ممارسة الامتنان

إذا أتيت إلى منزلي ، فإن أول شيء ستراه عند دخولك من الباب هو السيد تركيا. يمكنك أن تنسب العقل الإبداعي لطفلي البالغ من العمر 2.5 عام لذلك الشخص. السيد تركيا عارية تمامًا الآن ، باستثناء القليل من الريش. خلال شهر نوفمبر ، سيحصل على المزيد والمزيد من الريش. على كل ريشة ، ستجد كلمات مثل "mama" و "dada" و "Play-Doh" و "pancakes". كما ترى ، السيد تركيا هو تركيا الامتنان. كل يوم ، يخبرنا طفلي شيئًا واحدًا يشعر بالامتنان لوجوده. في نهاية الشهر ، سيكون لدينا ديك رومي مليء بالريش يحتوي على كل الأشياء المفضلة لابني. (ملاحظة جانبية: أتمنى أن أحصل على الفضل في هذه الفكرة. لكنها في الواقع تأتي منbusytoddler على Instagram. إذا كان لديك أطفال ، فأنت بحاجة إليها في حياتك).

بالطبع ، ابني أصغر من أن يفهم حقًا معنى الامتنان ، لكنه يعرف ما يحبه. لذلك عندما نسأله "ماذا تحب؟" ويرد بعبارة "الملعب" نقول له "أنت ممتن لملعبك". إنه في الواقع مفهوم بسيط جدًا ، إذا فكرت فيه ؛ أن نكون ممتنين للأشياء التي لدينا والأشياء التي نحبها. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب على الناس ، بمن فيهم أنا ، أن يتذكروا. لسبب ما ، من الأسهل العثور على الأشياء التي تشكو منها. هذا الشهر ، أمارس تحويل شكاوي إلى شكر. لذا بدلاً من "آخ. طفلي يؤخر موعد النوم مرة أخرى. كل ما أريد فعله هو الاسترخاء لوحدي لمدة دقيقة ، "أعمل على تغيير ذلك إلى" أنا ممتن لهذا الوقت الإضافي للتواصل مع ابني. أحب أنه يشعر بالأمان معي ويريد قضاء الوقت معي ". هل ذكرت أنني ممارسة هذه؟ لأنه لا يأتي بسهولة بأي حال من الأحوال. لكنني تعلمت أن التغيير في طريقة التفكير يمكن أن يفعل المعجزات حقًا. لهذا السبب أريد أنا وزوجي تعليم أولادنا الامتنان في سن مبكرة. إنها ممارسة. ومن السهل أن تسقط. لذا فإن شيئًا بسيطًا مثل الالتفاف حول المائدة على العشاء وقول شيء واحد فقط نشكره هو طريقة سريعة لممارسة الامتنان. بالنسبة لابني ، نفس الإجابة كل ليلة. إنه ممتن لـ "إعطاء ماما أعشاب من الفصيلة الخبازية." لقد فعل هذا مرة واحدة ورأى أنه جعلني سعيدًا ، وهذا ما يشعر بالامتنان له كل يوم. إنه تذكير بأنه يمكننا أن نكون ممتنين حتى لأبسط الأشياء. ويعطيني أعشاب من الفصيلة الخبازية لأنه يعلم أنها تجعلني سعيدًا؟ أنا أقصد تعال. حلو جدا. لذا ، هذا تذكير ، لي ولكم ، لأجد شيئًا ممتنًا لهذا اليوم. كما قال اللامع برين براون ، "تحدث الحياة الجيدة عندما تتوقف وتشعر بالامتنان للحظات العادية التي يتنقلها الكثير منا للتو في محاولة للعثور على تلك اللحظة غير العادية."

* أدرك امتيازي في امتلاك العديد من الأشياء لأكون ممتنًا لها. آمل أن نجد شيئًا واحدًا على الأقل ، كبيرًا كان أم صغيرًا ، لنشعر بالامتنان لكل يوم. *