الصبر

هذه أوقات غريبة.

مثل معظم الأوقات الغريبة ، تم إجبارهم علينا بسرعة. أنتج COVID-19 الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام ؛ نظريات المؤامرة ، وقواعد يوم القيامة ، ومحادثات لوتا التي تبدأ بـ "قرأت للتو هذا المقال ... .."

لكن الشيء الموحد الذي فعله هو تعزيز الأسر بسرعة كبيرة. مفاجأة! أنت تعمل من المنزل ... لأشهر.

أيضا ... مفاجأة! أطفالك في المنزل - لفترة غير محددة من الوقت. الآباء - أنت الآن معلمون أيضًا ، لذا فإن أي حالة من عدم الأمان في الأبوة لديك أصبحت الآن مُضخمة.

فجأة الجميع في المنزل. إنها عالية. وفوضوي. الجميع مقلي. نحن نشعر بعدم الأمان. أنا على حافة الهاوية. زوجتي على حافة الهاوية. الأطفال يتصرفون. القطط تهرب في كل فرصة.

كثير من الرجال ليسوا معتادين على هذه الديناميكية لكل شخص في المنزل طوال اليوم. نعم ، هناك الكثير من الرجال الذين كانوا يعملون عن بعد قبل ذلك. لكن معظمهم اختاروا تلك الوظائف وكان لديهم مدرج للتحضير. كما أنهم لم يبدأوا تعليم أطفالهم في المنزل في نفس الوقت. الآن بعد أن أصبحنا جميعًا في المنزل ، هناك الكثير من المشاعر التي يجب التعامل معها. المنزل مليء بالكثير من الطاقة على غرار الكرة والدبابيس وبصفتي أبًا وزوجًا ، أشعر أنني فقدت العدالة. ابنتي تدحرج عينيها كثيرًا في وجهي.

الرجال ، المعرضين لخطر التعميم ، ليسوا أكثر المرضى. عندما يصفني الناس ، لا يقولون "أوه نعم ، إنه ذلك الرجل المريض الحقيقي". وكوني في المنزل مع عائلتي المحبة كان أحد التحديات الطويلة لصبرتي. كانت أكبر مهمة واحدة هي تعلم التوقف والاستماع والتنفس من خلال كل الأشياء التي لم أتوافق معها في الحياة اليومية ، لأنني لم أكن مضطرًا للتوافق معها. أنا في العمل طوال اليوم في فريق مع جميع الرجال الآخرين. المحادثات سريعة.

أنا جيد في أشياء أبي. ابنتي البالغة من العمر ست سنوات تأخذ دروس الملاكمة ولها خطاف أيسر. ابني البالغ من العمر ثلاث سنوات لديه قفازات الملاكمة أيضا. نفعل الكثير من المصارعة في الفناء الخلفي. لدي تلك القطعة الخشنة وهي جيدة لصحتنا البدنية والعقلية الجماعية. ولكن لا يمكن إصلاح كل شيء باستخدام منصات التركيز. تتضمن الكثير من الأشياء الخوض من خلال الأنين والغلو في الطفولة. كان علي أن أتعلم مجموعة مهارات جديدة لأن كل هذه الأبوة النجمية حولت نظامي العصبي إلى فرط.

كان الصبر هو الشيء الذي أدى إلى تحسين صحتي بشكل عام خلال الأشهر الأخيرة. لقد جعلني ذلك قبل سنوات ضوئية من مكاني عندما انتقلنا جميعًا إلى هذا المخبأ الوبائي الذي أسميه منزلي.

علمني هذا المتسلل الكوفيدي أن وظيفتي كأب وكزوج هي التوقف والاستماع والتحقق من الصحة. أدى ذلك إلى تحسين صحتي بطريقتين:

• أنا مجبر على التوقف. أنا مجبر على أن أكون هادئا. هذا يخفض ضغط الدم في الوقت الحالي.
• ربما سأتجنب شيئًا مستقبليًا أيضًا. سأنخفض ضغط الدم الآن و في وقت لاحق.

ابنتي لا تدخل الفراش في الألف من الثانية التي أطلبها منها. لم يكن برايان مسروراً لما قبل COVID. لكن COVID Brian أدركت للتو أن ذلك بسبب شعرها الطويل للغاية. تحتاج إلى تجديله قبل النوم لأنه إذا لم يكن كذلك ، فستبدو مثل داميان مارلي في الصباح. لم تؤد تلك الدقائق الثلاث التي انتظرتها إلى تجنب الإزعاج فحسب ، بل إلى التحقق من صحة العملية التي لها أهمية قصوى بالنسبة لها. إنها بحاجة إلى معرفة أن الأشياء التي تهمها تهمني.

انظر ، معدل ضربات قلبي يتناقص ، ولم يعد يتوسع تلاميذي.

ابني لا يلتقط ليغو في الثانية التي طلبتها منه. سوف يقوم بريان قبل COVID بتسريع السيارة ليأخذ كل تلك Legos إلى Goodwill. لقد شاهد COVID Brian هذا لأنه يقوم ببناء برج مروحيات ليجو الرائع هذا لي. لقد عمل لفترة طويلة على تلك الفوضى الهائلة. إنه في الثالثة من عمره - لا يمكنه التحكم في الأشياء في حياته وهذا الشيء هو ما يميزه. إنه بحاجة إلى التحقق من جهده وإشادة بإنجازه.

انظروا ، أنا أتنفس مثل شخص مرة أخرى وليس فكي مرتبطا.

أنا لا أقترح أنه إذا كانت سرعتك الطبيعية مليئة بالكافيين والمحمومة ، فأنت تحاول أن تصبح فجأة رجل شقرا وشاي الأعشاب. يحتاج العالم إلى رجال يدفعون من خلال المنظمين الداخليين. هذا ما هو رجال القوات الخاصة بالجيش.

لكن رجال القوات الخاصة يخضعون أيضًا لتدريب مكثف على لغة وثقافة المكان الذي يعملون فيه. فهم يرتدون ملابس مدنية ولحى أشعث لأن التوافق وبناء الثقة لهما أهمية قصوى. هذا ما يشبه تعلم أن تكون أبًا وزوجًا فعالين ؛ خذ مهاراتك في القوات الخاصة وقم بتعديلها حسب السياق الخاص بك. توقف ، استمع ، تعاطف ، وقم ببناء الثقة. خصص الوقت الآن لتجنب حدوث مشكلة لاحقًا. هذا هو أيضا أساس الوقاية الأولية - المستأجر الأساسي للصحة العامة. أنشئ أنماطًا صغيرة وصحية الآن حتى لا تكون هناك أنماط كبيرة وغير صحية لاحقًا.

لذا ، في المرة القادمة التي تسألك فيها ابنتك "أبي ... ما هي الصخور الرسوبية؟"

لا تعطِ جوابك: "حبيبتي .. لا يهم. لم أقل كلمة "رسوبي" منذ 30 سنة. لن تكون على ما يرام أبدًا عندما لا تتعلم هذا ".

خذ ثلاث دقائق. اجلس وانظر في عينيها وتحقق من تجربتها في الصف الأول من الرواسب الرسوبية. إنها لا تطلب منك أن تكون عالمة جيولوجية. إنها تطلب منك أن تكون حاضرًا ومهتمًا ومشاركًا. دعها تعرف أنها أهم شيء في العالم بالنسبة لك في هذه اللحظة. ستشعر بتحسن وستكون بصحة جسدية أفضل.

أنه جيد لصحتك. إنه جيد لصحتها. إنه جيد لصحة أسرتك. كن مبعوثًا للصحة الجيدة لعشيرتك.