التأمل الانتعاش

في يوليو 2013 ، تعرضت لحادث أدى إلى كسر في الجمجمة ونزيف في المخ. أثناء وجودي في المستشفى ، لم أفهم كيف ستتغير حياتي. قيل لي إنني لا أستطيع العمل لمدة ستة أسابيع ، على الأقل ، وهذا ، في رأيي ، لم يكن ممكنًا لأنني كنت أماً عزباء ، ولم يكن عدم العمل خيارًا. كنت قد قررت أن أستريح لمدة أسبوع أو أسبوعين ثم أعود إلى العمل. من السهل أن تعتقد أنه عندما تكون مستلقيًا على سرير المستشفى يتم علاجه ، ولكن بمجرد عودتي إلى المنزل ، فإن حقيقة الإصابة تتأثر بشدة.

احتفظت بسجل للأعراض لأن الأسابيع التي تلت الحادث كانت ضبابية. لم أتمكن من رفع قدمي ، لذلك كان عليّ أن أساعدني في المشي ؛ كانت رؤيتي ضبابية ، وكان لدي دوار ، ولم أستطع النطق ، وفقدت حاستي التذوق والشم ، وعانيت من التنسيق في الكتابة ، ولم أستطع التعامل مع الضوء والضوضاء ، ولم أجد الكلمات ، والذكريات كانت غامضة أو مفقودة ... وكنت خائفة.

مع مرور الوقت ، خفت الأعراض الخارجية والواضحة. كان بإمكاني أن أمشي ، وأستطيع أن أرى ، ويمكنني في الغالب أن أتلفظ. عندما أطلق المعالج المهني سراحي للقيادة ، عدت إلى العمل بدوام جزئي ثم عدت ببطء إلى العمل بدوام كامل. لم يعرف أحد أنني كنت أتنقل لمدة ساعتين في اليوم وأنا أعاني من الدوار ... شعرت أنه ليس لدي خيار آخر. كنت مضطرًا إلى العمل مرتين بجد لإنجاز ما قمت به قبل الإصابة. كنت أعاني من إرهاق عقلي شديد في نهاية أسبوع العمل لدرجة أنني كنت أقضي عطلة نهاية الأسبوع في النوم. خلال ذلك الوقت ، كنت أسمع باستمرار من الأصدقاء والعائلة والزملاء عن مدى روعة شفائي. يا لها من عودة! أنت جندي! لم يفهم من حولي درجة الأعراض التي ما زلت أعاني منها ، لأنني كنت أفضل حالًا. لم أكن سأخبر أي شخص في العمل ، لأنني كنت بحاجة إلى وظيفتي. كنت أعلم أيضًا أن نتيجتي كانت أفضل بكثير من الكثير ممن يعانون من إصابات في الدماغ لدرجة أنني شعرت أنني بحاجة إلى المضي قدمًا والتعامل معها. ونتيجة لذلك ، أصبت بالاكتئاب وشعرت بالوحدة الشديدة.

لمدة عامين ، واصلت المعاناة من الدوار ، والضعف الإدراكي ، وعدم الطعم أو الرائحة ، والإثارة ، والتعب العقلي ، والشعور الغامر بالخوف. حصلت على كل دعم الرعاية الصحية الذي احتاجه في البداية ، ولكن بعد ذلك نفد العلاج الذي كان يغطيه التأمين. كان تشخيصي غير متوقع ، وهو أمر شائع مع إصابات الدماغ. لم يستطع طبيب الأعصاب تحديد ما إذا كنت سأعود بالكامل إلى ما كنت عليه من قبل ، وأدركت أن مجتمع الرعاية الصحية قد بذل كل ما في وسعه لمساعدتي.

كنت أعلم أن شفائي كان متروكًا لي ، وكان ذلك أمرًا قويًا وشاقًا. كان لديّ أبنائي لدعمهم ، وكنت مصممًا على إيجاد نسخة مني يمكنها فعل ذلك. ذكر طبيب الأعصاب في مرحلة ما التأمل. لقد دخلت على الإنترنت لمعرفة كيفية التأمل ، لكن كمية المعلومات كانت هائلة ، لذا فقد توصلت ببساطة إلى معلوماتي الخاصة. كان عقلي يتوق إلى الهدوء ، لذلك اعتقدت أنه إذا كان بإمكاني الجلوس بهدوء لبضع دقائق كل يوم ، فربما يكون هذا هو ما احتاجه لإحياء نفسه والتحمل لتلبية متطلبات اليوم.

لقد كان التأمل هو نعمة الحفظ الخاصة بي وما زلت أفعله كل يوم. مع التأمل ، وجدت نسخة أفضل من نفسي. بينما شعرت بالبطء في التعافي ، ساعدني التأمل على قبول وتيرته. خف الانفعال واختفى الدوار أخيرًا. تخيلت عقلي كشبكة كهربائية ، ومع انتشار النزيف ، انقطعت الطاقة وأعاد التأمل الطاقة ببطء ولكن بشكل فعال. مع مرور الوقت ، تحسنت الإعاقات المعرفية ، وفي بعض النواحي ، تحولت إلى نوع مختلف من القوة المعرفية. يبدو الأمر كما لو أن المسارات العصبية أعادت توجيه نفسها. لم أكن أبدًا مهووسًا بالتفاصيل ، لكنني الآن كذلك. من قبل ، كنت بالتأكيد مشغولًا جدًا لدرجة أنني لم أشم رائحة الورود ، لكنني الآن أستطيع أن أكون هادئًا بطريقة تسمح لي بالدراسة وتقدير الحياة. قبل الإصابة ، كنت في وضع الاستجابة لمتطلبات الحياة بوتيرة محمومة للغاية ، ولكن بمجرد أن جردت من القدرة على تلبية تلك المطالب ، أصبحت الآن أعانق البساطة والهدوء. ما زلت أعاني من نوبة من الدوار هنا وهناك ، وقد تعافت حواس التذوق والشم في الغالب ، لكنها مشوهة. على سبيل المثال ، مفضلتي - شوكولاتة الحليب - الآن مذاقها مثل الأوساخ.

نعم ، أنا شخص مختلف عما كنت عليه من قبل. إنه كلام مبتذل ، لكنه صحيح. لن أقول إنني سعيد لأنني أصبت بمرض TBI ، لكنني بالتأكيد سعيد لأنني تعرضت لحدث في الحياة أبطأني وجعلني أدرك أنني لم أكن وحدي في تربية أبنائي وأنني بحاجة إلى أن أكون كذلك. على استعداد لطلب المساعدة. تم استبدال الكبرياء الحمقاء بالنعمة. نعمة التواصل والسماح للآخرين بمساعدتي كما سأساعدهم.

إذا كنت ناجًا مؤخرًا من إصابة دماغية ، فمن المحتمل أن تكون رحلتك مختلفة تمامًا عن رحلتك. لا توجد رحلة هي نفسها. سوف يخف اليأس والخوف وانعدام الأمن المالي والدمار التام للإصابة مع مرور الوقت. أعلم أن المسار سيبدو وعرًا جدًا بحيث لا يمكن تحمله في بعض الأحيان. أنا أشجعك على أن تكون منفتح الذهن وعلى استعداد لتجربة أي شيء قد يساعدك. ستشعر بتحسن بعض السيطرة على شفائك. بالإضافة إلى التأمل ، أشجعك أيضًا على تجربة الألعاب المعرفية و / أو الفن. صرت رسام ... من عرف؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد الموارد الرائعة للدعم هو تحالف إصابات الدماغ في كولورادو.  https://biacolorado.org/