شهر التوعية بالصحة العقلية

على مدار العام ، يتم منح العديد من الموضوعات الجديرة شهرًا مخصصًا "للوعي". مايو هو شهر التوعية بالصحة النفسية. الصحة النفسية موضوع قريب وعزيز على قلبي ، على الصعيدين المهني والشخصي. أنا معالج مرخص منذ عام 2011. لقد عملت في مجال الصحة العقلية لفترة أطول من ذلك وعشت مع مشاكل الصحة العقلية لفترة أطول. بدأت في تناول مضادات الاكتئاب لكل من الاكتئاب والقلق أثناء تواجدي في الكلية وفي عام 2020 ، في سن 38 ، تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأول مرة. بعد أن أصبحت 20/20 ، ومعرفة ما أعرفه الآن ، يمكنني أن أنظر إلى الوراء وأرى أن مشكلات الصحة العقلية كانت موجودة منذ الطفولة. مع العلم أن رحلتي ليست فريدة من نوعها وأن الراحة في بعض الأحيان من الاكتئاب ، وأشكال مختلفة من القلق ، وقضايا أخرى مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تأتي إلا في وقت لاحق من الحياة ، فإن فكرة الوعي بالصحة العقلية تصدمني على أنها ذات شقين. هناك حاجة جماعية لزيادة الوعي حول الصحة النفسية ، ولكن هناك أيضًا وعي فردي أعمق يجب أن يحدث.

الفكرة التي ولد منها هذا المنشور ، أنك لا تعرف ما لا تعرفه لأنك لا تعرفه ، لا يمكن أن تكون أكثر صحة مما هو عليه عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، أو بشكل أكثر دقة ، المرض العقلي. بالطريقة نفسها التي لا يستطيع بها الشخص الذي لم يسبق له أن عانى من نوبة اكتئاب كبرى أو قلق مُقعِد أن يخمن إلا تخمينًا متعاطفًا ومثقفًا عما هو عليه الحال ، فإن الشخص الذي عاش معظم حياته بدماغ غير متوازن كيميائيًا يمكن أن يكون لديه وقت صعب التعرف عندما يكون هناك شيء غير صحيح تمامًا. لن يتم حل المشكلة إلا بعد أن يصحح الدواء والعلاج المشكلة ويصبح المرء قادرًا على تجربة الحياة مع دماغ متوازن كيميائيًا ، ورؤية ثاقبة تم تطويرها حديثًا من خلال العلاج ، بحيث يصبح أولئك الذين يعانون من مشاكل مثل الاكتئاب المزمن والقلق مدركين تمامًا أن شيئًا ما كان خطأ في البداية مكان. إنه مثل ارتداء النظارات الطبية والرؤية بوضوح لأول مرة. بالنسبة لي ، فإن الرؤية الواضحة لأول مرة تعني القدرة على القيادة على الطريق السريع دون الشعور بألم في الصدر وعدم تفويت الذهاب إلى الأماكن لأنني كنت قلقًا جدًا من القيادة. في سن الثامنة والثلاثين ، بمساعدة العلاج المركّز ، كانت الرؤية بوضوح تدرك أن الحفاظ على التركيز والتحفيز من أجل إكمال المهام لم يكن من المفترض أن يكون صعبًا للغاية. أدركت أنني لم أكن كسولًا وأقل قدرة ، كنت أفتقر إلى الدوبامين وأعيش مع دماغ يعاني من عجز متعلق بالأداء التنفيذي. لقد ساعد عملي الخاص في العلاج على علاج ما لا يمكن للأدوية إصلاحه وجعلني معالجًا أكثر تعاطفاً وفعالية.

في شهر مايو من هذا العام ، كما فكرت في ما تعنيه أهمية زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية بالنسبة لي ، أدرك أنه يعني التحدث بصوت عالٍ. هذا يعني أن أكون صوتًا يساعد في تقليل وصمة العار ومشاركة تجربتي حتى يدرك شخص آخر أيضًا أن شيئًا ما داخل دماغه ليس صحيحًا تمامًا ويطلب المساعدة. لأنه حيثما يوجد وعي ، توجد حرية. الحرية هي أفضل طريقة يمكنني أن أصف بها شعور العيش بدون قلق مستمر وسحابة الاكتئاب المظلمة.