السعادة شهر
بدأت الجمعية السرية للأشخاص السعداء شهر السعادة يحدث في أغسطس 1998. وقد تم تأسيسه للاحتفال بالسعادة مع إدراك أن الاحتفال بسعادتنا يمكن أن يكون معديًا لمن حولنا. إنه يشجع على خلق بيئة من الإيجابية والفرح. قررت أن أكتب عن شهر السعادة، لأنني عندما قرأت أن هناك شهرًا كهذا، كنت أقاومه. لم أكن أرغب في التقليل من شأن النضالات التي يمكن أن تقدمها الحياة. أظهرت الإحصائيات أن هناك زيادة بنسبة 25٪ في انتشار القلق والاكتئاب في جميع أنحاء العالم منذ الوباء. من خلال كتابة هذه التدوينة، لم أرغب في التقليل من معاناة أي شخص للعثور على السعادة.
ولكن بعد بعض التفكير، وجدت أنني أحببت فكرة "السعادة تحدث". عندما أجد السعادة بعيدة المنال، فذلك لأنني أنظر إليها من وجهة نظر أن السعادة هي علامة فارقة. أنه إذا حققت أشياء معينة أعتقد أنها ستجعلني سعيدًا، فيجب أن أكون سعيدًا، أليس كذلك؟ لقد وجدت أن هذا مقياس مستحيل لما يجعل الحياة سعيدة. مثل الكثير منا، تعلمت أن الحياة مليئة بالتحديات التي نتحملها ومن خلال هذا التحمل نجد القوة. عبارة "السعادة تحدث" تقول لي إنها يمكن أن تحدث في أي لحظة وفي أي ظرف. أنه في وسط يوم نتحمل فيه فقط، يمكن إثارة السعادة من خلال لفتة بسيطة، أو تفاعل ممتع مع شخص آخر، أو مزحة. إنها الأشياء الصغيرة التي تشعل السعادة.
إحدى الطرق السهلة التي أتواصل بها مع السعادة هي التركيز على اللحظة الحالية والانتباه إلى ما يجري حولي. يتلاشى قلق الأمس أو الغد وأصبح قادرًا على التركيز على بساطة اللحظة. أعلم أن كل شيء على ما يرام هنا والآن. ما يجلب لي السعادة هو سلامة وأمن اللحظة الحالية. يقول إيكهارت تول في كتابه "قوة الآن": "بمجرد أن تحترم اللحظة الحالية، فإن كل التعاسة والصراع يتلاشى، وتبدأ الحياة في التدفق بالبهجة والسهولة".
لقد أظهرت تجربتي أن الضغط والرغبة في السعادة يمكن أن يسببا التعاسة. عندما يُسأل "هل أنت سعيد؟" لا أعرف كيف أجيب على السؤال. لأن ماذا تعني السعادة حقًا؟ هل الحياة بالضبط كما كنت أتمنى أن تكون؟ ليس الأمر كذلك، ولكن هذه هي حقيقة كونك إنسانًا. إذن ما هي السعادة؟ هل لي أن أقترح أنها حالة ذهنية، وليست حالة وجودية. إنه العثور على المتعة وسط تقلبات كل يوم. أنه في أحلك اللحظات، يمكن لشرارة السعادة أن تظهر نفسها وتزيل الثقل. أنه في أجمل اللحظات، يمكننا أن نحتفل بالسعادة التي نشعر بها ونخفف الضغط الناتج عن محاولة الحفاظ على تلك اللحظة. لحظات السعادة ستظهر نفسها دائمًا، لكن مهمتنا هي أن نشعر بها.
السعادة لا يمكن قياسها بواسطة أحد غير أنفسنا. تعتمد سعادتنا على قدرتنا على عيش الحياة وفقًا لشروط الحياة. العيش بطريقة تكرم النضال مع احتضان الفرح الذي تخلقه اللحظات البسيطة. لا أعتقد أن السعادة هي أبيض أو أسود... وأننا إما سعداء أو تعساء. أعتقد أن المجموعة الكاملة من المشاعر واللحظات بينهما هي ما يملأ حياتنا واحتضان تنوع الحياة والعواطف هو كيفية حدوث السعادة.
مزيد من المعلومات
تؤدي جائحة كوفيد-19 إلى زيادة بنسبة 25% في انتشار القلق والاكتئاب في جميع أنحاء العالم (who.int)