افعل شيئًا لطيفًا

لنبدأ فقط بصراحة - أنا سحلية ، ولست دبًا قطبيًا أو مخلوقًا آخر في الطقس البارد. لذلك مع تقصير الأيام وتصبح البرودة في الهواء أكثر وضوحًا ، أصبحت أكثر خمولًا وانفصالًا تامًا. نظرًا لأن هذا يبدو أنه يحدث كل عام ، فإنني ألتقط نمطًا هنا ، وأعلم نفسي التخطيط مسبقًا للاستعداد لما سيحدث عندما تموت الحدائق وينتشر الطقس الرطب في عظامي.

هذا العام ، اشتملت خطط التحضير الخاصة بي على قراءة كنز دفين من مقالات "المساعدة الذاتية" حول إدارة الحالة المزاجية. خمين ما؟ يؤدي التمرير في الأخبار إلى زيادة القلق والاكتئاب. نعم ، لقد بحث شخص ما عن ذلك بالفعل ، لذا استمر في ذلك ، وحصر قنوات الأخبار الخاصة بك على خمس دقائق في اليوم. لقد تعلمت أيضًا ما نعرفه جميعًا على أنه صحيح بشكل حدسي ، وهو أن الحالة المزاجية للآخرين تثير ردود أفعالك ومزاجك. نظرًا لأنه لا يمكنك تجنب الأشخاص بشكل عام ، يمكنك تعلم التخلص من سلوكياتهم السلبية. أو ، الأفضل من ذلك ، مواجهة ما هو غير متوقع. ابتسم عندما يتعبس أو يبدأ محادثة ممتعة مع صديق غير مرئي. تكمن الفكرة في ملء مجموعة الإدخال بالإيجابيات ، بحيث لا يكون للسلبيات مساحة للبقاء.

أفضل طريقة لملء دلوك الإيجابي هي تخزين الخطط والتكتيكات الإيجابية. تمامًا مثل ذلك السنجاب الذي يجمع الفول السوداني ، يمكنك تجميع الأفكار والطاقات الجيدة الآن ، عندما تحتاج إليها لاحقًا في عاصفة ثلجية أو عندما لا تبدأ سيارتك.

لحسن الحظ ، أكتوبر هو الوقت المناسب للقيام بذلك بالضبط. كان شخص ما يخطط للمستقبل ، وحدد الخامس من أكتوبر ليكون يومًا وطنيًا لطيفًا ويومًا وطنيًا افعل شيئًا لطيفًا. ما مدى سهولة ذلك - يمكنك إنجاز شيئين في وقت واحد. تعدد المهام في أفضل حالاتها.

لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل "كن لطيفًا؟" ما الذي يمكنك فعله لـ "القيام بشيء لطيف؟"

بعض الأنشطة التي أقوم بها هي التقاط القمامة ، أو الابتسام لأشخاص عشوائيين ، أو مجرد الاتصال بالعين عندما يكون ذلك مناسبًا. عندما يحين وقت "القيام بشيء لطيف" ، تكون فرصتي لجمع السلع المعلبة لمخزن محلي ، وفرز خزانة المعاطف والتبرع لبنوك الملابس والملاجئ في المنطقة ، أو دفع ثمن طلب الشخص الذي يقف خلفك في خط. هناك دائمًا ما يمكنك القيام به من أجل "القيام بشيء لطيف" للآخرين. ماذا عن اصطحاب الجرو اللطيف حسن التصرف إلى مرفق رعاية محلي والجلوس في الردهة للدردشة مع الأشخاص الذين يأتون معك؟ يعمل هذا أيضًا بدون حيوان أليف إذا كان بإمكانك بدء محادثة بسهولة. في بعض الأحيان تكون الموافقات ضرورية ، لذا خطط مسبقًا. كل شخص لديه أصدقاء وزملاء عمل لا يزالون يرغبون في التواصل معهم - افعل ذلك الآن عندما تقوم بتخزين الأفكار الدافئة. أنت لا تعرف أبدًا التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه الوصول إلى شخص ما. "مجرد التفكير فيك وفي كل المتعة التي استمتعنا بها ..." يمكن أن تبدد الأفكار الانهزامية للمتلقي.

في العمل ، على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً على المستوى الشخصي ، يمكنك إنشاء نسختك الخاصة من بطاقة "تطبيق القيم في العمل" وإرسال ملاحظة بالبريد الإلكتروني إلى شخص تعمل معه. والأفضل من ذلك ، اكتب ملاحظة وضعها في البريد العادي. متى كانت آخر مرة تلقيت فيها شيئًا لم يكن إعلانًا أو فاتورة؟ أو قم بتعيين تذكير في التقويم لإرسال ملاحظة إيجابية عبر البريد الإلكتروني إلى شخص واحد في بداية كل يوم قبل الانتقال إلى الرسائل العاجلة. ليس هناك ما هو أكثر إلحاحًا من بناء العلاقات الإنسانية والحفاظ عليها.

هناك 226 عطلة "دولية" أو "وطنية" في أكتوبر - بما في ذلك الأول من أكتوبر ، اليوم العالمي للقهوة ، واليوم الوطني لصحة الطفل في الرابع من أكتوبر. يمكنك الاستمتاع بقهوة إثيوبية جيدة أثناء كتابة ملاحظة إلى مقدم رعاية صحة الطفل والاحتفال بيوم "كن لطيفًا" و "افعل شيئًا لطيفًا"!

كن مبدعا - وكن لطيفا!