多囊卵巢综合症和心脏健康
我 16 岁时被诊断出患有多囊卵巢/卵巢综合征 (PCOS)（您可以阅读有关我的旅程的更多信息） 此处）。多囊卵巢综合症会导致许多并发症，二月是美国心脏月，我开始更多地思考多囊卵巢综合症如何影响我的心脏。 PCOS 可导致高血压、2 型糖尿病和心脏病等。多囊卵巢综合症不仅仅是一种妇科疾病；它也是一种妇科疾病。这是一种代谢和内分泌疾病。它会影响您的整个身体。
是否多囊卵巢综合症 对心脏问题有直接影响，这仍然是我照顾身体健康的巨大动力。保持健康的体重是保持健康的一种方法，可以产生巨大的影响。它不仅可以降低患 2 型糖尿病的风险，还可以帮助控制血压并降低患心脏病的风险。这是 巨大 对我很重要！我尝试均衡饮食，同时又不剥夺自己最喜欢的食物，并确保每天进行一些运动。有时候，我会去散步；有时候，我会出去散步。别人，我举重；大多数时候，我都会将两者结合起来。夏天，我会去徒步旅行（徒步旅行会很激烈！）。在冬天，我每个月都会去滑雪多次，偶尔也会参加雪鞋行走或冬季远足。
避免吸烟（或 如果需要的话退出）是另一种保持健康的好方法。吸烟会降低进入器官的氧气量，从而导致高血压、心脏病和中风。我不吸烟、吸电子烟或咀嚼烟草。我相信这不仅可以帮助我避免 2 型糖尿病和心脏问题，还可以帮助我保持身体活跃，不会影响我的心血管健康和健身。生活在科罗拉多州意味着我们得到 每次呼吸含氧量减少 与海平面上的人相比。我不会采取任何措施让这个数字进一步下降。
定期去看医生也可以帮助您保持健康。它们可以帮助您监测您的健康状况并跟踪血糖、血压、体重等信息，以便在任何小问题（例如高血糖）变得更严重（例如糖尿病）之前发现它们。我每年都会去看我的主治医生，进行体检，并根据需要去看其他医生。我 对我的健康发挥积极作用 通过详细记录我在两次就诊之间注意到的任何症状或变化，并在需要时准备好问题。
当然，我无法知道我将来是否会出现与 PCOS 相关的问题或其他健康问题，但我确实知道我正在尽一切努力通过保持良好的习惯来保持健康。希望在我的余生中继续下去。
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