Chạy vào 50: Phần 2

Vì vậy, đây là nó, đã đến lúc! Tôi đã sẵn sàng để bắt đầu những gì dường như là một điều tự nhiên để mọi người làm. Ý tôi là, những đứa trẻ làm điều đó cả ngày mỗi ngày, và la hét và mỉm cười từ tai đến tận tai. Tôi sẽ trở thành một Á hậu! Thật không may, trẻ em và đàn ông tuổi 46 có nhiều sự khác biệt hơn bạn nghĩ. Sau khoảng hai phút chạy tôi đã sẵn sàng để bất tỉnh. Tầm nhìn của tôi bị thu hẹp, trái tim tôi đập thình thịch và bộ não của tôi liên lạc với mọi bộ phận của cơ thể. Nói với nó về Dừng lại! Và hỏi nó về những gì chúng ta đang làm gì? LỚN và một thứ gì đó đang theo đuổi chúng ta? một lần nữa, và cứ thế, cho đến khi bạn hoàn thành những phút 30 đầu tiên của mình. Tôi sẽ không nói điều đó là dễ dàng, nhưng đó là một cách tuyệt vời để giúp tôi dễ dàng trở thành thói quen, để cơ thể quen với việc làm điều gì đó không phải là bạnsed đến, và hơn bất cứ điều gì, chỉ cần đưa tôi ra khỏi đi văng. Vài tuần đầu đã khó khăn Tôi bị đau, tôi chưa có dung tích phổi hoặc khả năng tim mạch, và tôi cực kỳ chậm. Tuy nhiên, tôi đã nhanh chóng bắt đầu thấy sự cải thiện và có ý thức hoàn thành mỗi khi tôi có thể chạy nhanh hơn một chút hoặc đi xa hơn một chút, và điều đó khiến tôi tiếp tục.

Đó là sau một vài tháng, tôi đã tìm thấy một lợi ích bất ngờ xảy ra. Khi tôi chạy, tôi có thể cảm thấy mình đi vào một trạng thái thiền địnhe. Tôi chưa bao giờ quan tâm đến việc thực hành thiền thông thường - bạn biết đấy, hãy ngồi yên, nhắm mắt và nghĩ về một dòng suối trong rừng bên một căn nhà gỗ nhỏ - nhưng điều gì đó về âm thanh lặp đi lặp lại của tiếng giày của tôi trên đường mòn, không khí mát mẻ buổi sáng và tiếng chim hót líu lo đã giúp tôi thư giãn và xả stress. Nó thật tuyệt! Tôi đã bắt đầu chạy để giúp điều hòa thể chất của mình, nhưng bằng cách đó, tôi cũng đang giúp trạng thái cảm xúc của mình. Tại thời điểm này, tôi biết bắt đầu chạy chắc chắn nằm trong top 10 quyết định tốt nhất mọi thời đại của tôi!

Vì vậy, đó là cách nó đã đi. Tôi tiếp tục kế hoạch đào tạo, và sau vài tháng tôi đã tham gia và điều hành 5K đầu tiên của mình. Nó không được thực hiện ở tốc độ kỷ lục, tôi cũng không ký hợp đồng giày, nhưng tôi đã làm được. Tôi đã đạt được một mục tiêu dường như không thể trước đó vài tháng. Tôi đã theo dõi cuộc đua đó với một số 5K khác, với một số 10K được trộn lẫn. Khoảng một năm sau tôi nghĩ, Tại sao không thử một cuộc đua 10 dặm? Cho đến khi cuối cùng tôi cũng đạt được một nửa chặng đua. Hai năm, và hơn một ngàn dặm sau khi bắt đầu chạy, tôi đã đào tạo cho, và chạy một nửa marathon. Tôi đã cảm thấy khỏe mạnh hơn tôi cảm thấy trong một thời gian dài, và đã tìm thấy một cộng đồng là một phần của. Tôi vẫn đang chạy, và không thể tưởng tượng việc không làm điều đó. Bây giờ là điều tôi cần làm để cảm thấy như mình đã có một ngày hoặc tuần làm việc hiệu quả. Tôi thấy nhiều người đang chạy những người lớn tuổi hơn tôi và tôi biết rằng tôi cũng sẽ chạy vào 60, 70 và trên trên

Nếu bạn đang nghĩ về việc bắt đầu một sở thích hoặc môn thể thao mới, tôi khuyến khích bạn làm những gì bạn cần làm để thực hiện bước đầu tiên đó. Tôi vui vì tôi đã làm.