi bộ đường dài vào mùa đông.

Tránh hút thuốc (hoặc bỏ cuộc nếu cần thiết) là một cách tuyệt vời khác để giữ sức khỏe. Hút thuốc làm giảm lượng oxy đến các cơ quan của bạn, có thể gây ra huyết áp cao, đau tim và đột quỵ. Tôi không hút thuốc, vape hoặc nhai thuốc lá. Tôi tin rằng điều này không chỉ giúp tôi tránh được bệnh tiểu đường Loại 2 và các vấn đề về tim mà còn giúp tôi duy trì hoạt động thể chất bằng cách không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và thể lực của mình. Sống ở Colorado có nghĩa là chúng tôi có được ít oxy mỗi hơi thở hơn người ở mực nước biển. Tôi sẽ không làm bất cứ điều gì để con số đó giảm thêm nữa.

Gặp bác sĩ thường xuyên cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh. Họ có thể giúp bạn theo dõi sức khỏe của mình và theo dõi những thứ như lượng đường trong máu, huyết áp, cân nặng, v.v. để phát hiện bất kỳ vấn đề nhỏ nào (như lượng đường trong máu cao) trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn (như bệnh tiểu đường). Tôi gặp bác sĩ chính của mình hàng năm để khám sức khỏe và các bác sĩ khác nếu cần. TÔI đóng vai trò tích cực cho sức khỏe của tôi bằng cách ghi chú chi tiết về bất kỳ triệu chứng hoặc thay đổi nào mà tôi nhận thấy giữa các lần thăm khám và chuẩn bị sẵn các câu hỏi nếu cần.

Tất nhiên, tôi không có cách nào để biết liệu mình có gặp các vấn đề liên quan đến PCOS hoặc các vấn đề sức khỏe khác trong tương lai hay không, nhưng tôi biết rằng tôi đang làm mọi thứ có thể để giữ sức khỏe tốt nhất có thể bằng cách duy trì những thói quen tốt mà tôi mong được tiếp tục đến hết cuộc đời.

Thông tin

Hội chứng buồng trứng đa nang: Buồng trứng có thể ảnh hưởng đến tim của bạn như thế nào

Lời khuyên phòng ngừa bệnh tiểu đường từ Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ