مارس شغفك
أثناء نشأتي ، لن تعتبرني أبدًا شخصًا يمارس الرياضة ، أو حتى يهتم بصحتي. لقد أمضيت أيام السبت لا حصر لها في الذهاب إلى مباريات كرة القدم الخاصة بإخوتي ، ومشاهدة صغيري وهو يلعب كرة السلة ، وأشعر بالملل من عقلي ، ولا أبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا بنفسي. انا اقرأ الكتب.
لقد عشت من أجل الكتب. أفضل القراءة على الركض. أفضل القراءة على الجهد أي وقت الطاقة البدنية. كنت خارج لياقتي البدنية لأنها لم تكن مهتمة بي. لم أتمكن أبدًا من لمس أصابع قدمي (ما زلت لا أستطيع). لم تكن اللياقة البدنية من الأشياء التي أحبها. ثم حدث شيء ما. أولمبياد ألبرتفيل 1992. شاهدت كريستي ياماغوتشي وهي تفوز بالميدالية الذهبية في التزلج على الجليد وكانت مدمنة على الألعاب الأولمبية. بعد فترة وجيزة ، اكتشفت الألعاب الصيفية. لما؟ مدهش. يجتمع الجميع من جميع أنحاء العالم باسم الرياضة. احتجت أن أكون جزءًا من هذا! لكنني لا أميل رياضيًا.
جربت التزلج على الجليد ، لكنني كنت متأخراً عن اللعبة عندما كنت مراهقًا. وعندما حاول مدربي جعلني أتعلم القفزات ، انس الأمر. في المدرسة الثانوية ، شعرت بالحاجة إلى القيام بنشاط غير منهجي ، لذلك بدأت في الجري ، وإن كان ذلك ببطء. للركض ، ليس عليك أن تكون سريعًا. ليس عليك حتى أن تكون جيدًا. فقط ضع قدمًا واحدة أمام الأخرى وستصل في النهاية إلى خط النهاية. بمرور الوقت ، تقدم هذا بالنسبة لي إلى سباقات الماراثون. أود أن أقول إنني أجري ماراثونًا ، لكن ربما يكون من الأدق القول إنني أكملت ماراثونًا.
لطالما حلمت بزيارة المواقع الأولمبية ، لكن من السهل تأجيل السفر والرحلات لسبب أو لآخر. أنا مقتصد وقاد
من خلال تعظيم مواردي (وقد سئمت نوعًا ما من القيام بنفس السباقات محليًا) ، لذلك قررت الجمع بين اهتمامين - سباقات الماراثون والألعاب الأولمبية. إذا قمت بالتسجيل في سباق ، فسأكون ملتزمًا بالسفر إليه. لا يمكن أن تضيع هذا السباق الدخول! في عام 2015 ، بدأت رحلتي حيث بدأت الألعاب الأولمبية الحديثة. في أثينا ، اليونان. لقد قمت بالتسجيل في السباقات وإكمالها حول العالم منذ ذلك الحين.
في يوم صحة المرأة واللياقة البدنية هذا ، أشجعك على التفكير في حياتك. هل تمارس ما يكفي من التمارين؟ هل تقوم بدور فعال في صحتك؟ أبدا لم يتأخر! ابحث عن شيء يثير اهتمامك واذهب معه. إنها فرصتك لتكون مبدعًا. إليك بعض الأفكار لتدفق أفكارك الإبداعية:
- هل لديك بودكاست مفضل؟ جرب المشي أو الجري أو ركوب الدراجة بينما تستمع إلى أحدث حلقة كل أسبوع.
- لم يكن طباخا كثيرا من قبل؟ التزم بالبحث عن وجبة صحية جديدة كل أسبوع ثم أعدها.
- هل أنت شخص اجتماعي لا ينجح في ممارسة الرياضة بمفردك؟ اطلب من صديق مقابلتك في نزهة على الأقدام. يمكنك الاستمتاع بصحبتهم أثناء ممارسة الرياضة.
- هل تستمتع بالسباحة وركوب الدراجات والجري ، أو ترغب في تحدي نفسك؟ هناك العديد من سباقات الترياتلون الصغيرة التي يجب النظر فيها. ابدأ صغيرًا وانظر إلى أين يأخذك ذلك.
مفتاح صنع شيء ما هو أن يكون لديك اهتمام ثم اجعله شغفك. بالنسبة لي ، كانت الألعاب الأولمبية. ماذا لك من هذا؟
كما هو الحال مع أي تغيير في نظامك الرياضي أو نظامك الغذائي ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك للتأكد من أنها الخطوة الصحيحة لك. ليس عليك أن تصبح Simone Biles أو Kristi Yamaguchi أو Bonnie Blair التالية. كن أولك.