اليوم العالمي لمنع الانتحار ، كل يوم
غالبًا ما يكون الانتحار موضوعًا للمحادثات منبوذًا للهمسات أو الظلال أو "من فضلك لا تذكر هذا لأي شخص". ربما يثير الحديث عن الانتحار استجابة مخيفة أو غير مؤكدة لدى معظم الناس ، وهذا صحيح ، لأنه كان السبب الرئيسي العاشر للوفاة في الولايات المتحدة في عام 2019.
دعونا نحاول قول هذا البيان مرة أخرى ، ولكن مع الصورة الكاملة هذه المرة: الانتحار هو السبب الرئيسي العاشر للوفاة وهو أيضًا أحد أكثر الأسباب التي يمكن الوقاية منها. في هذا البيان الثاني ، تنعكس فرصة التدخل بالكامل. إنه يتحدث عن الأمل وعن المكان والزمان الموجودين بين المشاعر والسلوكيات والمأساة.
في المرة الأولى التي أخبرني فيها أحدهم أن لديهم أفكارًا لقتل أنفسهم ، كنت أبلغ من العمر 13 عامًا. حتى الآن هذه الذكرى تنادي عيني بالدموع والحنان إلى قلبي. بعد هذا الكشف مباشرة ، كان هناك دافع أنني بحاجة إلى القيام بشيء ما ، واتخاذ إجراء ، للتأكد من أن هذا الشخص الذي أحببته يعرف أن هناك خيارات أخرى لحياته. من الطبيعي جدًا في هذه اللحظة أن يكون لديك شك في الذات ، ولا أعرف ما هو الشيء الصحيح الذي يجب أن أقوله أو أفعله ، وقد شعرت بهذه الطريقة أيضًا. لم يكن لدي أي فكرة عما يجب أن أفعله لأنني مثل معظمنا ، لم أتعلم أبدًا كيفية منع الانتحار. قررت أن أخبرهم أن الألم الذي شعروا به فظيع ، لكنه أيضًا لن يستمر إلى الأبد. أخبرت أيضًا شخصًا بالغًا موثوقًا به أن لديهم أفكارًا انتحارية. لقد ربطهم ذلك الكبار بمورد الأزمات في مجتمعنا. وعاشوا! لقد حصلوا على المساعدة ، وذهبوا إلى العلاج ، وبدأوا في تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيبهم النفسي ، واليوم أعيش حياة مليئة بالمعنى والمغامرة التي تحبس أنفاسي.
اليوم أنا أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة ، وفي مسيرتي المهنية سمعت مئات الأشخاص يقولون لي إنهم يفكرون في الانتحار. غالبًا ما تكون مشاعر الخوف وعدم اليقين والقلق موجودة ، ولكن هذا هو الأمل أيضًا. إن المشاركة مع شخص ما تفكر فيه بالانتحار أمر شجاع ، والأمر متروك لنا كمجتمع للرد على تلك الشجاعة بالتعاطف والدعم والاتصال بالموارد المنقذة للحياة. في هذا اليوم الوطني لمنع الانتحار ، هناك بعض الرسائل التي أرغب في مشاركتها:
- الأفكار الانتحارية هي تجربة شائعة وصعبة يمر بها الكثير من الناس في حياتهم. وجود أفكار انتحارية لا يعني أن شخصًا ما سيموت منتحراً.
- غالبًا ما تكون وصمة العار والمعتقدات السلبية حول الأفكار والسلوكيات الانتحارية عائقًا كبيرًا أمام الأشخاص الذين يسعون للحصول على المساعدة المنقذة للحياة.
- اختر تصديق الأشخاص الذين تعرفهم إذا أخبروك أن لديهم أفكارًا عن الانتحار - لقد اختاروا إخبارك لسبب ما. ساعدهم على الاتصال بمورد لمنع الانتحار على الفور.
- عندما يتم التعامل مع أفكار الانتحار بسرعة وبطريقة حانية وداعمة من قبل أحد أفراد أسرته ، فمن الأرجح أن يكون هذا الشخص على اتصال بالموارد المنقذة للحياة ويحصل على المساعدة التي يحتاجها.
- هناك العديد من الخيارات للعلاجات الفعالة التي تعالج الأفكار والسلوكيات الانتحارية ، ومعظمها متاح على نطاق واسع ومغطى بخطط التأمين.
في حين أن الحديث عن الانتحار قد يكون مخيفًا ، إلا أن الصمت قد يكون مميتًا. منع 100٪ من حالات الانتحار هو مستقبل قابل للتحقيق وضروري. تنفس في هذا الاحتمال! اصنع هذا المستقبل بدون انتحار من خلال تعلم كيفية الرد على الأشخاص في حياتك الذين قد يواجهون أفكارًا أو سلوكيات انتحارية. هناك فصول مدهشة وموارد عبر الإنترنت وخبراء في المجتمع موجودون هنا لمشاركة معارفهم وتحقيق هذه النتيجة. انضموا إلي في هذا الاعتقاد بأنه في يوم من الأيام ، شخص واحد ، مجتمع واحد في كل مرة ، يمكننا منع الانتحار.
مصادر في الانترنت
أين تطلب المساعدة:
- مشروع تريفور: Call 866-488-738624 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع
- الدردشة الحية مع مشروع تريفور: من 1:00 مساءً إلى 7:00 مساءً كل يوم
- شريان الحياة العابر: اتصال 877-565-8860
- حديث الشباب الوطني مثليو الجنس ومتحولون:استدعاء 800-246-7743 من الاثنين إلى الجمعة ، من 2:00 مساءً إلى 10:00 مساءً
- البريد الإلكتروني help@lgbthotline.org
- الخط الساخن الوطني للانتحار: اتصال 800-273-8255
- أرسل رسالة نصية إلى مستشار أزمات مجهول: نص 741741
- خط كولورادو للأزمات والدعم: Call 844-493-حديث (8255)للتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية على مدار 24 ساعة في اليوم ، 365 يومًا في السنة
- خط أزمة المحاربين القدامى: استدعاء 800-273-825524 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع
- الدردشة الحية مع Veterans Crisis Line24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع
مراجع حسابات